我是透過健身擼鐵來解壓的，在時間充足的情況下我一般一週去三次健身房，每次訓練不同的部位（肩、胸、背、腿、腰腹及肱二肱三頭肌）健身會出汗，出汗後會感覺全身都很輕鬆，科學證明：當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，透過汗液排出體外。健身擼鐵，可以把那些不開心的，煩惱的事情當成啞鈴或槓鈴，你可以盡情的彎舉，盡情的釋放，從而達到解壓、放鬆、增肌的效果！
游泳的好處比較多，具體體現在以下八方面：
1、提高身體體能，增強體質。
經常游泳，可以提高人的抵抗力。因為游泳它是一個消耗體力的運動專案，長期的游泳可以使自己保持一個好的身體體能並加快我們的新陳代謝。
2、減脂塑身的作用。
透過塑身來減肥，游泳消耗量較大，它可以動搖我們體內的脂肪。在游泳當中，由於水壓的作用，我們的體形可以得到一個塑造，從而達到減脂塑形的作用。
3、增強心肺功能，特別是肺活量。
透過游泳我們需有規律的調整自己呼吸，使自己的肺活量明顯增加，同時由於游泳需要消耗大量的氧，我們的“心臟”功能也會得到很好的鍛鍊，所以游泳能夠提高心肺的功能，這點毋庸置疑！
4、放鬆肌肉、有益身心健康。
如果長期堅持游泳，可以讓肌肉變得放鬆，情感找到發洩的突破口，使人們身心感到放鬆，更加快樂和健康，因此它能對我們心情、精神狀態起到一個良好改善作用。
5、游泳可以治療和預防慢性病。
因為它是全身性的運動，游泳的時候幾乎可以用到各個關節，幾乎涉及到了所有的關節、肌肉，讓各個關節、肌肉得到運動，可以預防腰椎病、頸椎病，還有關節炎類等疾病。
6、游泳可以緩解精神壓力，有助於睡眠。
游泳時，水會密切接觸面板，對人可以起到按摩的作用，讓人的精神放鬆，起到緩解壓力的作用。
7、無損運動，可長期堅持，老少皆宜。
游泳是目前對我們身體沒有危害且益處最多的運動專案之一（時間正常、會游泳不嗆水的前提下）。大部分體育運動對身體都有一定損傷，人的年齡越大，積累效應越明顯。相比之下，游泳對關節、韌帶的損傷幾乎是最小的。但是游泳卻不受年齡限制，在水中因為浮力的原因，幾乎不用考慮身體損傷。
8、預防感冒，治癒鼻炎，十分有效。
呼吸是游泳很重要的一部分，可以鍛鍊呼吸系統，提高免疫力，長期游泳還有治癒鼻炎的功效。
我是透過健身擼鐵來解壓的，在時間充足的情況下我一般一週去三次健身房，每次訓練不同的部位（肩、胸、背、腿、腰腹及肱二肱三頭肌）健身會出汗，出汗後會感覺全身都很輕鬆，科學證明：當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，透過汗液排出體外。健身擼鐵，可以把那些不開心的，煩惱的事情當成啞鈴或槓鈴，你可以盡情的彎舉，盡情的釋放，從而達到解壓、放鬆、增肌的效果！
游泳的好處比較多，具體體現在以下八方面：
1、提高身體體能，增強體質。
經常游泳，可以提高人的抵抗力。因為游泳它是一個消耗體力的運動專案，長期的游泳可以使自己保持一個好的身體體能並加快我們的新陳代謝。
2、減脂塑身的作用。
透過塑身來減肥，游泳消耗量較大，它可以動搖我們體內的脂肪。在游泳當中，由於水壓的作用，我們的體形可以得到一個塑造，從而達到減脂塑形的作用。
3、增強心肺功能，特別是肺活量。
透過游泳我們需有規律的調整自己呼吸，使自己的肺活量明顯增加，同時由於游泳需要消耗大量的氧，我們的“心臟”功能也會得到很好的鍛鍊，所以游泳能夠提高心肺的功能，這點毋庸置疑！
4、放鬆肌肉、有益身心健康。
如果長期堅持游泳，可以讓肌肉變得放鬆，情感找到發洩的突破口，使人們身心感到放鬆，更加快樂和健康，因此它能對我們心情、精神狀態起到一個良好改善作用。
5、游泳可以治療和預防慢性病。
因為它是全身性的運動，游泳的時候幾乎可以用到各個關節，幾乎涉及到了所有的關節、肌肉，讓各個關節、肌肉得到運動，可以預防腰椎病、頸椎病，還有關節炎類等疾病。
6、游泳可以緩解精神壓力，有助於睡眠。
游泳時，水會密切接觸面板，對人可以起到按摩的作用，讓人的精神放鬆，起到緩解壓力的作用。
7、無損運動，可長期堅持，老少皆宜。
游泳是目前對我們身體沒有危害且益處最多的運動專案之一（時間正常、會游泳不嗆水的前提下）。大部分體育運動對身體都有一定損傷，人的年齡越大，積累效應越明顯。相比之下，游泳對關節、韌帶的損傷幾乎是最小的。但是游泳卻不受年齡限制，在水中因為浮力的原因，幾乎不用考慮身體損傷。
8、預防感冒，治癒鼻炎，十分有效。
呼吸是游泳很重要的一部分，可以鍛鍊呼吸系統，提高免疫力，長期游泳還有治癒鼻炎的功效。