回覆列表
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1 # 佛畏因人畏果
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2 # H小百科
生活嘛，就是為了開心，多吃一點沒關係的，不要有太多心理壓力，擺正心態一樣可以健康。鍾院士就跟我們說心理健康，佔健康的一半因素。
要注意一點，要注意多運動，這樣消耗和吃的能量，保持平衡，一天才能元氣滿滿。注意飲食的搭配，不要只吃一樣，要葷素搭配，營養均衡。如果你想改掉暴飲暴食的習慣的話，就必須提高自己的自制力特別是晚上很想吃，很想吃的時候就會比較餓這個時候一定要多控制住，或者吃其他一些人易飽腹的碳水化合物。 -
3 # 起名兒好難
之前我看過一篇文章挺有道理的，說人嘴饞並不是真正的嘴饞，而是你想吃哪種型別的東西極有可能代表你身體的某個部位出現了問題，有興趣可以搜著看看
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4 # Angle5734
親，最近老是暴飲暴食要考慮是消化能力增強，想吃零食，可能是運動量增大的問題引起的。儘量要控制好自己的食量，避免暴飲暴食，以免增加自身腸胃的消化壓力，導致腸胃炎的問題。曾經的我也是這樣，但有一天翻看自己的照片看一下，然後與身材苗條的人相比，真的不堪入目，尤其是買不到自己喜歡的衣服，所以，為了健康，為了美麗。飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜，合理的搭配飲食，營養要注意均衡為主，多鍛鍊身體。
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5 # 你想快樂就能快樂
我一到晚上六點多吃完晚上飯、過個一個多小時就想吃零食、我找呀找學麼零食吃、什麼小點心啦！曝米花啦！糖葫蘆呀！葡萄乾啦！酸奶啦！我昨天在屋裡找了半天就一個火龍果、讓我給吃了。
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6 # 過客44075672
查一下空腹血糖，再查一下甲狀腺，如果都沒事就多吃蛋白質雞、魚、牛肉十青菜當飯吃(少油)，主食吃半個饅頭的量以下，吃一段時間應該會好也不會胖
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7 # 從北向北
在並不飢餓的時候很想很想吃零食，可能是心理出現了問題，不妨從調整心態開始。
並不飢餓的時候很想吃零食，一是很長時間以來都是這樣，形成習慣了；二是最近心情不好，有壓力，有些焦慮，需要吃零食來緩解心情。
建議：在很想吃零食的那個時間段，找點樂子做，轉移注意力；或者出去戶外運動，放鬆心情；十分想吃，按耐不住時喝一口水。總之，避免對自己的情緒過分關注，就像對待吵鬧的孩子那樣，不理吵鬧的“吃零食的慾望”，讓這種吵鬧慢慢冷卻下來。
本建議不能代替藥物！
我發現，很多時候我們非常非常想吃東西，一吃停不下來其實是心理因素，比如壓力大啦，不開心啦都會導致我們吃多……說到底，減肥減脂就是一場心理戰。擺正心態，不要太過苛求自己，給自己多點鼓勵，少一點自責。另外再多找點其它事情做做，比如做運動，做家務都能緩解不安的情緒。