既然是筋膜槍，那麼筋膜到底是什麼？
既然名字叫筋膜槍，那首先要知道筋膜是什麼來的。
筋膜是人體中一種比較緊密的結締組織，它包繞著我們人體全身肌肉、肌群、血管等部位，形狀就如同一張蜘蛛網一樣。而筋膜可以分為兩類：一類是淺筋膜（疏鬆結締組織），一類是深筋膜（緻密結締組織）。
雖然種類不同，但淺筋膜與深筋膜是不可分割的整體，它將我們人體600多塊肌肉“網”起來包裹著，不僅保護著每一塊肌肉，而且還將鄰近的肌肉結締拼接成一整個完整的肌肉群，使得肌肉在運動的過程中能夠多個部位共同協作。如果真的想看看筋膜是長什麼形狀的話，大家不妨可以買一塊瘦肉，觀察白色粘滯半透明的地方，那個部位就是筋膜了。
而筋膜在肌肉運動過程中起著重要的作用：能夠減少不同肌肉組織間的摩擦力，幫助其更好地收縮，也就是說筋膜會隨肌肉收縮而收縮。而且筋膜中還存在大量的神經網路，擁有將肌肉中的資訊傳遞到大腦的作用，所以筋膜也相當於一個接收、傳遞資訊的中間體。
筋膜為什麼需要我們進行鬆解？
上面提到筋膜能夠隨著肌肉的收縮而收縮。在我們運動時，人體會產生乳酸，從而我們會感到肌肉酸脹。但除此之外，長時間的運動也會導致筋膜層之間的透明質酸不斷增加，這會使得筋膜層之間的潤滑度減少，摩擦力增大，產生粘連，從而出現結節（通俗來說就是粘在一起不能主動分離）。而且運動過後，雖然肌肉的確是會自我放鬆的，但是神經網路仍會處於較為興奮的狀態，就可能導致肌肉持續繃緊僵硬。肌肉沒有得到有效放鬆，以及身體長時間維持在某一動作時，肌肉及筋膜都有可能出現微小的損傷，這就是為什麼我們會感到肌肉疼痛疲憊的主要原因。
如果是經常跑步的人就會發現，肌肉沒有得到放鬆的話，會不斷繃緊，彈性減少，變得結塊僵硬痠痛，這不是因為乳酸過多引發的，正是因為筋膜沒有得到有效鬆解，才會導致這樣的狀況出現（默默地流下了淚）。
因此，筋膜放鬆顯得尤為重要。放鬆的主要方式是物理按 摩，促進筋膜中的液體交換，從而促進了代謝廢物的排出，恢復軟組織延展能力。
為什麼要用筋膜槍？省事省時省心省力
我們都知道按 摩的方式有很多種：手法按壓、按 摩球、泡沫軸等，那麼為什麼要選用筋膜槍呢？這就要提及其他按 摩方式的缺點了。
手法按壓是由專業按 摩師來操作的，因為他們能夠針對肌肉的不同穴位來放鬆肌肉，而我們不夠專業，沒有足夠的按壓力量去放鬆肌肉。
按摩球跟泡沫軸則是利用自重，需要放鬆肌肉的位置上來回滾動，達到刺激放鬆的作用。但只能針對如大腿肌肉，背部肌肉這樣大面積的位置進行放鬆，而且按 摩球和泡沫軸凸起的地方，會讓你的肌肉痛得受不了。
筋膜槍就不一樣了，它透過高頻次的震動衝擊，來不斷擊打筋膜肌肉，透過這樣的震動衝擊，鬆解開肌肉與筋膜的高張力與粘連，肌肉筋膜的彈性延展性會增加，起到放鬆肌肉筋膜的作用。相比起手法按壓、按 摩球和泡沫軸有著明顯的優勢，可以實現比人手更快的按壓頻率以及力度，按 摩頭也能夠精準地對著肌肉疼痛痠軟部位進行打擊，可以說是“想要哪裡爽，就向哪裡打”。
雖然目前來說，國內外都沒有直接的隨機對照實驗來驗證筋膜槍的有效性，但是從理論上來說，筋膜槍的確是可以起到針對某個部位肌肉進行擊打、放鬆的作用。
常規肌肉牽伸可以到達肌肉放鬆，現在比較普遍的是DMS深層肌肉刺激儀，放鬆肌肉效果特別好，筋膜槍處理筋膜炎效果更好一些。
既然是筋膜槍，那麼筋膜到底是什麼？
既然名字叫筋膜槍，那首先要知道筋膜是什麼來的。
筋膜是人體中一種比較緊密的結締組織，它包繞著我們人體全身肌肉、肌群、血管等部位，形狀就如同一張蜘蛛網一樣。而筋膜可以分為兩類：一類是淺筋膜（疏鬆結締組織），一類是深筋膜（緻密結締組織）。
雖然種類不同，但淺筋膜與深筋膜是不可分割的整體，它將我們人體600多塊肌肉“網”起來包裹著，不僅保護著每一塊肌肉，而且還將鄰近的肌肉結締拼接成一整個完整的肌肉群，使得肌肉在運動的過程中能夠多個部位共同協作。如果真的想看看筋膜是長什麼形狀的話，大家不妨可以買一塊瘦肉，觀察白色粘滯半透明的地方，那個部位就是筋膜了。
而筋膜在肌肉運動過程中起著重要的作用：能夠減少不同肌肉組織間的摩擦力，幫助其更好地收縮，也就是說筋膜會隨肌肉收縮而收縮。而且筋膜中還存在大量的神經網路，擁有將肌肉中的資訊傳遞到大腦的作用，所以筋膜也相當於一個接收、傳遞資訊的中間體。
筋膜為什麼需要我們進行鬆解？
上面提到筋膜能夠隨著肌肉的收縮而收縮。在我們運動時，人體會產生乳酸，從而我們會感到肌肉酸脹。但除此之外，長時間的運動也會導致筋膜層之間的透明質酸不斷增加，這會使得筋膜層之間的潤滑度減少，摩擦力增大，產生粘連，從而出現結節（通俗來說就是粘在一起不能主動分離）。而且運動過後，雖然肌肉的確是會自我放鬆的，但是神經網路仍會處於較為興奮的狀態，就可能導致肌肉持續繃緊僵硬。肌肉沒有得到有效放鬆，以及身體長時間維持在某一動作時，肌肉及筋膜都有可能出現微小的損傷，這就是為什麼我們會感到肌肉疼痛疲憊的主要原因。
如果是經常跑步的人就會發現，肌肉沒有得到放鬆的話，會不斷繃緊，彈性減少，變得結塊僵硬痠痛，這不是因為乳酸過多引發的，正是因為筋膜沒有得到有效鬆解，才會導致這樣的狀況出現（默默地流下了淚）。
因此，筋膜放鬆顯得尤為重要。放鬆的主要方式是物理按 摩，促進筋膜中的液體交換，從而促進了代謝廢物的排出，恢復軟組織延展能力。
為什麼要用筋膜槍？省事省時省心省力
我們都知道按 摩的方式有很多種：手法按壓、按 摩球、泡沫軸等，那麼為什麼要選用筋膜槍呢？這就要提及其他按 摩方式的缺點了。
手法按壓是由專業按 摩師來操作的，因為他們能夠針對肌肉的不同穴位來放鬆肌肉，而我們不夠專業，沒有足夠的按壓力量去放鬆肌肉。
按摩球跟泡沫軸則是利用自重，需要放鬆肌肉的位置上來回滾動，達到刺激放鬆的作用。但只能針對如大腿肌肉，背部肌肉這樣大面積的位置進行放鬆，而且按 摩球和泡沫軸凸起的地方，會讓你的肌肉痛得受不了。
筋膜槍就不一樣了，它透過高頻次的震動衝擊，來不斷擊打筋膜肌肉，透過這樣的震動衝擊，鬆解開肌肉與筋膜的高張力與粘連，肌肉筋膜的彈性延展性會增加，起到放鬆肌肉筋膜的作用。相比起手法按壓、按 摩球和泡沫軸有著明顯的優勢，可以實現比人手更快的按壓頻率以及力度，按 摩頭也能夠精準地對著肌肉疼痛痠軟部位進行打擊，可以說是“想要哪裡爽，就向哪裡打”。
雖然目前來說，國內外都沒有直接的隨機對照實驗來驗證筋膜槍的有效性，但是從理論上來說，筋膜槍的確是可以起到針對某個部位肌肉進行擊打、放鬆的作用。