有時候人想努力卻努力不起來，很大一個原因是陷在“自我挫敗式”對話中拔不出來。

假如說：我最近諸事不順，跟家人吵架，與戀人分手，工作總捱罵，喝水都塞牙。這個時候，我會在焦躁的情緒下認定眼前是一大堆“爛攤子”，我會在一天中的某個時候突然覺得自己哪哪都不行，絕望得想死，更甭談努力了，因為窟窿太多，我彌補不過來。

在心裡把自己數落得一文不值，可以說是把自己逼到了絕境，不妨讓思維再往前走一步，想一想“如果我真的掛掉了，換成另一個我很佩服的人來全盤接管我的人生，他會怎麼打理呢？”用心仔細地想象他的做法，學著做，你也許就可以絕境逢生。

時刻記住，所有你面臨的問題，基本上是大家都會面對的問題，所以，你在面對的不僅僅是一個問題，更是一次次機遇，趁此良機，請你乘勝追擊。

努力這個詞大家都不陌生，願意去保持的卻沒多少人。因為努力代表付出時間精力，在沒有重大壓力的情況下，我們很難跳出舒適圈，我個人就是個例子。最近疫情在家，到現在還沒出去上班，說實話是自己懶。明知道已經可以去外面工作了，可還是在家待著，個人又屬於比較宅的那種。我感覺自己沒有目標，要學習新技能又不願多花時間，不然這兩個多月自學，都足夠初步學會任何一樣技能，找相應工作也不成問題了。只是我不願去努力，日子一天天過去，心裡的緊迫感偶爾出現，就像這兒在回答您的問題。

我們都需要樹立目標，跳出舒適圈，外面的世界很精彩，祝你成功。