尿酸高？很多人體檢的時候發現自己尿酸高了，那麼問題來了，怎麼辦？

尿酸

尿酸是一種含有碳、氮、氧、氫的雜環化合物，其分子式為C5H4N4O3。尿酸在人體內是嘌呤的最終代謝物。爬蟲類和鳥類會將代謝廢物氨轉換成尿酸在糞便中排出。尿酸是一種強抗氧化劑，在有些靈長類中可以取代維生素C的功能。

尿酸與痛風的關係

腹部有肥胖、胰島素抵抗（糖尿病或糖尿病前期）、高血壓、高血脂(Hyperlipidemia)、經常飲水過少、經常進行無氧運動而不事後按摩舒緩、先天體質特殊，則很容易在新陳代謝過程中，無法將攝取的嘌呤進一步代謝成為可以從腎臟中經尿液排出的排洩物。而這些物質最終形成過多尿酸，再經血液流向（軟）結締組織，以結晶體積存於其中，如果有誘因引起沉積在軟組織如關節膜裡的尿酸結晶釋出，那便導致身體免疫系統過度反應（敏感）而造成炎症（痛風症）。

高尿酸血癥是引起痛風的主因。痛風是一種因嘌呤代謝障礙而尿酸累積而引起的疾病。

體內嘌呤物質的新陳代謝紊亂，致使尿酸合成增加

1、嘌呤攝入過多，尿酸高含量與食物內嘌呤含量成正比，如果日常生活中攝入過多的高嘌呤食物，就會使得體內尿酸產生量增多，而打破尿酸含量的平衡狀態，造成高尿酸血癥。

2.嘌呤代謝增加：如慢性溶血性貧血、橫紋肌溶解、紅細胞增多症、骨髓增生性疾病及化療或放療時會產生尿酸高。

體內嘌呤物質的新陳代謝紊亂，導致尿酸排出減少持續尿酸高的患者中90%有腎處理尿酸功能的異常。尿酸分泌的減少可能與腎小球濾過率的降低，腎小管分泌減少或腎小管重吸收有關。

禁忌1：格限制嘌呤攝入

嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。忌限制嘌呤攝入,蛋白質可根據體重,按照比例來攝取,少吃脂肪,少吃鹽，不宜使用抑制尿酸排出的藥物.

禁忌2：少吃脂肪

因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。少用強烈刺激的調味品或香料。

禁忌3：禁忌高蛋白質食物

以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。

禁忌4：禁酒

酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。

如今高尿酸已經常見到，成為危害國民健康的“第四高”。特別是在經濟發達的城市以及沿海地區，畢竟這些地區的人吃的好嘛。據統計，在這些地區，高尿酸的發病率最高已高達23.5%。而全國範圍，高尿酸患者保守估計在1.2億人以上。高尿酸已成為僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病。

1、排洩少了

這是主要原因，也有一些事因為遺傳，導致尿酸清除率降低，排洩少。

後天獲得性因素：藥物（如噻嗪類利尿劑、阿司匹林、環孢素）、代謝性疾病（糖尿病酮症、乳酸中毒、“甲減”、“甲亢”）、高血壓、肥胖等。

2、生成多了

也是存在遺傳因素的：遺傳性相關酶缺陷導致代謝異常。

後天獲得性因素：飲食因素（高嘌呤食物攝入、飲食果糖含量過高、飲料酒精含量過高）、劇烈運動、血液疾病（骨髓增生異常）、細胞毒性藥物的使用（如化療藥）。

如何安全的降尿酸？可以選擇食療！

關於痛風的治療，中醫還是很有優勢的，且療效確切。中醫關於痛風的治療歷史悠久，歷代中醫對其均有論述。針對痛風的中藥也比較多，今天著重介紹一味大家最容易掌握的治療方法。

中醫還建議，痛風患者一天裡應該比正常人吃更多的青菜和水果。如每天吃 300 ～ 500 克的蔬菜，以及每天吃 200 ～ 350 克的新鮮水果。選擇水果的時候應該選擇低糖水果。

痛風這種疾病，想必很多人都聽說過，在過去，多數人認為只有中老年人才會有，但如今20出頭的年輕人也患上了，並且人不在少數。之所以出現痛風，源於體內尿酸過高，而尿酸高的原因與飲食習慣和生活習慣息息相關。體內尿酸長期居高不下，會傷害健康，並且人也會活得很痛苦。因此，當體內尿酸過高時，需要及時降，不過要想順利的降低尿酸，首先需要了解導致尿酸過高的原因。這樣才能有效的控制和預防。那麼，體內尿酸偏高的原因有哪些？這4點原因不容忽視，尤其是第2點要格外注意，很容易被忽視。

第一點：攝入熱量過高

痛風多半是吃出來的，人體內尿酸偏高與飲食不當有很大的關係。而主要原因是由於平時的飲食過於油膩，攝入的食物熱量偏高，以至於體內的尿酸值升高。而我們都知道，很多尿酸高的患者多半為肥胖人士。因此，平時生活中需要控制飲食，少吃油膩、熱量高的食物，並且也要注意控制體重，避免過於肥胖。

第二點：精神壓力大

精神狀況的好壞也是身體健康與否的重要影響因素。一個人若是長期處於壓力大的狀態下，不僅情緒會低落，身體代謝也會受阻，進而導致尿酸逐漸升高。因此，平時一定要學會舒緩壓力、放鬆身心。

第三點：運動過量

運動是一件好事，有利於強身健體，但運動需要有度，很多人在運動時，為了瘦得快，會出現運動過量的情況，偶爾一次沒事，若是長期處於運動過量的狀態下，那麼會破壞身體的細胞代謝，進而引起尿酸偏高的情況出現。

第四點：藥物影響

雖說藥物是治病救人的，但很多時候也會有負面作用，我們服用的某些藥物也可能會引起尿酸偏高。

尿酸高的危害這個問題困擾了許多人，在生活中經常會出現尿酸高的現象,但通常情況下一段時間後尿酸值是自行恢復,可要是不能很好的控制病情,注意日常的生活習慣,會導致長期尿酸高持續不降,長期的尿酸高將會給身體帶來很大的危害。

那麼平時怎樣來緩解和預防高尿酸！

1.避免大量進食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的內臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發酵食物等;魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃燉肉或滷肉。

2.常喝檸檬水，檸檬泡水或煮水都可以。

3.吃西藍花的時候需要細嚼慢嚥，擇優更利於營養的吸收。

食療法是治療尿酸的一個很好的方法，藥物對身體的傷害很大，所以很多人都不喜歡用藥治療高尿酸。

食療法對身體沒有副作用，所以很受大家的喜歡。下面給大家介紹幾種食療降尿酸的方法：

1.芝源堂付唄茲茶可以降尿酸；

付唄茲茶以湖北海棠葉、淡竹葉、木瓜、薏苡仁、等中藥成分配製成，飲用付唄茲茶三到六個月，人體恢復代謝功能，患者可自主排出體內多餘尿酸，恢復正常飲食。

茶中含有的物質對降低尿酸、促進尿酸排出很有作用，對高尿酸患者很有幫助，是緩解痛風，降低尿酸的有效食療方法。

2.西紅柿百合餅

長期食用可以起到中和尿酸的作用，因鹼性成分多。將西紅柿榨汁，將百合磨成粉，加入麵粉中，做成餅吃，不僅能夠溶解尿酸濃度，還可以提高排尿。

3.薏仁白朮粥

取薏仁60g,白朮10g,枸杞10g,粳米100g.將薏仁,白朮,枸杞,洗淨後,用水浸泡2~3個小時,粳米淘洗乾淨後用水浸泡半個小時,然後將三者混合,加適量水後一起熬煮,成濃稠粥後分兩次食用。在緩解期可以堅持每天進食。對降低尿酸很有幫助。

尿酸是體內嘌呤代謝後的產物，主要隨尿液排出體外。若因某些原因，使尿酸產生量增加，而尿酸排洩減少，就會使尿酸蓄積在體內。

（1）長期攝入高嘌呤飲食

尿酸的前身是嘌呤，嘌呤吃的多，代謝後產生尿酸的量就越多。若長期攝入富含嘌呤的食物，會使尿酸濃度超標。富含嘌呤的食物從高到底依次為：海鮮、動物內臟、禽畜肉類、豆類、菌類，要儘量少吃。如下表所示：

（2）患上腫瘤

如白血病、淋巴瘤、骨髓瘤、肝癌、肺癌等。腫瘤細胞快速生長、增值、溶解，可導致核酸代謝旺盛，從而導致尿酸生成過多。

（3）細胞過量破壞性疾病

比如，嚴重的燒傷、外傷，以及腫瘤病人化療和放療，可導致體內細胞破壞過多，細胞破壞會導致體內尿酸生成過多，引發高尿酸血癥。

（1）飲食上愛喝酒，水喝的過少

酒精會在腎小管內競爭性抑制尿酸排洩。而水喝的過少，尿液量就會相應減少，從而導致隨尿液排出體外的尿酸減少。

（2）腎功能異常

腎臟具有排出代謝產物的功能，尿酸就是其中的一種代謝產物。腎功能異常以後，腎臟排出代謝產物能力明顯下降，導致過多的尿酸無法排出，從而導致尿酸升高。

（3）自身代謝緩慢

尿酸高跟代謝有關，有些人代謝會比較緩慢，吃進去的嘌呤食物代謝成尿酸就會排得少。

（4）藥物因素

服用某些藥物會抑制尿酸排洩從而導致尿酸沉積引起較高的尿酸水平。這類藥物包括：

某些利尿劑；

吡嗪醯胺；

抗腫瘤藥（化療藥）；

免疫抑制劑；

喹諾酮類抗生素（**沙星）。

（5）酸中毒

當乳酸或酮酸濃度增高時，腎小管對尿酸的排洩受到競爭性抑制而排出減少，均能導致高尿酸血癥。

（1）禁食高嘌呤食物

禁食動物內臟、肥肉、肉汁、濃湯、碳酸飲料（如汽水、可樂）、高糖食物（如果汁飲料、水果罐頭）。

禁食燒烤、油炸食物（如：烤肉、炸雞）、燉肉、滷肉。

避免吃硬殼類海鮮（如：蝦、蟹）。

儘量少吃或不吃菌類、豆製品（豆腐、豆漿等）。

（2）控制酒精總攝入量，多飲水

酒精會干擾尿酸排出，因此尿酸高的人要禁止飲用啤酒、限白酒。每天需保證至少2000ml的飲水量。

（3）兼顧營養均衡，選用優質蛋白質

牛奶、雞蛋、精肉等是優質蛋白，要適量補充。

（4）補充足量維生素和礦物質

多吃新鮮水果蔬菜。

（5）鼓勵低脂低鹽飲食

每天食鹽攝入量不超過6克（約1啤酒瓶蓋）。

弄清楚尿酸的來源，就能知道尿酸升高的原因了。尿酸升高，歸根結底是身體代謝出了問題，我們可以透過控制飲食來減少尿酸的生成。高嘌呤食物少吃，不要喝酒，多喝水，適當進行有氧運動，可以輔助控制尿酸，若是尿酸高於500微摩爾/升，就需要藉助藥物進行降酸治療了。

說起尿酸高這個話題，許多人都會露出無奈的神情，尤其是中老年患者更是談之色變。

其實就單純來講尿酸這個話題，它是屬於人體一種正常的代謝產物。我們所排洩的尿中的尿素，就含有尿酸。如果我們在日常的生活飲食或者休息作息習慣不恰當的情況下，就會引起尿酸偏高，如果持續下去就會引起痛風。

痛風是一種尿酸鹽偏高所致的關節性疾病，病程進展到一定程度時，病人會承受非常巨大的疼痛感。因為整個病程非常的痛苦，所以在人群之中會比較著名。除此外，痛風患者往往伴有著肥胖，高血壓，高血糖、高血脂等併發症，這些疾病的產生也會導致對我們的生命產生急劇的威脅。

那為什麼會出現尿酸高的症狀呢？最常見的原因就是飲食休息不注意。患者平常會吃一些嘌呤含量比較高的食物，像是動物內臟，海鮮，啤酒等，再加上因為應酬或是加班等因素而導致熬夜，就會容易誘發尿酸高。其次最常見的就是腎功能排洩異常。從而導致血液中的尿酸含量高出正常值。

既然我們現在已經知道了尿酸高的起因，那如何在日常生活之中，尤其是飲食方面控制它呢？如果是尿酸高的朋友，可以適當的在飲食中攝入一些薯類和穀類，像是米、面、馬鈴薯等都是不錯的選擇;其次應該在日常膳食之中注意鹼性水果的攝入，像是蘋果、葡萄、香蕉等，水分含量高且屬於鹼性類食物，可在一定程度上緩解尿酸高的現象;最後就是要多吃蔬菜，尤其是綠葉類蔬菜，它們含有豐富的維生素以及礦物質，能夠幫助尿酸的排洩。

長期攝入高嘌呤的食物，愛喝酒吃海鮮等會引起尿酸升高。

尿酸高的患者要多喝水，每天的飲水量在2000-3000毫升，有利於尿酸的排出。緩解痛風的發作。

尿酸是我們身體的一種代謝產品，同時還是一種營養物質。尿酸還具有神經營養的作用，我們體內保持一定程度的尿酸濃度（如大於180毫摩爾每升），還具有預防帕金森病和阿爾茨海默病的作用。

很多事情都有其兩面性，尿酸濃度過高（如男性超過了420好摩爾每升，女性超過了360毫摩爾每升）就會對身體造成傷害。高尿酸血癥最被人們熟知的危害就是痛風的發作，引起痛風性關節炎，造成關節變形和功能損傷。高尿酸血癥還會引起泌尿道結石，傷害我們的腎功能；高尿酸還會引起血脂和血糖代謝的異常，使我們更容易罹患心血管疾病。

我們體內的尿酸是怎麼產生的呢？主要有兩種途徑：一種是內源性的，是由我們的細胞老化分解出來的嘌呤物質代謝而來；另一種是外源性的，是由我們吃了高嘌呤含量的食物代謝而來。其中，內源性的嘌呤物質佔有絕對的主導地位。

我們體內的尿酸是怎樣排出體外的呢？也主要有兩種途徑：一種是透過腸道以糞便的形式排出，佔到了30%左右；另一種是透過腎臟以尿液的形式排出，佔到了70%左右。通過出汗等形式排出的尿酸是非常少的。

可見我們體內尿酸值的升高，要麼是嘌呤物質生產的太多，要麼是尿酸排出體外的途徑受到了阻礙。研究發現，因為後者的原因佔到體內尿酸濃度升高的90%。因此，我們為了降低尿酸值，最主要的還是要促進尿酸的排出。

除了藥物降尿酸的措施之外，我們還需要控制好體重，多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果，採取增加尿量和鹼化尿液的措施，來促進尿酸排出體外。

簡而言之，尿酸偏高有2個主要原因：

1、人體嘌呤分解合成升高

外源性嘌呤過量：嘌呤的高低直接關係到尿酸值，如果過量攝入含有細胞核的食物(一般為動物細胞)就會使得體內嘌呤合成過多，尿酸升高不能及時從體內排出。

自身嘌呤代謝異常：這種原因比外源性嚴重的多，人體中磷酸核糖焦磷酸合成酶，次黃嘌呤-鳥嘌呤磷酸核糖轉換酶，葡萄糖6-磷酸酶缺乏都會導致嘌呤異常代謝。

其他原因：一些疾病如慢性溶血性貧血、橫紋肌溶解、紅細胞增多症、骨髓增生性疾病和化療等會導致尿酸高。另外劇烈運動，吸菸也會出現尿酸偏高。

2、排洩尿酸的機制功能障礙排洩減少

大部分尿酸高患者都會有腎臟功能不正常的現象，主要體現在腎小球，腎小管的分泌，濾過功能衰退。

腎小管分泌障礙：這個功能是尿酸排洩的主要途徑，當出現中毒，其他藥物等原因會出現乳酸與酮酸類影響該分泌功能。

腎小球濾過降低：大部分尿酸高患者都會出現這個症狀，也是腎功能障礙和高尿酸血癥的根本因素。

尿酸高是現在很常見的一種代謝性疾病，大部分高尿酸的患者都跟飲食、生活有著密切的關係。

飲食 大量食用高嘌呤食物如動物內臟、海鮮、燒烤、啤酒、牛肉、肉湯、菠菜、紫菜、香菇等等高嘌呤食物，從而進一步導致體內嘌呤含量過多。

生活 長期熬夜、勞累、不喝水、不運動等不良的生活習慣，都會導致體內尿酸過高，無法排出體外，長時間會痛風或其他疾病。

因此， 發現病情後要首先要做的就是忌口和生活中的注意，必要時也要採取用藥降尿酸治療，避免病情的加重，避免給患者帶來不必要的痛風和經濟壓力。

你好，尿酸是一個體內代謝的廢物，主要是因為嘌呤代謝障礙有關

指導意見：

1，長期的高尿酸血癥是可以導致心血管疾病的

2，首先還是需要注意飲食，要低鹽低脂低膽固醇低嘌呤飲食

3，再就是多喝水和適當的運動4，戒菸酒和濃茶

4，根據醫生的意見適當用藥

尿酸的正常範圍

尿酸是人體代謝產物，體內大約含有1200mg，每天生成約700mg，排出約700mg。形成一個動態平衡。

男性血尿酸為150-380umol/L，女性更年期以前是100-300umol/L，更年期後就和男性差不多了。當高於420umol/L時就是高尿酸血癥。

把尿酸比作水庫裡的水，水量增高的原因無非就是上游注入的水增多和排的水減少。尿酸也是如此。

一、尿酸生成增多。

1.自身生成的尿酸增多。自身生成的尿酸大約佔總量的80%。當體內相關的酶時就會使尿酸增多，並且非常明顯。

2.吃入含有高嘌呤的食物過多。食物生成的尿酸大約佔總量的20%。當攝入過多高嘌呤食物後，引起尿酸升高。

3.一些特殊病，如骨髓增生性疾病引起尿酸生成增多。橫紋肌溶解，溶血性貧血等。

二、尿酸排出減少。

1.腎臟疾病引起尿酸排出減少。如腎小球對尿酸濾過減少，腎小管重吸收增多，腎小管分泌減少等。

2.某些藥物引起尿酸排出減少。

3.腸道排洩障礙。

以上這些原因容易引起尿酸增高，此外還有一些原因不明的高尿酸血癥。

高尿酸的症狀就是痛風的症狀，在我以前的文章中寫的很明白，這裡就不做過多說明了。這裡主要講怎麼降低尿酸。

1.適當有氧運動。不可以劇烈活動，以免關節勞累。可以慢跑，游泳，太極拳等。

2.勞逸結合，注意睡眠，不要熬夜。

3.放鬆心態。樂觀面對。

4.多喝水如白開水或茶水，透過多排尿促進尿酸排洩。

5.養成每天泡腳的習慣。活血化瘀，促進血液迴圈，有利於排出尿酸。

6.減輕體重。肥胖是引起高尿酸的原因之一。

7.戒酒，特別是啤酒。一定要嚴格控制。

8.食物的選擇很重要。不要吃高嘌呤食物，如海鮮，動物內臟，火鍋，豆製品等。可以多吃蔬菜水果，富含維生素B1和C的食物。食物有一個表能一目瞭然。

要想降低尿酸一定要弄明白原因，對症治療效果就會很好。我們要嚴格要求自己，特別是美食的誘惑。經常碰到因嘴饞引起痛風來就診的患者。希望這些能給大家帶來幫助。