熬夜對身心和身體帶來的傷害都很大，長時間熬夜心情會受影響，會眼疲勞，最主要的是效能力也會隨著下降很多，一個人長時間的熬夜會使整個人看上去衰老很多，無精打采幹什麼不集中，容易走神這樣會對家庭和事業都帶來不好的影響，

所以經量能早睡早起，時不時的活動下身體各個關節能促使身體，每天保持青春活力，這樣心情和工作都會得到充分的發展。

從醫學來看，我們從小達到習慣了正常作息時間，人的器官機制一般都是在白天活躍，一到晚上是需要休息的。比如肝到了晚上9點比較衰竭，不能喝酒，更不能熬夜，熬夜會對肝的排毒加重負擔。到了晚上11點，我們的腎的活躍會比較薄弱，這個時候需要調養休息。不然持續興奮工作會引起其他器官負重。另外，我們的眼睛，長時間睜開會產生疲勞，我們硬要熬夜讓眼睛加重運作，會導致視力衰退。再說大腦，一天的行為都是大腦控制，大腦需要適當休息，不然記憶力會衰退。不得而知，人一旦習慣了正常的作息時間，代表器官也就習慣了怎樣的運作規律，熬夜是傷害非常大的。讓器官很不適應，最後導致各個功能負重衰竭。

熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。

自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在面板上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

身體是我們最大的資本——這是這次心冠肺炎疫情，給全人類上的最嚴肅的一課。

身體素質好，身體的免疫能力就強，身體的免疫能力強，面對病毒入侵，戰勝病毒的機率就大，這是基本的醫學常識。

這次的疫情，透過各種媒體，也聽到專家、醫生們也在不斷的反覆的強調和傳達這樣的觀點，事實也證明，沒有基礎病，身體素質好的患者容易康復，而最終沒有戰勝病毒的，很多都是身體素質較差的患者。

那麼，我們首先來看看熬夜的幾大壞處：

短期記憶力衰退學習能力下降內分泌系統紊亂免疫系統能力下降心臟疾病風險增加還有研究認為不規律睡眠會增加罹患癌症的風險

很多醫生指出，其中最可怕的危害反而是身體免疫功能失調，因為免疫力的下降或失調，會直接導致你整個人的自我保護能力下降，生命健康的保障會大打折扣。

所以，要儘量少熬夜，保護我們的身體健康。

身體健康才是最大的財富。

昨晚熬夜到一點半，早上八點起床，頭沉，11點的時間實在受不了，又睡了一個小時。熬夜就是看著自己的生命流逝。

熬夜不是正常的生活規律，對於思維、記憶力以及面板、視力、心腦血管均有不好的影響。

僅僅三十幾歲，過分熬夜，甚至吸菸，發生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由於極度的生活不規律，熬夜以及吸菸所導致的。

過分熬夜，對於生育能力、面板、視力均有損害。

熬夜會影響工作能力，例如夜間沒有很好的休息，白天的時候工作效率會降低、記憶力會下降。

熬夜導致神經系統應該休息時沒有得到很好的休息，導致神經系統異常，引起血管張力改變，可造成血壓增高。

另外熬夜，有的時候夜間吃夜宵，對身體是不好的，容易造成血脂增高，影響冠狀動脈。因此主張採取正常的生活節奏，不要過分熬夜。

經常熬夜容易引起免疫功能失調，會傷害大家的面板，會打亂人體的生物鐘，也會引發神經衰弱頭痛失眠，易引發免疫功能失調。

人生於天地之間，必須順應大自然的規律。自然界最大的規律是春生夏長秋收冬藏，人在四季都要遵循這個規律才可以獲得健康。一年有春夏秋冬，一日有旦晝夕夜，規律是一樣的，夜間就是和冬藏的要求一樣，這個時間點是需要休養生息的。該修養的時候還在工作不符合自然界的規律，違背天道，不可能有健康的。

長期熬夜，會導致身體免疫能力和代謝水平下降，精神也特別容易受損。因此，長期熬夜的人經常會感到神經緊繃，心煩意躁，對很多事情失去耐心。

長期熬夜的人通常用腦過度，導致大腦負擔變重。因此，記憶分析能力和學習能力都會相對退化，反應變得遲鈍。而且經常會出現精力疲憊，精神萎靡，四肢乏力等情況。

長期熬夜，會影響面板代謝，導致毒素無法排除，毒素在面板裡大量積累，就會出現長痘、長斑、眼皮下垂、膚質粗糙等狀況。此外，熬夜還會破壞人體的水鹽平衡，造成內分泌系統失調，不僅會導致膚質變差，也會進一步加速衰老。

熬夜對身體免疫力及代謝速度的影響，會導致身體體質大大變差。因此，常熬夜的人會更容易感冒生病。

這些熬夜給身體帶來的損害，你已經中了幾個？現在改還來得及！

道德經裡面說:人法地，地法天，天法道，道法自然。也就是說我們要遵循自然守則。我們的古人一向是日出而作日落而息。

而我們現代社會由於工作壓力、或者各種社交經常會日夜顛倒。當然熬夜的資本就是消耗身體。很多年紀輕輕的就得三高，還有許多年輕猝死的。熬夜真的很危險。

我們為什麼不能熬夜，要在十一點前睡覺。因為到了23:00是膽經當令的時候，也就是子時，這個時間是日夜交替的時候。此時陰氣收陽氣升，這個時候只有在深睡眠時期才能把升起來的陽氣儲存在體內，第二天才能精力充沛。

很多人肯定有這樣的體驗，到了晚上九十點有點困，但是過了這個困勁，到了十一二點反而精神了，因為這個時候把升起來的一點點陽氣用掉了。

想想長久如此不是在消耗身體的陽氣嗎？打個比方人家每個月的工資都會存一點存一點，這樣到年底就有錢用啦。如果每個月都月光，還要透支，這樣不僅到年底沒錢用，等有要用錢的關鍵時刻就拿不出錢來了呀。

所以熬夜就是在透支身體。透支的是我們的元氣，透支了我們的抵抗力。等有外邪入侵時就無力抵禦了。