瘦不瘦回110斤不確定，但是大部分產後都是百分百會瘦下來的，只是要有個過程，生完寶寶睡眠時間就會少了，餵奶、等著寶寶幾個月會爬了，也會讓媽媽們沒有太多的休息時間了，整天的洗洗涮涮的，有寶寶之後不停的忙碌怎麼能不瘦下來，生活中的忙碌如果有時間在做做有氧運動，瑜伽之類的運動、食物上稍微注意一下，瘦下來回到110斤應該需要一點時間，但是隻要有目標就有希望的。

如果現在處在哺乳期，不建議減重，但可以適當調整你的膳食結構，選擇優質的蛋白質，減少油脂豐富的肉湯類。如果過了哺乳期，可以進行減重，推薦有助於減肥的飲食建議：

少油：烹調少放油；不吃過油或油炸食品，注意食品中的油，少吃加工食品和零食。

少糖：禁忌所有飲料（除純淨水外）、甜食。少啤酒：下酒菜減少、少飲啤酒。

矯正飲食行為：少吃剩飯、進食速度不宜過快、切勿生氣大吃一頓、禁飯後吃水果。

會瘦的，我記的快生孩子時體重有170斤了，生兒子後半年就130斤了，那時候孩子是自己餵養的，可能辛苦點，慢慢就瘦了，

產後並不需要額外補充能量，保證一天三餐清淡飲食就可以，如果餵母乳就多喝素菜湯，多喝水和牛奶帶寶寶時親力親為，每天帶他出去散步，這樣的話又有運動量了，又沒有過量飲食，基本上會勻速的掉秤。

很多寶媽在懷孕的時候體重“蹭蹭蹭”往上漲，自我安慰道：“等卸了貨就好了”，可是當寶寶出生後，體重似乎沒有什麼變化，這可愁懷了愛美的寶媽們，產後如何快速瘦身，想瘦身的寶媽們一定不要錯過這篇文章，幫你迅速瘦回產前。

像楊冪、楊穎這種型別的寶媽們，產前產後的樣子基本不大，要說孕期身材大走形的明星，棟果媽只想到霍思燕。在懷嗯哼的時候，霍思燕的體重一路飆升到160多斤，而進行產後減肥之後，霍思燕的體重已經恢復到90斤，整個孕期整長了近70斤！那麼霍思燕是如何做到產後減肥70斤的呢?具體看看她的減肥方法：

其實霍思燕和大部門寶媽一樣，產後肥胖是因為水腫造成的，如何排水腫就是重中之重了。

1. 產後餵奶

霍思燕消除水腫的方式就是餵奶，在月子裡，霍思燕每次餵奶都會出很多汗，出汗多就是去水腫的方法之一。

2. 多喝排水腫的湯水

霍思燕說她在產後每天大量飲用紅豆薏米水，一個月的體重十幾斤的往下掉，這是因為紅豆有健脾止瀉、利水消腫的作用，而薏米也治療水腫，兩者在一起飲用，可快速去除產後水腫。

3. 泡姜浴

霍思燕在網上曬過月子中心的老師幫她做姜浴，每次都會排出大量的汗，與此同時排出體外的還有寒氣和溼氣，如果有些寶媽嫌太麻煩的話，每天用生薑水泡腳，也是去水腫的好方法。

當然，除此之後，霍思燕還進行產後健康飲食、產後運動的管理，三者加起來才能瘦回產前，簡而言之就是“管住嘴、邁開腿”。

還有其他明星產後減肥的方法，供寶媽們參考。

張馨予曬產後減肥餐，不吃主食，一天只吃六個菜。

劉芸產後使用束身衣22天瘦40斤

伊能靜合理飲食達到瘦身效果

1. 建立正確的餵養方式

有的寶媽會問，節食會影響母乳嗎？其實管住嘴，並不是讓寶媽們節食，而是建立正確的餵養方式。在月子裡，產婦以為吃很多有營養的食物，奶水才好，為了孩子就應該不停的吃，殊不知，正是這種錯誤的想法，才會導致寶媽們身上的贅肉越來越多。其實新生兒在月子裡的胃容量非常小，喝的奶量也很少，寶媽們一味的補充營養，寶寶又喝不了，只能變成贅肉堆積在自己身上。只要做到營養均衡就足夠了，不需要大吃大補，平常的飯菜足夠透過乳汁餵養寶寶，寶媽們就不會長膘了。

2. 做盆骨恢復訓練

在生產的過程中，擴大的骨盆需要時間慢慢收縮，這就是為什麼產後媽媽屁股大的原因，所以要進行產後骨盆訓練。

除了透過做一些運動恢復之外，最簡單、最方便的就是穿塑身衣。塑身衣對產後身材的恢復起到很重要的作用。由於分娩之後，胎兒剛剛娩出，子宮還未恢復導致體內的各項器官都有所下垂，因此，需要穿戴塑身衣，幫助體內臟器恢復原位；其次，穿塑身衣可以縮小寶媽的食量，不至於暴飲暴食。

3.養成規律的飲食習慣

想要產後減肥更迅速，寶媽要養成規律飲食：

早上6點到8點：喝兩杯水（去除水腫，排毒養顏，清除多餘脂肪）

上午10點和下午15點：吃水果、堅果（增加飽腹感，正餐不會吃太多），晚17點-18點：晚餐儘量清淡（以蔬菜為主）

【小貼士：想要減掉大肚子，飯後走一走，半小時以內不要躺、坐。】

養成規律的飲食習慣，把握最佳的減脂時間，輕鬆甩掉大肚腩。

沒有什麼減肥方法比“邁開腿”更有效，所以說產後的運動不能少。那麼生產完什麼時候可以開始運動減肥呢？

減肥時間：

月子裡不可減肥;

產後6周，可著手開始減肥；

產後2個月，循序漸進進行減肥

產後4個月，可加大減肥的力度;

產後六個月，減肥的黃金期

可見，產後6個月是寶媽們減肥的最好時間，可以在家嘗試以下運動：

1.收腹訓練

仰臥抬腿

該動作每30個為一組，每次可做2-3次，中間可休息30秒。

2.瘦臀訓練

蚌式

四足支撐爬行

跪姿伸髖

以上三組動作：20個為 一組，可做2-3次，中間可休息30秒。

3. 瘦腿訓練

普拉提剪刀腿

30個為一組，可做2-3組，中間休息1分鐘。

側抬腿

30個為一組，可做2-3組，中間休息30秒。

總結：想要產後迅速瘦身，三件法寶：少吃、多動、多飲水。不管哪種瘦身方式，都貴在堅持，其實棟果媽認為最消耗體力的運動是抱孩子，如果寶媽們，你沒有時間做這些運動的話，多抱抱孩子也是不錯的選擇哦。