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2 # 畢主任說育兒
現在,孩子吃的食物越來越精細化,反而導致身體瘦、大便幹、經常生病等問題。如果您的孩子有相關的問題,不妨讓孩子多吃點粗纖維的食物,它們對促進腸胃消化、規律排便非常有幫助!
▍粗纖維是胃腸的清道夫,對孩子健康有3大幫助!
幫助一:緩解便秘,預防口臭。大量的膳食纖維混在食物中,使得食物的容量增加,形成較大的糞團,在腸道蠕動過程中,容易將食物殘渣推送,使得糞便容易排出體外,對便秘有很好的治療作用。另外,它減少食物在胃腸的停留時間,加快排便的次數,這就是粗纖維食物有利於預防和治療口臭的原因。
幫助二:一副整齊的牙齒,讓孩子吃嘛嘛香。另外,咀嚼粗纖維食物還可以鍛鍊口腔肌肉,促進頜骨的發育,避免因口腔咀嚼運動不充分導致頜骨發育不良、牙齒排列不齊情況的發生。孩子牙齒好了,自然就吃嘛嘛香了。
幫助三:粗纖維是人體胃腸的清道夫,能促進胃腸消化。而且,研究發現,咀嚼粗纖維食物對牙齦有按摩和刺激作用,能加速血液迴圈、改善區域性營養、促進牙齦健康,使牙齒堅韌結實,不易鬆動。
▍我們曾經誤解過粗纖維很多年!
1970年前,人們對粗纖維的認識還有誤解,認為粗綸對人體不具有營養作用,也不被人重視。但是後來,經過一系列的研究發現,粗纖維和人體健康密切相關,對預防便秘、肥胖等很多疾病都非常有幫助。
▍這4類粗纖維食物多讓孩子吃!
1、穀類豆類
2、蔬菜類
3、水果類
4、菌類
如果說此4類食物算是孩子脾胃的清道夫,而它更是脾胃清道夫中戰鬥機,寶寶積食後吃了不出幾天就見效。沙 . 棘 .紅 .果 . 粉,寶寶的脾胃清道夫
準備:沙棘、雞內金、山藥、山楂(紅果)、橘皮、麥芽、金銀花、萊菔子、高良薑;九物相聚,消食化積,健脾養胃、強身健體。
材料:雞內金、沙棘、山楂、山藥、麥芽、萊菔子、高良薑、橘皮、金銀花
做法:全部材料洗乾淨之後,炒幹水分,然後放入研磨機磨成粉末,每次用4克左右衝溫水40毫升就可以了。
上面所提到的食材都有著消食、健脾、健胃、除脹氣改善便秘等作用,適合反覆積食、脾虛、腹脹的孩子養護脾胃食用,適用年齡為在8個月及以上的寶寶吃。
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3 # 雨林桃潔
我們當地民間有個小兒積食小藥方:雞內金,也就是雞的一個消化內臟皮,相當於雞的胃內皮。雞內金緊厚色暗黃味稍苦,又是包著糞便的那層,一般人都不太喜歡,但用於治療小兒積食效果槓槓滴。我記得小時候家家戶戶只要殺雞,就會把雞內金清洗乾淨,曬乾晾放窗臺。誰家孩子積食了,順手拿來澿泡一下,放鐵鍋焙乾碾碎,和點面擀薄薄的面葉清水下好讓孩子吃。我小時候就吃過,我們那跟我差不多年齡相仿的幾乎都吃過。前幾年也曾晾曬儲存過,但現在治療小兒積食的藥很多又方便,就用不上。不知道你說的孩子脾胃清道夫是不是我說的這個雞內金呢?
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可以吃點山藥,山楂,橘子皮等食材,對小孩積食有很好的調理效果,每天堅持食用一個禮拜孩子肚子脹,不消化,或者積食的情況就會有所好轉,脾虛的孩子好轉的時間會長一些