摘自《從容地老去》：

人生步入老年，該是可遇不可求的福氣。這個福，指自然自在的漸漸老去即“五福”之一。

在衣食無憂的當下，養生，被推崇；百歲，被期望。然而，那些一生被名利所折磨、奔波的人們，老來才開始琢磨如何長壽、才開始折騰身體，形同亡羊補牢。

有關保健長壽的電視廣播，報刊網路，街談巷議，道聽途說比比皆是，高人全出來了！專家說，學者說，醫生說，禪師說……講動的，講靜的，講吃素的，講喝水的，講拍手的，講泡腳的，講打坐的，講打拳的，講游泳的，講爬山的，講戒酒的，講戒菸的……聽來聽去，彷彿越活越不會活了？ 試問一下，這些說教者，他們自己長壽嗎？誰做過這些人的壽命統計？養生名家，營養醫師，茶道禪師、太極高手、瑜伽教練，運動健將…恐怕他們自身實踐和理論也未必統一。

長壽的條件，天好，地好，水好，人也好，如此奢侈，能自主嗎？長壽的要素，遺傳、習慣、性格、心態，如此複雜，能優選嗎？ 物質的享有，無窮無盡；精神的享受，五花八門；靈魂的安穩，虛無飄渺；聽天由命的老話又不合時宜。那麼如今，長壽秘訣何在？你詢問山村裡老農吧！可他們不懂養生，只求謀生；不懂健身，只愛勞動；不懂休閒，只慣安眠；不懂營養，不懂健身，但腰腿靈便；不懂旅遊休閒，但能隨時融入大自然……你問問百歲老人吧？他（她）們大概連半套養生術也講不出來。講出來的，也未必符合“標準”！他（她）們反倒有愛喝酒的、常抽菸的、吃肥肉的、從不體檢的、很少洗澡的……而且，多是歷經艱難，不輟辛勞，一生素衣粗食的人。

哪個活法長壽？正像幸福是個自我感覺，難有統一的客觀標準，或許也是個各得其所的、因人而異的自我感覺吧。別人的活法兒，只 能欣賞不能照搬，跟風模仿，邯鄲學步，說不定適得其反。總之，千篇一律的健康指標，誤人不淺！

老年體徵的退行性變化，應該視為正常，不必當做病變。天天測血壓、量體重，形成負擔，為此食寢不安，反生大患；抗衰老？　衰老豈能抗，長生不老的靈丹妙藥天下難找。

現代醫學科技的發達，給與人類防治疾病和減緩痛苦的外力，有病就治，有藥就吃。但過度的治療，讓人死不了活受罪，得到的是無尊嚴無意義的生命。須知：久病床前無孝子。一個“孝”字，真是對晚輩嚴酷的考驗。

人生苦短。一個短，沒有兩個短。半百是短，百歲還是短。人生的來去，不過是幸運和遺憾的往復，不外是美好和煩惱的轉換。

過去的，感恩; 未來的，祈禱。其實，能屬於可以自主的東西很有限。

世間的美好多著呢，誰能享有完全？未來的精彩多著呢，誰能享有永遠……

老年之福，不再是佔有、貪婪；這個福，在於隨遇而安，及時行樂。一切的一切，恰到好處，缺了不可，過了便錯。

生命是質量與數量的統一。質量第一，數量並不是生命的唯一追求；長壽的前提，是能自理，是不麻煩、少麻煩他人。不然，則如孔子所言：長壽多辱了。“辱”就是失去了尊嚴。

老了還能做到不拖累兒女 就是對兒女負責。為人子女，很少不希望父母幸福健康的，而為人父母，讓兒女們安心放心，比給他們任何物質條件和經濟幫助更重要！

優雅地老去，那是文化的境界；體面地老去，那是物化的支撐。二者的內涵太講究了。我想，還是心平氣和從容地老去吧。

有一個數據，不論你感不感興趣，都應知道並建議你引為借鑑。即：根據權威機構公佈：全華人均壽命為73.5歲。按數值反觀我們也就是說，還有20年左右的明天。所以，對我們而言，真正有趣味的歲月，也就只有十年左右。因此，要真正地把這幾年過好，還真要認真地盤算一下，以求儘可能不留遺憾，少留遺憾。所以應做好幾件事：

一、沒有去過但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，別猶豫。原因很簡單，不是由於山高水長，而是自己力不從心的腿腳，將很快絆住自己。

二、該抓緊辦的事情，不論大小，一定不拖沓，抓緊辦。趁著我們還能“心血來潮”，有點“想起一出是一出”的激情，辦了也就辦了。沒辦，大都也就辦不成了。

三、深藏心中的故事，不論酸甜苦辣一定要講出來。千萬別等到你心中想講可嘴巴卻不聽使喚的時候，因為那一天可能會來得很快。

四、覺得應該記下來的事，一定要記錄下來。別老說自己不會寫東西，因為文字不過是語言的物化，一般規律是：說話本身就是有聲的文章。

五、對青春時代曾一往情深但未結良緣的夢中人，一定要有表白，不論哪種形式。哪怕只一句話也好。

六、身體器官該省的地方，一定要勻乎著使用。特別是胳膊腿有過硬傷的，要學會“省著用”，省著用就是在延長健康的保質期。

七、以快樂為標準的隨心所欲。但心氣不可太高，慾望不要過強，要將隨心所欲與順其自然、隨遇而安結合起來。

八、既要主觀為自己、客觀為別人，更要主觀為別人、客觀為自己。因為在未來的日子裡，主觀的比重將不可避免地越來越小，最後連吃喝拉撒都要由人客觀地來擺佈了。

我講這些話絕不是消極，而是積極。因為，就這點時間。雖為老驥，仍志在百里，但伏櫪遠望，總要大江東去，金烏西墜。何況還有許多無法預測的狀況會不期而至，而這些狀況多是衝減我們幸福指數的，所以，只要有條件有時間就趕緊做你想做的，儘可能讓心中少點遺憾，多點滿足，這就是美麗人生……

謹以此文奉送給親愛的老年朋友們

夕陽無限好，

處處有芳草。

地球不會倒，

隨他馬兒跑。

吃喝玩樂笑，

一樣都不少。

歲月關鳥事，

老夫就不老！

當你老了，不要忘了有個好的心情。那是，因為你是個勝利者！你要知道，與你一同出生的人，有些人早早的就“走”了，而你卻還好好的活著！儘管有些人雖然活著，但他思想觀念和能力卻已經掉隊了……

你還知道，你走過多少路嗎？你還知道，你翻過多少山嗎？你還知道，你淌過多少河嗎？你還知道，你戰勝了多少曲折嗎？你還知道你，取得了多少勝利嗎？

當你老了，頭髮白了、面板鬆了，腰彎了、背駝了，但那都不重要，因為人人都會這樣的。重要的是，你要有個美好的笑容，別人都沒有的笑容，知道什麼是“相由心生”嗎？你既然承認你是個勝利者，你就應該從心裡，生出一個美好的笑容……