或許是病吧，又或許是想得多，煩惱也多，我也經常失眠，我也不知道怎麼辦？也好煩！眼睜睜的看著到天亮，那種感覺真的很難受！

中醫學認為，睡眠——覺醒是人體寤寐之間陰陽動靜、對立統一的機能狀態。人與自然相應，自然界有晝夜交替，人類則是日出而作，日落而息。晝屬陽，夜屬陰；寤屬陽為陽氣所主，寐屬陰為陰氣所主，人體陰陽之氣因晝夜的交替而往來盛衰，於是有了寤寐的交替。人的寤寐變化，是以人體營衛氣的執行為基礎，並與衛氣正常執行最為相關。營行脈中，衛行脈外，週而復始。

古往今來，中醫中藥對睡眠障礙有著獨到的理論認識，並以其安全可靠，簡便廉效、無依賴性等特點贏得了廣大患者的青睞，你可以根據自己的臨床表現，針對性地選擇一下中成藥進行自療。

肝火擾心

【症狀】

失眠多夢，甚則徹夜不眠，急躁易怒；頭昏頭脹，目赤耳鳴，口乾口苦，大便乾結，小便黃赤。

【方藥】龍膽瀉肝片

心脾兩虛

【症狀】

不易入睡，多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，頭暈目眩，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華，月經量多或淋漓不盡，舌淡苔薄，脈細無力。

【方藥】歸脾丸

心腎不交

【症狀】

心煩不寐，入睡困難，心悸多夢，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾少津，男子遺精，月經不調，舌紅少苔，脈細數。

【方藥】天王補心丸

食滯脾胃

【症狀】

夜臥不安，脘腹脹痛，惡食嘔吐，噯氣酸腐，便溏或不暢，舌苔厚膩，脈滑或滑數。

【方劑】保和丸

氣血虧虛

【症狀】

失眠多夢，心悸怔忡，早醒易驚，月經量少，精神萎靡，頭暈目眩，神疲納差，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力。

【方藥】八珍丸

心火熾盛

【症狀】

心煩不寐，躁擾不寧，早醒易驚，口乾舌燥，小便短赤，口舌生瘡，舌尖紅，苔薄黃，脈數。

【方藥】導赤片

膽熱痰擾

【症狀】

終日惕惕，膽怯心悸，觸事易驚，心煩不眠，胸悶脘痞，痰多色黃，泛惡噯氣。虛煩不寐，口苦咽乾，舌紅苔黃膩，脈弦滑。

【方藥】安神溫膽湯

肝血不足

【症狀】

虛煩失眠，心悸不安，頭暈目眩，咽乾口燥，月經不調，舌紅脈數

【方藥】酸棗仁軟膠囊

心肝不和

【症狀】

失眠不安，心中煩亂，精神恍惚，常悲傷欲哭，不能自主，哈欠頻作，舌淡紅苔少。

【方藥】甘麥大棗湯

心氣虛寒

【症狀】

夜寐多夢，健忘盜汗，心悸怔忡，畏寒喜暖，神疲乏力，早醒不安，舌淡苔白。

【方藥】柏子養生丸

作者簡介

秦竹：教授，研究生導師，雲南省有突出貢獻的優秀專業技術人才，首屆“雲嶺教學名師”，雲南省高校首屆教學名師，雲南省高校“秦竹名師工作室”，雲南省高校首屆精品課程影片公開課負責人、雲南省優秀教師，雲南省師德先進個人、雲南省優秀青年中醫、雲南省本科一類精品課程負責人，雲南省先進教育科研工作者，雲南省首屆教育功勳獎獲得者。

我有靠譜的回答。簡單的事情，簡單做。參加戶外活動，跳跳舞。打打羽毛球。少吃油炸，煎炒。多喝水。特別注意的是。 晚上還做噩夢。在飲食上要改變多吃暈菜肉類的溫性食物，少吃涼性，冷性蔬菜，甚至可以不吃。多多觀察。因為涼性蔬菜吃多了會造成心虛，胃虛等，好多人沒注意這個問題，加上晚上不要吃的太飽。11點以前要睡覺，晚上也可以打打羽毛球，‘有一點倦意。爭取深度睡眠。心態要平衡，不要胡思亂想。祝你一覺睡到大天亮。

失眠的人真的是太累了。我也是失眠，整宿整宿睡不著，早上起來還特別累一天一點精神頭都沒有，總是打哈氣，臉色還不好，我就去找中醫了，中醫建議睡前不要喝太多水，不要做太興奮的事情，睡覺前用熱水泡腳，平時你可以買安神補腦液喝，或者可以睡前喝一杯熱牛奶，有助睡眠，希望可以幫助到你，

我原來也是晚上失眠，吃了很多藥，時好時壞。

後來同事告訴我，晚上熬著，熬到十點多再睡。別睡得太早。

結果，我按同事說的做。果真慢慢的好多了。另外，白天也多鍛鍊鍛鍊，會慢慢好起來的哦

如果是成年人又是一個人生活這都很正常，因為思考的多了，合理安排好自己的時間，讓自己忙碌起來就不會失眠了，因為你累的只想睡覺

女性失眠多夢的調理：

1、女性工作家庭壓力、心理調節能力差就會導致失眠多夢，要調整自己的心理、工作作息，尤其是自己的心態。

2、更年期的失眠多夢和激素失調有關係，需要補一些雌激素，調節生活時間，規律的時間參加社會活動。總的來說要保持好心態、規律的生活、作息規律等。