隨著年齡的增長，免疫力是會逐漸下降的，再加上，如果沒有經常運動的習慣以及一個好的生活習慣，那麼年齡越大越容易生病，不過提高機體的免疫力，是有很多種方式的，不僅僅是隻有吃蛋白粉一種方式，一般蛋白粉不建議普通人補充，蛋白粉是能夠增強機體的免疫力，但是也要考慮到身體器官代謝，如果盲目的吃蛋白粉會增加肝腎的代負擔，尤其是腎臟，老年人的腎臟功能也是退化的，如果吃蛋白粉，很可能造成腎臟疾病，所以蛋白粉吃的時候一定要慎重。

一般蛋白粉適合兩類人群，一類是有外科手術的人，這樣可以幫助傷口更好的恢復，另外一種是健身的人，力量的運動達到1小時以上的，為了增肌可以補充一些蛋白粉，但是如果是僅僅為了增強免疫力，建議最好從食物中獲取，比如豆製品、魚類、畜禽肉、雞蛋，牛奶等這些食物中都富含優質蛋白，如果每天能夠充足攝入這些食物，是可以幫助身體對蛋白質的需求的，不用單獨進行補充。如果一定要補充建議一天最好不要超過20g。

另外增強免疫力，其實最好的方式除了均衡膳食以外，就是運動，每天不少於1小時的適量運動對於增強機體免疫力有很好的作用，另外就是睡眠，經常熬夜的人免疫力一定是低下的，建議每天10點左右睡覺，最晚不晚於22:30上床，保證8個小時左右的睡眠，再加上每天足量飲水1500～1700ml，保持愉悅的心情，免疫力自然就會變強了。

根據你的描述，免疫力低下，其實是所有中老年人都會面臨的問題，所以不用太擔心。但是如果長期這樣下去，會對老年人身體造成不良影響。老人透過喝蛋白粉來補充自身所需的蛋白質，來提高免疫力的方法是可行的，可以給老人喝一些蛋白粉。因為生活中免疫力低下的誘因也很多，先看下家中老人是因為什麼而導致免疫力低下以及如何解決：

1.消極情緒

一些“空巢”老人因為孤單等原因而產生的不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而免疫系統及內分泌系統又和植物性神經有著親密的聯絡，長期處於消極的狀態中，造成的疾病往往是難以治癒的。

在此呼籲大家抽時間多陪陪家中老人聊聊天，開導開導他們，多注重對他們的陪伴，生活上別忽視他們，自然而然就讓他們擁有一個好心情了，保持樂觀情緒可以維持人體處於一個最佳的狀態。

2.睡眠不足

一些老人因為各種原因導致睡眠不足，或者過度勞累，也會給身體造成負擔，導致內分泌系統失調，免疫系統下降等，從而造成免疫力下降。

可以讓老人早睡早起，按時就餐、多出去逛逛公園等參加一些戶外活動來鍛鍊身體，養成合理並且科學的生活習慣。

3. 飲食不均衡

由於老人年紀大了，牙齒的咀嚼能力大不如前，一些比較有韌勁的食物如肉類等攝入量都大大減少，導致營養攝入不均衡，使提供人體所需的蛋白質供應不足。我們知道蛋白質是合成免疫系統抗體的原材料，如果長期蛋白質得不到充足的補充，自然而然抵抗力就會變差。所以可以透過補充充足的蛋白質來提高免疫力。

可以採用食補的方法來提高免疫力，通常蛋白質的來源有兩種：植物蛋白和動物蛋白。植物蛋白大多數存在於一些豆製品類，多吃一些豆腐、豆漿等豆製品可以補充到植物蛋白；動物蛋白一般是存在於一些肉類、蛋類等食物中，如果老人牙口不好，可以給老人多吃一些雞蛋、牛奶等食物補充動物蛋白質。

另外，隨著老人年齡的增加，自身合成所需的蛋白質能力越來越低，即便是透過食物補充也達不到所需的蛋白質，所以喝蛋白粉成了老人補充蛋白質的優質選擇。蛋白粉是以蛋白質為主要成分的粉劑，可以充分給人體提供優質蛋白質，非常適合老人喝。

在蛋白粉產品的選擇上最好是選擇含有動植物雙重蛋白成分的，像湯臣倍健蛋白粉，不僅包含動植物雙重蛋白，蛋白質含量豐富高達80%，更易被人體吸收，補充到充足的蛋白質，從而提高免疫力。

提高免疫力並不是等家人身體出現問題了才行動起來，提前為家人做一些能提高免疫力的事情，多陪陪他們，保證正常飲食，喝一些蛋白粉都是不錯的選擇，希望這個答案可以幫助到你。

老年人免疫力差要知道是什麼原因，有很多因素會導致免疫力低下。比如慢性病、經常吃藥、生活飲食習慣不規律、心情不好、失眠沒食慾等亞健康都會影響老年人的免疫力。

如果身體有疾病或亞健康首先要治病或者針對疾病或病症進行調理。如果是生活飲食習慣不好，就先調整好習慣。提升免疫力不僅僅和吃有關。

在肝腎功能良好，生活飲食習慣也規律合理的情況下，適當補充蛋白質粉，對於老年人機體免疫力的提升是有幫助的，但蛋白粉不是萬能的，不能只依賴蛋白粉提升免疫力。

隨著年齡的增長，人體代謝、吸收和生理功能都會隨著降低和減退，會出現不同程度免疫功能和抗氧化功能的降低自己其他健康問題。所以飲食對於老年人也是非常的重要。

很多中老年人，為了清淡飲食減少心腦血管疾病的發生，就總是不敢吃吃動物性食物，導致蛋白質、鐵的攝入不足，引發貧血或是免疫力低下。這是一種錯誤的理解，清淡飲食不是不讓你吃肉食類，只是素食，而是肉食類要適量，以瘦肉類、魚類為主，少吃動物油脂以及肥肉等富含飽和脂肪酸的食物。

老年人，消化功能減退，食慾降低，而且蛋白質的合成能力也降低，所以蛋白質的利用率也低，在蛋白質的選用上一定要選擇優質蛋白質。鋅是老年人維持和調節正常免疫功能所必需，硒和提高機體抗氧化能力。維生素C可預防血管硬化，所以老年人提高免疫力補充蛋白質一定要首選從飲食中攝入。

當然了，喝些蛋白粉也不是不可以，我們知道，喝蛋白粉只是補充蛋白質，但如果飲食補充，除了補充蛋白質，還可以補充其他的促進免疫的營養成分，比如維生素A、鐵、鋅等等。

1、吃好

食物多樣化，均衡飲食，提高腸道健康，可提升整體免疫力。

2、睡好

保證充足睡眠，勞逸結合，晚上睡眠不能少於5小時。老年人正常睡眠時間7-8小時為宜。

3、玩好

加強運動鍛鍊，運動具有抗炎作用，促進體內細胞修復，併產生免疫細胞，從而增強免疫力。可以每週3次以上，每次30分鐘中等強度有氧運動。