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1 # LXy悟人生
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2 # 艾瑪萌寵記
#資深瑜伽教練瑜伽師Amma#寵物領域媒體人#偶爾失眠就當享受一下夜晚的寧靜。如果長期失眠就有治療可是即使暫時治不好也不要焦慮，白天儘量不睡，做一些體力活動，晚上就能睡覺了。
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3 # 流氓米粒
我想每個成年人都有失眠的時候
在我偶遇失眠的夜晚，我會反省自己…
我有一個夢想，很希望把自己的手工藝品能夠推廣出去。把我手編的龍鳳用在新人婚車上，蝴蝶用在禮品包裝上…
當我成功的時候，我想幫助一些弱勢群體。這樣我會很有成就感！感覺自己沒有白活
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4 # 本地線上
如果今夜真的失眠了，那就孤芳自賞吧!
這寂靜的夜晚屬於孤獨的人。
有時候孤獨這的夜晚也是上帝的饋贈，這夜晚只屬於你，安靜的只聽見噠噠的鐘表的聲，欣賞一下窗外迷人的月光，何不讓人陶醉。
把月光裡盛滿思念，我可以盡情的寫自己最愛的詩歌。
《想起你》
我何嘗等得不是
一碗酒
把月光
盛滿
晶瑩剔透
散落人間
我何嘗等得不是
一雙耳
把星星
摘下
手捧心間
竊竊私語
我何嘗等得不是
人世間
飄散的
跳動的精靈
歡喜驚奇
今晚
我想給你說悄悄話
滿地的梨花
織出些許的惆悵
今晚
我想和你舉杯吟唱
月光的詩行
踩出沙沙的聲響
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5 # 伴城力量
一份美國研究報告顯示孤獨和失眠有一定程度上的相關性。那些認為自己很孤單的人也正是那些睡眠最斷斷續續的人。不論你是一流大學的年輕學生還是一個鄉鎮的老年人，是否有高質量的睡眠都取決於我們在周圍的社會環境中是否有安全感。失眠的原因有哪些？身體原因？精神原因？壓力很大，過度憂慮，緊張或焦慮，悲傷或抑鬱，生氣，容易出現睡眠問題。生活方式？由於生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸菸，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，夜班工作，白天小睡，上床時間不規律，起床時間不規律。
運動鍛鍊，是治療失眠症的一把金鑰匙。失眠者只要選擇合適的運動專案，並且長期堅持鍛鍊，就一定能夠克服失眠頑症，恢復健康身體。經常運動、鍛鍊身體，可使身心放鬆，加之適度的疲倦感，所以更容易使人進入夢鄉。
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6 # 1399362371沙漠一草
失眠加孤獨真的很難過。
閱讀。吟詩。清心（不想太多）。
一燈一人很孤單，
一卷入心千萬家。
寧夜燈孤伴殘月，
萬馬奔騰在眼前。
一燈一人很孤單，
在手禪經也心安。
古人舉杯可邀月，
清詩作枕夢如酣。
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7 # 藍冰x
經歷的事太多，難免失眠。長期的失眠真的很孤苦，曾經的事兒就會隨著慢慢長夜翻江倒海般湧現長期下去，心身會疲憊。
有時感覺漆黑籠罩的夜也挺美，沒有任何的紛擾，任你思緒馳騁萬里，沒人打攪你的悲喜，這樣的夜晚也是一種寂寞的美。
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8 # 海龜889
我經常失眠，但不是內心孤獨所致。我也沒有因為失眠而獨自一人醉，我不喝酒，每天晚上都會很按時睡覺，即使睡不著也關燈，靜靜地躺在床上，任憑腦子胡思亂想，反正已經習慣了失眠。
一 大姨媽準備來臨之前的兩三天，我都會失眠，心想可能是內分泌失調導致的，所以也沒太在意。用姜、熱水泡腳，按摩，喝百合玫瑰花茶，聽聽催眠曲等等也沒用，後來，百度上到處找治療失眠的方法，比如深呼吸，心理催眠即整個人靜靜地平躺在床上，伸展四肢，從頭、右手、右腳、左腳、左手再到頭按順時針的方向，心裡悠悠默唸：把頭輕輕放下……剛開始照著做幾次，還真的有效果。後來也沒有用了。
二 與別人產生矛盾時，我心裡總是圍繞著當天的事情，解不開心結，無論如何強迫自己不去想，但是這些念頭總是在腦海裡氾濫成災，讓人難受不堪。然而，我嘗試著安慰自己：算了吧，不要計較了，睡一覺醒來，明天還會有新的太陽……可是我怎麼想，腦子卻不聽使喚，緊閉著的雙眼，耳朵卻沒有閉上，一直醒到天亮，難受極了。
三 因為第二天有重要的事情，我心裡計劃著如何去應付明天的事情，想象著明天的場景場面，有哪些人，他們又是穿什麼，有怎樣的姿態，我該如何去應付那些場面和那些人，想著想著自然就睡不著。心理暗示最近別去想那些，但總是剋制不了這些想法，有時候我會起來熱牛奶喝上，用熱水來泡腳，在腦袋放上一點風油精，覺得舒服一點，有可能會睡上一兩個小時又醒了，唉！真沒辦法。
四 生活中遇到不順心的事，也會讓我徹夜難眠。實在是難受，我會起來開啟手機，看一些新聞八卦，聽故事，聽音樂，偶爾也會起來打豆漿，留著第二天早上起來喝。
五 遇到突如其來的開心事，也許是太興奮，欣喜若狂吧，所以會失眠。有時候我會起來活動活動身體，對身體進行拉拉筋，聽聽自己對鐘意的歌。
明明知道失眠會影響身體健康，兩隻熊貓眼越來越嚴重了，情緒也莫名其妙的發生了很多變化，喜怒無常吧！我也想盡各種辦法來治療失眠，每一種辦法也是淺嘗輒止，最終卻無濟於事，只好放手罷了，隨它去吧！
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9 # 閆心緣
（1）（想你的夜，輾轉難眠，思念更上心頭，借酒澆愁 愁更愁。）
夜靜無眠心憔悴，借酒消愁斟一杯。
曾記當年交杯飲，酒不醉人人自醉。
（2）（欲將心事付瑤琴，絃斷無人聽）
孤燈無眠心悵然，欲訴瑤琴絃已斷。
悲歡離合本長情，筆墨成歡寫詩卷。
（3）（對酒當歌，強樂無味）
試圖對酒來當歌，強樂無味淚成河。
人生自古煩惱多，哪有一人能躲過。
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10 # 藝樂雜談
酒確實能促進睡眠，在獨身一人的夜裡，整上一個下酒菜，甚至一袋花生米即可，幾兩小酒，看著電視，邊看邊喝，喝到暈暈乎乎、似醉非醉的程度，最好9點以前結束，再衝個熱水澡，躺在床上很容易就睡著了。
不過這是我的習慣，也需因人而異，有些人喝到暈暈乎乎時反而興奮，甚至愛發酒瘋就不適合這個促睡眠的方法了。
回覆列表
昨晚失眠了，我躺在床上，感覺頭部有點脹，但我只是靜靜的躺在床上，什麼都不想，只是象旁觀者看著自己，各種感覺和雜念出來也不去幹涉，不追不抓，自始至終只是靜靜的躺著，後來，不知不覺睡著了，四點過醒來，感覺很好！還做了一些夢，有個夢還教我如何發短影片賺錢，太棒了！感恩我這一夜的失眠，不但沒有傷害我，還賺了！