我是內向性格，朋友也很少，圈子也相對較少，但是也透過一些方式認識很多同頻的朋友。

在很多城市存在非常多的團隊，會定期舉行一些主題活動。

你可以選擇自己感興趣的主題，報名參加，一般這種活動大家興趣點都比較貼近，能產生很多共同語言。

網際網路的便捷性，造就了很多因共同興趣愛好聚集到一起的群體。很多地方都有各種形式的社群。

比較有名的大型社群，例如：行動派、趁早、頭馬等，當然也有一些本地的小社群。

這種社群組織，除了在線上交流舉辦活動外，還會定期舉辦線下主題活動。

以上是我喜歡的交友方式，這種交友活動方式有4種我喜歡的特點：

1.同頻，有著類似的共同興趣

2.積極，你會發現大家都是非常積極有上進心的人，能互相產生好的影響

3.優秀，非常多優秀的人都能認識到

4.圈子大，各行各業的人都有，從學生到公司高管，從個人創業者到公司創業者，只有你想不到的

另外就是，這種類似的活動，組織方都會充分考慮活動安排和流程，讓大家不會太尷尬，能快速認識並互相交流。

走出去！

開啟自己的內心，讓自己走出去。

想想看，自己的喜歡什麼？朋友的概念很廣泛，是真正走到內心深處的還是隻界定在社交層面的朋友？

如果是前者，一生有個兩三個，已經是很幸運了。這種朋友，可以交心，在彼此遇到困難的時候，相互扶攜著一起往前走。可遇而不可求，隨緣。

如果是後者，那就可以很多種。這些人可以來自職場、同學、興趣愛好。

從同事開始。雖然說職場沒有朋友可言，但又不會是一輩子的職場同事，大家總歸會離開原來的單位。如果平時結交的多，三觀又線上的，只要不涉及職場利益，最終還是能做個朋友的。有事沒事吃個飯，打個球，聯絡一下感情，需要相互幫上一把，也是可以的。

從同學開始。同學畢竟是幾年在一起學習，知根知底，儘管大部分同學到最後都不會再怎麼聯絡了，但總有幾個還是在身邊。感情還是要多聯絡的，哪怕隔段時間喝個茶，聊個天，也是需要的。有時需要搭把手，還是能叫得上的。

從興趣愛好開始。這可就多了，比如跑步團、騎行、羽毛球、讀書會、電影愛好者聯盟、手工愛好者分享會、旅行、攝影、烘培、香水製作、漢服、寵物、花木養殖等等。線上、線下都可以有，還可以參加各類義工、慈善活動。

就看你自己喜歡什麼，就加入到這些圈子裡，開始可能會慢一點，但只要你投入情感，那一定是有回報的，你在這個圈子裡也越能被人接受，同時，朋友也會一個一個地來到你身邊。

那時候，你收穫的不僅是朋友，還有知識以及幸運。

光想沒有用，重點是要有行動，朋友不是等來的，是交來的。

交友圈很小，朋友也很少，很多時候又不想一個人待著。要想改變這種現狀，就要多交朋友，才能擴大社交圈，也就不會很多時候都是一個人待著。

1、社交心理障礙

很多人內心其實是很渴望有很多朋友，但是由於內心很恐懼和別人接觸，害怕在別人面前出醜。由於這些在跟別人接觸的時候，顯得畏畏縮縮，給別人留下很不好的印象，自然而然別人也就不會再和他們接觸，又怎麼可能和他們做朋友呢？

2、社交被動，易讓人產生誤解，朋友離去

有些人其實剛開始也有很多朋友，但是因為在和朋友交往過程中太被動，總是等著別人來找他。

隨著時間推移，那些一直都跟主動的人，就會對這些人產生誤解，認為他們是不想繼續來往，慢慢地彼此來往就少了。朋友自然而然也就少了。

第一、克服社交心理障礙，揚長避短。

要想克服社交心理障礙，就要對自己提高期待，不要總想著自己的缺點，多找找自己的優點，發揮自身長處。畢竟人與人之間剛開始認識，都是靠眼緣，而這眼緣就在於個人的優點上，比如說為什麼幽默的人會很多朋友，那是因為幽默這個優點吸引了人們的興趣，自然而然他人就願意和這型別的人交往。

而且多發揮自身的長處，還有助於增強自己的自信心。人變得自信，自然就會開朗起來，就不會懼怕去接觸別人，那麼就會多認識新的朋友了。

第二、變被動為主動，透過朋友介紹朋友的方式，認識新朋友

在社交上被動，是很難留下朋友和交到新朋友。要想讓朋友不離開和朋友多起來，那麼就要變被動為主動。只有多主動出擊，才不易造成別人誤解，認為你不想和他們來往。

由於大家都對陌生人很警惕，一般都不輕易接觸陌生人，更別說交談。但是不交流，又怎麼有機會成為朋友呢？你可以把有限變無限。也就是說從現有的朋友圈子開始擴充套件，透過你身邊那些比較玩得來的朋友去認識新的朋友。找到你們之間的共同點，多接觸和交流，自然而然你的朋友就多起來，那麼你的社交活動就會豐富起來，又怎麼會總是一個人待著呢？

第三、培養自己的興趣和愛好，擴大交友圈子

不管朋友多，還是朋友少，都會有一個人待著的時候。畢竟由於工作關係或生活中的一些事情，大家也不是總能湊在一起，避免不了自己一個人的時候。

但是又不喜歡一個人待著的感覺，最好就是多培養自己的興趣愛好，這樣有助於讓自己的業餘生活變得豐富多彩，既能愉悅自己，又能多接觸一些人和事，擴大生活圈子。也就不會容易感到寂寞，同時還能結交新的朋友。

結語：正所謂獨樂樂不如眾樂樂，一個人總是寂寞的，只有多交朋友，自己的交友圈子就變大了。認識的人多了，也就不會總是一個人待著了。

在現在這個五光十色、光怪陸離、真假善惡的社會中，浮躁無處不在，喧囂無休無止。

你的交友圈很小，很大程度上和你所處的人際中的圈子有關係，和你自己的個性有關係。每個人處在社會中，都有自己對應的位置和圈子，只是這個圈子有大有小，有多有少，但是在一個活在當下、關注自我的時代，又有什麼關係呢。沒有那麼的普通朋友又怎麼樣呢，最重要的是有一兩個知心朋友就足夠了，人生所謂知己難尋，千差萬錯，真的很難遇到。在這種情況下，有的時候難免會感覺到孤單，這是很正常的一件事，因為你不可能在喧囂熱鬧中度過自己的一生。

如果很多時候，你真的不想一個人了，我建議你可以這麼去做：

一，在思想上告訴自己其實一個也挺好的，學會用阿Q精神麻痺自己。在認識上慢慢的說服自己，一個人的好處，幾個人的壞處。只是這好像有些治標不治本、自欺欺人的感覺。不過應該沒關係，只要你覺得開心就好。

二，尋找一下自己的興趣愛好，這個對於消磨時間、打發無聊、排遣寂寞特別管用。但是最好是發現一些不需要很多人的興趣愛好。就像去酒吧轟趴、去夜店狂歡這種氣氛特別熱烈的可能就不適合你。但是比如看書、電影、逛街、購物、旅遊、萌寵、養花、這些事情，完全可以自己獨立完成。

三，透過無所不能的網路，可以找人聊天，或者回復傳統的筆友，進行書信、明信片往來，也是一件很有意義的事情。或許可以透過這種浪漫溫馨的方式，收穫自己的另一半。

當然了，如果你願意，可以和小作者我聊聊天哦，因為我們都是一樣的人哦。

有時候，朋友不在於多，而在於交到的都是知心朋友，能夠真心對待彼此。對於交際圈小，個人認為可以適當的去擴大你的交際圈，俗話說：在家靠父母，出門靠朋友。多一個朋友多一條出路嘛。有時候不想一個人待著，那可以叫上一兩個要好的朋友出去逛逛，如果你喜歡攝影的話，還可以帶上相機或者手機出去采采風，總之就找一些自己感興趣的事做一下，這樣就不會覺得無聊孤獨了，又可以培養興趣又能交朋友。

興趣圈

每個人或多或少都有一些興趣愛好吧？首先要清楚自己喜歡什麼，然後去尋找那些和你有共同愛好的人那些擁有共同興趣愛好的人就是你潛在的朋友。比如讀書、騎車、旅遊、打牌、遊戲、購物……你管他什麼讀書會、騎車愛好者協會的，只要你喜歡而且經濟條件允許的情況下都是可以加入圈子和大家一起共同發展的。在圈子裡只要你不是個惹人討厭的傢伙，就能和大家說上話，久而久之，大家也就彼此熟絡起來了。如果這些協會有經常性的聚會，或者是集體活動就更能促進交流了。

每個人步入事業後都離不開與同事交流打交道吧？如果你和同事都相處不下去，那麼我相信你的事業也很難有所進展。在工作中，最重要的就是能夠和同事相處，只要你達到這個了你還怕沒有朋友嗎？甚至，公司之間的業務往來的客戶都可以成為你圈子裡的人。這意味著什麼？意味著你有龐大的關係網和人脈，機會是給你了，就看你能不能把握。這就要涉及到了人際交往的技巧了。如果你還是個學生，你說沒有事業圈怎麼辦，學生圈子那麼多你就不要問我了，各種社團眼花繚亂。主要就是看自己願不願意加入而已。

很多人都忽略了那些曾經和我們一起共同奮鬥的人。那些同學可是陪伴你度過最難忘時光的人啊，經常和同學保持聯絡，偶爾有時間也可以聚聚，不要求你和每個同學都玩得來，至少也要有幾個曾經一起吃飯，一起上下課的夥伴吧。也許他們還可以給你介紹他們的朋友。老同學之間的感情也是需要聯絡來維持的，你久久不聯絡，再好的朋友到哪一天你打電話給他的時候他也會問你是誰，而不是直接叫你名字、外號。

現如今網路那麼發達，為何不交幾個網友呢？但是我個人不建議網友見面這些事情，資訊呢也最好不要透露，你可以把他當成一個傾訴的地方，注意保護自己就好了。如果實在不行，也可以和我交朋友哦。

無論是友情還是愛情，主動才會有故事。認識一個人往往從打招呼開始。不管是在同個小區，同個公司，還是同個圈子，一般見過第二面就開始打招呼了，不用知道他叫什麼，“你好”“出門啊”“早啊”這一類詞有時候能解決很多問題。打招呼也顯得你是個有禮貌有素養的人，不要吝嗇打招呼。

我告訴你，沒有一個人會喜歡整天陰著臉、消極又悲觀的人。對於這樣的人，很多人都躲都來不及，怎麼會和你交朋友呢？而且有時候你消極的情緒會影響周圍人的心情。

再多的朋友，你不真心對待他也不會給你以真心的。不要期望別人先付出，有時候他也可能和你有同樣的想法，都期望對方先付出。不過在真心付出之前，你要考慮這個人值不值得，這是首要的前提，我可不想讓你養個白眼狼，回頭他咬你了你來找我。

讚美不是奉承，也不是拍馬屁，拍馬屁是沒有什麼依據的，而讚美則是有真實的依據的，對他人的特長、優點，千萬不要吝嗇你的言辭。記住，千萬別把拍馬屁當讚美，否則適得其反。

我覺得朋友圈很小的人一定是喜歡獨處的人，而不喜歡獨處的人一般都不會沒有朋友陪著玩兒。一個人朋友的多少一定取決於他自己的性格，如果真的是一個喜歡玩的人卻找不到一起玩兒的伴兒，那一定是他自己在為人處事方面有問題，這樣的人給他再多朋友都沒用的！俗話說秦檜還有仨朋友呢！所以說找不到朋友陪你玩的人都應該好好反省一下為什麼，而不是著急擴大自己的朋友圈！

發現朋友很少，自己很寂寞但又沒興趣在認識別的不熟的人，難道真的是老了嗎？以前不是這樣的遇到年齡相仿的很熱情的，現在沒有在交新的朋友的心情了，唉。

我的交友圈就是很小，朋友也就那麼幾個，還都不在身邊，但是我學會了一個人，也享受了一個人的好處，慢慢的愛上了一個人。

一個人可以做的事有很多，一個人可以靜靜的享受那份寧靜與安然，將那些繁華的塵囂拋卻腦後，給自己一份遐想的空間，卸下沉重的疲憊，讓心靈得到放鬆。

一個人可以安靜的看書，以前所沒有學到的，沒有看到的，趁現在有時間，都可以把它補回來，句算是沒有電腦和網路，我一樣能宅好多天不出門。

一個人還可以學一些自己喜歡做的事，比如一頓可口的小吃，還可以健健身，不但能讓自己保持一個好身材，還能使自己更健康。

一個人我還可以寫作，因為畢較安靜，所以能沉下心來，發揮自己的靈感，讓生活中的趣聞妙事在你的筆下活起來，那也是一種享受。

一個人可以想哭就哭，想笑就笑因為沒有人會嘲笑你，以自己為中心，做最想做的自己，不用為了取悅誰，而假裝努力。

一個人可以做的事情有很多很多，哪怕有時候什麼都不做，就是發會呆也是好的，只要你願意，你永遠不會感覺寂寞孤獨。

首先問你兩句話：你是“有時候”不想一個人待著，還是“經常”不想一個人待著；你朋友圈很小，是因為職業原因還是性格原因？根據這兩句問話的答案，才能真正地對症下藥。主動性地選擇獨處，和被動性的獨處，處理方式是不一樣的。你享受獨處的樂趣，還是不想一個人待著，處理方式更加不一樣。下面，姑且幫你分析一下：

一是主動減少社交。不是沒朋友，而是自己選擇沒朋友，喜歡一個人待著，享受獨處帶給自己的愉悅和實惠。愉悅是指，獨處讓他感到充實、自信和快樂、滿足。實惠是指，獨處讓他有時間有精力完成自己想做的事情，集中精力，專心致志，做自己喜歡的事情。

二是被動型獨處。有些人對社交有恐懼症，性格內向甚至孤僻，不願意或不敢主動交朋友，尤其對初識的陌生人有抗拒和排斥心理。這種獨處，有的人是封閉性的，就願意一個人待著，只有自己一個人待著才感到自在。有的人是本封閉的，有時候喜歡獨處，有時候又渴望交流。所以，開始問你，你是偶爾不想一個人待著，還是經常不想一個人待著，這是兩種心理情況。

三是職業造成的客觀原因。有些人所從事的職業，比如，科研人員、殯儀館人員等等，這類職業，要麼是需要關起門來、安安靜靜、減少交際；要麼是職業，不被人喜歡，別人疏遠他。也有的人是因為職業原因，比如掌握實權的人，擔心別人打自己的主意，乾脆減少人際關係，有意識地隔絕交往。

四是人品問題，沒人願意與你交朋友。這一點不說了，這類人自私自利、忘恩負義、恩將仇報、小裡小氣，最終是眾叛親離，沒有朋友。就是你不想一個人待著，也沒人理你。

我有一位朋友是作家，性格比較清高，喜歡獨處，朋友也不多了。寫作的時候，簡直就像人間消失一樣，自己躲起來，埋頭寫作。有時候寫煩了，寂寞了，耐不住了，就電話“騷擾”我們，找我們喝酒。

我們是他為數不多的幾個朋友，知道他的特點，都能包容他。換作別人早就不理他了，你不需要我們的時候，自己獨處快樂；你需要我們的時候，我們就隨叫隨到？你知道這個朋友是怎麼處理的嗎？

他知道自己寂寞，想出山了，就呼朋引伴，但又沒有幾個真心朋友，只想與朋友們聚聚。他很懂人性，知道這樣做有些自私，每次都是他請客，準備一點禮物，把我們張羅來聚一聚。我們也需要這個“由頭”，給他這個面子，比較遷就他。

你也可以學習他。你經常一個人待著，不經常聯絡朋友，不注意經營友情，憑什麼你想獨處的時候獨處，需要朋友的時候，朋友就要出現？為此，你可以主動請客，準備點小禮物，朋友們還會遷就你的。獨處久了，你也應該偶爾聚聚。

被動型獨處的人，一是很難交到朋友，二是性格內向，不主動交朋友。記住我開頭的文化，如果你“經常”不想一個人待著，說明不享受獨處，害怕寂寞，受不了孤獨。沒有朋友，一定要主動創造機會交朋友。朋友多了，你就熱鬧了。當然了，你也別飢不擇食，交一堆酒肉朋友。

如果你喜歡獨處，不想一個人待著，但又不想與朋友太熱鬧。你可以參加一些活動，比如，報一個旅遊團，與陌生人一起去旅遊；你可以參加一些讀書會活動，與陌生人一起去交流；你可以參加一些公益活動，與陌生人一起去做公益，等等。這樣，既保持你獨處的習慣，又滿足你不定期想與人交流的渴望。

我覺得這種狀態和一個人的性格有很大的關係，從人的性格上分析應該屬於比較內向的人，不太喜歡和別人交流，平時和朋友的交流很少導致朋友越來越少，在學生時代還有一個班級一個寢室的人可以交到幾個比較知心的朋友，隨著我們步入社會接觸的人越來越少，再加上之前學生時代的朋友又有了各自的生活圈，聯絡越來越少，導致自己的朋友越來越少，有時候在自己需要朋友的時候會讓自己感覺很孤獨，想要朋友的陪伴。對於這種情況我覺得有幾種比較可行的方式來消除這種孤獨感。

一、和學生時代的朋友適度的增加聯絡，瞭解他們的生活狀態以及生活方式，也可以和這些老朋友相約一起逛街、喝個下午茶。把自己的這種孤獨感在朋友的陪伴下消除，也可以和朋友談談心，把自己生活上的不如意和朋友說一下，解開心結，繼續努力前行！

二、可以報幾個興趣班，比如瑜伽班，舞蹈班，健身班等只要自己感興趣的集體活動都可以，在這些集體活動中，我們可以結識新的朋友，找到與自己志同道合的朋友，談一下你們對生活的理解，對人生的感悟。在這些興趣班中你不但可以結識新的朋友還可以學到自己想學的東西，是一個很不錯的選擇。

三、可以在自己獨處的時候培養更多的興趣，不讓自己閒下來，因為大多數的孤獨感是源於自己獨處時感覺少了陪伴，這些時候我們可以看些自己喜歡的書，聽聽音樂，看一個喜歡的電影，增加自己的興趣愛好，讓自己好好享受一下獨處的時光，增加生活的樂趣。也可以在這些時間中學習一些可以提升自己的專業知識，讓自己活的更有底氣。

這些是我對生活中的孤獨感的一些理解，下面我來分享一下我自己的經歷吧，我是一位全職寶媽，現在的大多數的時間都是陪伴孩子，一開始很不適應，習慣了自由自在的生活，也習慣了在職場上打拼的日子，突然讓我每天面對一個不會說話，不會自己吃飯，只知道哭的孩子很是崩潰，老公工作又比較忙，只有晚上下班才能陪伴我和孩子，一天24小時只有我和孩子在一起，覺得自己很孤獨，沒有人能理解自己的心情，但沒有辦法只能告訴自己再堅持一下，再努力一下，等寶寶大一點就好了，每天都在崩潰的邊緣僵持著，感覺非常孤獨，和自己的生活圈子脫離了，失去了與朋友交流的時間，沒有朋友的陪伴，自己與朋友的交流越來越少，直到失去聯絡，每天都是和寶寶在一起。直到有一天我把寶寶餵飽了，他開心的對我笑了一下，我突然覺得自己的付出是值得的，因為寶寶每天健健康康的，老公下班回來可以吃上熱乎飯菜。是我最滿足的事，只要寶寶開心的笑，就是我前進的動力。也讓我的生活再次充滿Sunny。到現在孩子已經慢慢的長大，可以自己吃飯，自己脫鞋子，我更加肯定自己的選擇是正確的。

生活總是在我們最Sunny燦爛的時候，讓我們淋一場大雨，然後又慢慢的漏出燦爛的笑臉。經歷過最孤獨的日子讓我現在不怕一切風雨，笑對人生！！！

你是性格安靜，喜歡獨處，平時與朋友聯絡少，在想找人聚聚時不知道該找誰嗎？還是性格外向，喜歡熱鬧，但工作生活接觸的人少，無法開啟交際圈子呢？

如果只是因為聯絡少跟朋友生疏了，不妨先打個電話，聊聊朋友目前的興趣點，找到共同話題，請朋友們出來吃吃飯、看看電影，聊兒天，享受下休閒時光。

如果需要開啟交際圈，結交新朋友，不妨按自己的興趣愛好來，比如各種室內、戶外活動，比如爬山、讀書會等等，許多本地論壇都有組織活動的，還有一些相關的QQ群

或者報一個興趣班，比如烘焙、各種專業的進修考試班，因為是自己本身的愛好，比較容易有話聊，能到志同道合的朋友。

我恰巧就是這樣一個交友圈很小，朋友也很少的人。年少的時候也喜歡熱鬧，害怕孤獨，但是隨著年齡的增加，我學會了獨處，很多的時候反而很享受孤獨。

阿桑有一首歌這樣唱：“孤單是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤單。”人有更多的時候需要學會獨處，只是人也有七情六慾，也會害怕孤獨。我認為，如果你實在不想一個人待著，即便交友圈很小，朋友很少，也可以找到一些地方一些方式來對抗孤獨。

這個地方可以是咖啡廳，奶茶店，健身房、美容會所，甚至是理髮店，因為常去，熟悉會讓你覺得安寧；因為你是顧客，又是常客，對她們來說就是上帝，不僅讓你賓至如歸，還會給你周到的服務，讓你倍感舒適溫暖，另外，他們總是會想方設法讚美你，也許當時的你剛倍受打擊，情緒低落，被人誇讚幾句，說不定又重新找回了自信。

我常在感覺疲憊的時候，到常去的美容會所，那裡的美容師不僅服務周到，嘴巴甜，還善解人意，雖然有時候知道她們說的話做的服務也只是為了賺錢，但和她們混熟了，有時候和她們聊聊，也讓我輕鬆愉悅。大概沒有任何一個人能像她們一樣如此在意和傾聽你的訴說，不管她是真心還是假意。何況，在這些地方，我還真交到了幾個真心的朋友。

每個人應該都有一個自己的愛好，當你有愛好，你就有比較大機率的機會接觸到志同道合的朋友。可以是運動類的，如瑜伽、賽車、戶外；也可以是修身養性型的如養花、攝影、書法等。

前年，我誤打誤撞進入一個寫作線上魔鬼訓練營，在這個營裡接觸到許多有共同愛好的朋友，讓我在寫作這件事上能夠比較順利地堅持下去，同時也因為寫作和朋友互相交流溝通，互相幫助共同努力，使得我們結下了深厚的友誼，有空的時候聚聚，煩悶的時候聊聊，我們都有一種相見恨晚的感覺，也彼此珍惜這份友情。

常說：“物以類聚，人以群分”，和什麼樣的人在一起，你也變成什麼樣的人，反之，如果你想成為什麼樣的人，就儘量向那樣的人群靠攏，向他們學習。

這些年，“無用社交”也被人們反覆地說起，有些人，你和他在一起，總會有驚喜，有成長，而有些人，你和他在一些，只會消耗你。 多接觸正能量的人，你也會變得正能量，如若不能，不如享受孤獨，慢慢沉澱自己，看書、聽音樂或一個人出去走走。