減少學習計劃量。人的惰性是一隻存在的。比如要想一個計劃實現。你自己100%努力能完成20件事。那麼制定計劃時就按照10到14件去制定計劃。這樣保證完成，並且逐步提高。

首先要搞明白自己計劃以後半途而廢的原因是什麼。是制定的計劃中所包含的學習任務過於繁重，還是設定的目標過於高大，再怎麼努力根本不可能完成，還是你制定的計劃實際上就是為了制定計劃這個形式而已，並不是因為要促進學習來執行計劃。

導致半途而廢的原因搞明白了，那這個問題就好解決。在我接觸的個案中，大多同學是因為計劃任務過於繁重，計劃目標過於高大，根本無法完成，所以導致今天做不了，明天也做不成，這一週計劃也完不成，下一週也肯定完不成。因此，也就根本沒有獲得完成自己計劃任務且達成自己設定目標那一種成功的喜悅，就是沒有獲得感，沒有成就感。因為計劃一次次都不能完成，目標也都不能達成，所以心理上一直是處於一種挫敗感中，沒有成功感，沒有獲得感。所以，計劃僅僅是一種形式而已，是一種制定計劃使你在做計劃時的那一刻的心理願景而已。自己心理上認為，計劃制定了一切自然而然就成了，始終是在這樣一個心理怪圈裡面轉圈圈，走不出來。

我的建議：

一是大幅度減小學習任務。使自己比較輕鬆的就能夠完成。

第二，大幅度降低計劃中設定的學習目標。任務量要從客觀上使自己在規定的時間內就能夠達成，也讓自己第一次就品嚐到完全達成計劃目標，完成計劃任務的成功感，讓自己制定的計劃每次都能夠比較順利地完成。每一次都有一種完成計劃任務、達成計劃目標的成功感。在這種成功感的激勵下，你發自內心的動力就是持久的，而且是強勁的，你也就不容易半途而廢。一個懷著完成任務喜悅成功感的人，怎麼捨得放棄去完成自己下一個計劃，再獲得一次成功與喜悅呢。這個方法，你可以試一試，極小勝成大勝。制定計劃順利完成，獲得成功感，再到制定新的計劃，再獲得新的成功感，這樣一個良性的心理迴圈，這是自己堅持完成計劃的內在動力，有了這個內在動力，計劃就能夠不折不扣地完成，學業成績自然而然就會進步。

一個堅持的人，一個經常能夠達成自己小目標的人，學業怎麼能退步呢？你說是不是？

看似簡單的問題確包涵了提問者對時間的思考。隨著年齡的增長學業的增多，能更好的有效利用時間的人才能走的更長久。

提到在時間管理不得不提兩本關於時間的重要書籍《番茄工作法》和《奇特的一生》，這兩本書均被當代成功人士所推崇。

沒有任何主角光環的柳比歇夫是一所大學教研室主任兼研究所負責人，堅持五十六年的時間統計成就了他的70多部學術著作，透過記錄時間、分析時間、消除時間浪費、重新安排自己的時間，覺察自己從而涅槃重生。

如果說《奇特的一生》是本指導性書籍，那麼《番茄工作法》則具有很好的實操性。

弗朗西斯科•西里洛於1992年創立了番茄工作法，提高工作和學習的效率。它可以簡單分為四部：第一，選擇一個任務，專注工作25分鐘，休息5分鐘，一個番茄時間不可分割；第二，每4個番茄時間後休息30分鐘；第三，完成一個任務劃掉一個任務。如若在任務被打斷時隨時分析是內因還是外因並記錄，完成的任務亦需記錄。如此以一週為單位分析自己的時間線，再進行下週的計劃。

好的工具或書籍都能透過文字或方法察覺到自己內在，它們像是一面鏡子在引導我們觀察自己的同時覺知自性養成習慣，而非一味用毅力去堅持。

為什麼您的計劃經常會中途失敗

高估自己，低估任務

實際上，我們制定的許多計劃大多是一時衝動而沒有客觀依據的.

我們在制定計劃時特別容易高估自己，而低估了任務的難度，這就是所謂的“計劃謬誤”.

我們之前並沒有真正經歷過這種情況，因此很容易缺乏對自己的寬容度的客觀評估，而忽略了執行任務過程中可能遇到的障礙.

但是，一旦無法完成，它將破壞信心，並感到下次絕對不會完成.

結果，連續幾次之後，甚至沒有上市計劃的興趣.

不明白延遲的享受

在心理學上有一個著名的糖果實驗旨在延緩享受.

心理學家向兒童分發糖果.要求是：如果立即吃，只能吃一份；如果十分鐘後吃完，可以吃兩片.

即便如此，一些孩子還是無法抵擋馬上吃飯的誘惑.

堅持學習也是如此.大家總是被當前的即時滿足所吸引，很難忍受暫時的痛苦以獲得長期利益.

這就是為什麼大多數人在學習過程中很容易想到“嗯，我幾乎今天就已經學到了，明天我有時間去學習”.

評估寬容並避免負面情緒

當我們想要改變自己時，這是我們擁有最高熱情的時候，但這也是我們忍受最糟糕的時刻.

例如，當您與外華人聊天時，其他人會說英語很滑，但是您忍不住說一個字，您將非常想學習英語.

如果您此時只是說什麼，遇到困難時，您的決心就會立即受到打擊.

在制定計劃之前，您可以先體驗一下實際的完成方式，然後客觀評估自己的承受能力和計劃的難度.

例如，如果您想學習英語，請嘗試將單詞記住半個小時或一個小時，可以忍受多少強度，可以忍受多少時間，並避免負面的自我暗示.

永遠記住，一個人被認為具有某些素質是因為他們做過某些事情，而不是因為他們具有某些素質.

不要以為你不容易.

根據時間特徵安排任務

每個人每天都有24小時.前八小時用於工作和學習，後八小時用於睡眠.區別在於前八個小時.

如果您每天花3個小時去學校，2個小時吃東西，1個小時看電視，那麼您只剩下兩個小時可供使用.

但是，如果您可以節省一些交通，娛樂和飲食上的時間用於學習，那麼您的學習進度將是驚人的.