俯臥撐

注意兩手之間的距離，可以先從與肩同寬做起，慢慢等力量上來以後，再開始慢慢縮小兩手之間的距離。

還有就是每次做到兩手發抖的時候再停下，多做幾次，最重要的是每天堅持，加油！

力量不足可以透過鍛鍊來增加手部力量。也不懂音樂，也不知道鍛鍊方法，但個人覺得，要鍛鍊手部力量，可以把各種米類裝到布袋子裡，每天用手抓。另外，可以透過顛馬勺來增加手部力量。

謝邀，我認為得從兩個方面得到補充：（一）從生活方面適當加強些營養，這涉及面廣了，要根據個人的實際狀況來決定。（二）要加強一些體育鍛煉，比如：打打羽毛球或打打乒乓球啦，也可練一練啞鈴。或者平時做一做俯臥撐。總之得選擇一些慢慢適合自已加強手臂力量的體育運動。（三）要從心理上有個思想和信心的準備，也就是要有一種不怕吃苦和戰勝困難的決心。這正是：世上無難事只要肯登攀！（四）家人和朋友要多多支援和鼓勵。

謝謝邀請，樂器種類很多，一般來講對手指的力量要求較高的西洋樂器代表為：鋼琴，吉他，大提琴，國樂代表樂器有琵琶，二胡，這些樂器對手指和手腕的力量要求都比較高，但樂器畢竟屬於藝術範疇的，應該遵照科學有序的方式方法，即使是柔弱的小女孩，也能輕鬆掌握其要領，樂器實際上是沒有真正意義上的速成法，只有不斷的練習，大量枯燥乏味的練習曲，是提高演奏基本功的最直接有效的方法，唯有刻苦，克服，才能攻克它。

總體來講樂器演奏，對手的力道要求，還是很低的。

體重輕和演奏樂器手部力量不足，這兩者的關係其實不大。體重輕不一定演奏樂器手部力量不足，很多嬌小柔弱的女生一樣會演奏很棒的樂器，而且手部力量很足。其實就是練習和鍛鍊的結果。所謂：“臺上一分鐘，臺下十年功”。勤學苦練，多多練習，最終一定會演奏很成功的。

我來和你探討一下這個問題。

題主所說的樂器是哪樣樂器？現在世面上的所有樂器，除了架子鼓，需要點體力以外，並沒有什麼樂器我要手部力量啊？那麼我能解釋為，您對樂器的理解不夠。

1，任何樂器都沒有以力量為基礎的。（難道你說的是雷震子的雷公鑿？）

在設計上，如果設計者設計是用蠻力的話，那麼他也就不會設計出樂器。因為樂器是美妙的、是輕撫的。需要人的情感投入的。如果和力量掛鉤了，那麼任何樂器在您手裡就會變成“兇器”。

2，如果的確需要力量的，那麼肯定是你理解錯了。這不是需要力量，而是巧勁。這隻能證明你沒理會用力點，滿腦子彪悍思想。比如，吉他裡的大橫按。對於新手，他們的理解就是手指力量不夠。其實則不然，六七歲的孩子都能按住大橫按，十七八歲的成年人還按不了？只能證明一點，不會使勁。

巧勁何為？意為巧妙的運用僅有的力量。

再舉例，以前我看過一個紀錄片，同樣是世界級大力士，幾百斤的牛、石頭，輕而易舉的抱起。但是有些大力士在引體向上中，栽了跟斗。甚至有一位大力士，一個引體向上都做不了。

難道是他力量不夠？可能嗎？肯定不可能！比自己重幾倍的牛都能抱起來，自己才200來斤，一個引體向上拉不起來？很明顯，不會做引體向上而已，和力量沒關係。

分析為什麼？人體各部分肌肉長時間做重複的事情或者訓練，都會導致做功過多的肌肉處於緊張狀態，時間久了，肌肉根據自己的生長特性會導致肌肉產生三種狀態，過於鬆弛、過於緊張、僵硬狀態。所以要先進行評估測試然後針對性調整：

1、過於鬆弛的肌肉可以採用，手指靈活性訓練，手指支撐訓練，手指抓握訓練，例如：身體跪坐於地面，手指指端捏起一個適中的物體，然後手指回收可以訓練到。

3、僵硬的肌肉一般長時間應為訓練習慣的影響導致，一小部分肌肉不做功，不發力，參與度低退化導致，建議可以用手指按壓手臂的具體部位，如果痠痛或者手掌在伸直手臂時候，手掌轉圈，可以感受哪裡不發力，或者疼痛的。找到後先熱敷，訓練中多去調動這部分肌肉，養成良好的訓練習慣。

最後，如果有具體還要了解的可以諮詢我，免費提供。

淘寶有專門練習手部力量的器材，也不貴，我的學生彈鋼琴就是沒力氣所以基本上都讓他們買了這個，有機會你可以買來試試。

其他的方法就是做一些家務活，這樣也有利於成長，可以嘗試！

其他的方法比如，還是多做運動，練習單槓或者羽毛球，乒乓球均可以達到練習手部的力量

手部力量不足與體重沒有必然關係吧！絕大多數樂器的演奏不需要太大的力度。可能持續性更關鍵!

如果覺得自己的手部力量欠佳可以針對性的訓練，針對手臂，手腕，手指每天堅持力量型的訓練，堅持一段時間必然會有所收穫的。

體重輕不是好事啊，現在女生都太過於追求輕、瘦、嬌弱了，其實女生微胖健康一點更好看！肩不能扛手不能提真不提倡，健康才是最重要的，太瘦了身體不好男的也不喜歡，有男朋友的大多數都胖了

下臂彎曲，以肘部到第三指尖為軸心線做迴轉動作。掌部保持和絃談奏的姿勢，五指伸展，動作應該柔軟、緩慢，迴轉幅度相當於八分之一的圓周。使手臂動作始終圍繞著想象的軸心線進行。兩臂輪流進行。手心向內，腕部上下活動（惻向動作）。

輕輕握拳，然後用力伸開手指，使其往後展，初期本練習可做數十次，以後可逐漸增加次數，手指伸展和握攏所用力量要相等。

本練習還可以這樣做，只是在伸展手指是使用力量，而握攏時只靠慣性，以及相反。要注意使動作不至於氛圍分為兩部分。

擴充套件資料：

不可把包裝鋼琴用的塑膠罩套在上面，或在鋼琴上蓋上一塊塑膠布。塑膠布或罩子使空氣不流通，琴底下的潮氣進入琴體內，鋼琴長期在這種情況下將會嚴重受潮，容易導致內部機件的不靈活，音色發悶，金屬件生鏽，外觀油漆失去光澤，影響鋼琴的使用的壽命。

有的鋼琴主人為了保護鋼琴鍵子，特意做一塊琴鍵罩布，罩布的質地一般都選用比較厚的毛織品，其實鋼琴使用完都要蓋上琴蓋的。

沒有必要再放一塊琴鍵罩布，而且彈好琴後鍵盤上都有一些手汗，蓋上罩布後，罩布起到吸潮的作用，很少有人經常把罩布拿出去曬一曬，長期下去罩布的潮氣勢必會導致鍵孔呢受潮膨脹，鍵皮便容易開膠。