銀耳紅棗枸杞湯，肯定是銀耳主打，所以只有滋陰潤肺的作用，其他作用基本忽略。至於減肥看你吃完這個還吃了其他什麼東西，這個熱量很低。不過吃完油炸的或是很多肉，再喝點銀耳湯可以不容易上火。

白木耳，紅棗，枸杞，一起煮 滋陰 補血 養顏，沒有減肥作用，吃這些還要看個人體質，體寒吃補身體，熱性體質不宜多吃，不能亂吃哦！

題主，如果你的目的是想減肥的話，你說的那些都不起決定因素。至於祛痰祛溼，有一定輔助作用，另外推薦艾灸和穴位按摩。

首先，肥胖本來就是一種人體失調的表現，造成肥胖的原因主要是食物攝入過多，或者是機體代謝的異常。也就是你吃得多，或者你身體在內分泌方面有異常，都會導致體重增長。

那麼只要不是激素失衡方面的原因，減肥就比較好辦了，消耗能量大於攝入能量就能慢慢減少。

也就是說，無論你吃白木耳還是黑木耳，或者你說的紅棗枸杞湯那些，只要總攝入量低於消耗量，你就能減肥。否則，你甜點奶茶不離身，就算配上十斤你的祛溼湯，熱量超標了，也還是瘦不了。

許多人減肥本末倒置，覺得必須用某種產品。身材管理是門學問，但絕對不是玄學。

減肥最最最主要的是靠飲食。

怎麼吃？我答案寫過很多次，最簡單的操作：

主食（25%）+蛋白質（25%）+蔬菜（50%）= 一餐的分量

瞭解這個比例，無論你是聚餐還是外賣，都可以去實施。

我是學健身出來的，偏西方，那之前去參加一些康復理療類的培訓，偏西方的理念很多對於宮寒、痰溼什麼的是不認同的，他們沒有這個概念，會很不解問為什麼子宮會被forzen（凍住）？

但後來再接觸更多的老師和觀點的時候，我覺得需要取百家之長，人體是個太智慧的結構，每個流派對身體的理解不一樣，但對身體好的，養護性的，我覺得都可以拿來用，要取百家之長。

祛除溼氣的方法主要有以下兩個方面：

第一、要排除外溼的侵入，平常的飲食不要貪涼飲冷，少吃或者不吃寒涼的瓜果蔬菜，比如圖痛快，夏天對著空調猛吹，大汗淋漓後冰可樂直接下肚，冬天不注意保暖，等等。

第二、要防止內溼，過於肥胖和新陳代謝緩慢的，會覺得身體越來越重。可以攝入具有補氣健脾利溼功效的食物和藥物，這個就可能需要藉助專業的醫生了，在此不多說。

我個人實踐比較好的方法，推薦給大家：

每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴，50-100次左右。

承山穴定位：在小腿後面正中，委中與崑崙之間，當伸直小腿勾腳尖的時候，腿肚子上有個窩窩，嘗試著按幾下，有酸脹感。

同時泡沫軸也可以滾到，我囉嗦一句，要減肥的朋友，肌肉鬆懈和啟用都很重要，最好每三天做一次。

泡沫軸滾小腿肚，在承山穴上停留多一會，就是下圖這樣。

泡腳，水沒過小腿肚子！

銀耳湯有天然植物膠質，具有養陰潤燥潤肺的作用，對減肥的應該沒什麼作用吧，畢竟是甜湯來的，還有最好不要食用隔夜的銀耳湯

不能祛痰化溼，祛痰的方藥是二陳湯，成份是半夏，陳皮，茯苓，甘草。化溼的方藥是八正散，成份是，魚腦石，木通，生軍，甘草，梔子，萹蓄，瞿麥，車前子。

減肥，攝入量小於消耗量就會瘦，只有這個是真理。東西只要吃下去就是熱量，題主說的這些東西你吃一顆兩顆肯定會瘦，要是大把大把的吃怎麼可能會瘦？紅棗的熱量很高的。比起吃什麼，吃的量的多少才是關鍵，如果你一日三餐照常吃，也不運動，還要吃這些白木耳，枸杞紅棗什麼的能不胖嗎？漢堡屬於高熱量對吧，但是你一天只吃一個漢堡，攝入的卡路里少了，即使是吃漢堡也會瘦。