有人生完孩子“老十歲”，有人生完還像少女，原因解答如下

在大多數人心中，寶媽產後，可能都是非常虛弱，甚至是面容憔悴，更有甚者，還會感覺自己老了10歲。而我小區的一個寶媽小月，卻打破了這個規律，這位寶媽25歲，是一位年輕媽媽，她產後恢復得很快，並且感覺比以前更加漂亮了，也許有人會認為是與她年輕有關。其實這並不是主要原因。那麼為什麼有的寶媽產後感覺老10歲，有的寶媽卻容光煥發，為什麼差距這麼大呢？一起來看看吧！

大多寶媽，雖然坐月子期間，可能會有老人照顧，但是寶媽也並不輕鬆，可能寶媽還需要負責一些事情，並不能做到完全休養身體的。比如說，要照顧寶寶，給寶寶餵奶，尤其是晚上睡覺的時候，可能半夜裡還有起來給寶寶喂好幾次奶。整個晚上，都睡不好覺，不能睡一個完整的覺。

還有寶寶離不開寶媽，只有在寶媽的懷抱，才能安穩入睡。因此，寶媽坐月子的時候，還需要負責哄寶寶睡覺，帶孩子。無疑，如果寶媽處於這樣的狀態，那麼寶媽坐月子期間，也是很累的。

寶媽睡不好覺，不能得到充分休養，那麼寶媽不僅會身體恢復速度變慢，還可能由於勞累，拉下月子病。即使是出了月子，身體也可能出現各種各樣的問題。

此外，還可能由於兩代人在育兒方面的分歧，導致一些不愉快事情的發生，寶媽情緒不怎麼好，不僅可能會產後抑鬱，還可能夠影響給寶寶餵奶，自己身體恢復。以及在月子期，雖然有老人照顧，但是可能由於口味差異。總之這些可能都是很多寶媽，即使經過月子期的恢復，也依舊身體沒有恢復好，並且依舊憔悴，感覺老了10歲。

而寶媽小月與大多數的寶媽有點不同，因為照顧寶媽小月的可是有4個老人，寶媽小月，每天除了給寶寶喂下奶，幾乎什麼事情都不用做的。寶寶有人帶，平日裡帶寶寶哄寶寶睡覺，都是有人負責的，更不用說家務這些事情了，老人還輪流給寶媽小月做好吃的。寶媽小月和幾個老人相處得也非常和睦，即使出門，也有人抱孩子，有人拿東西，還有人專門照顧寶媽小月，無論什麼時候看到寶媽小月，臉上都是充滿了笑容，讓人羨慕不已。

寶媽產後想要恢復得好，就需要做到以下幾點。

保持心情愉悅

寶媽產後的心情，對於身體的恢復是很重要的。寶媽只有心情愉悅，隨時保持一個良好的心情，才能更有助於身體的恢復。如果寶媽心情不好，不僅會影響寶媽哺乳，還會影響寶媽身體恢復，嚴重的話，還導致寶媽出現產後抑鬱的情況。因此，寶媽產後不僅要注意調節自身情緒，家人們也需要多讓著寶媽，不要做一些會讓寶媽生氣的事情。

得到充分休息

寶媽產後，身體虛弱，寶媽更需要家人多照顧，可不能因為有了寶寶，就全都跑去照顧寶寶了，而忽視了對寶媽的照顧，這樣不僅會讓寶媽心寒，更會影響寶媽身體的恢復。寶媽產後需要多休息，尤其是產後一週，更需要注意多多休息，不能太過勞累，尤其是晚上睡覺，如果能夠睡一個好覺，那麼對於寶媽身體和精神的恢復都是非常有幫助的。

適當運動

寶媽產後雖然需要多休息，才有利於身體的恢復，但是並不是每天躺著或者坐著，就真的好的。寶媽產後，身體恢復一些後，還是需要適當運動的，這樣不僅有利於調節情緒，還有助於身體更好地恢復，加速身體各方面機能的健康恢復。

健康飲食

寶媽產後的飲食也是非常關鍵的。寶媽產後身體虛弱，雖然需要豐富的營養來幫助身體恢復。但也不是補得越多越好，寶媽產後也不能吃得太過油膩。寶媽產後飲食要以清淡為主，保證飲食全面均衡健康即可。並不需要大魚大肉、暴飲暴食。這樣不僅讓寶媽體重快速增加，還不利於寶媽身體健康。

你在產後，是處於那種狀態呢？看是否與上面的情況對應呢？

經過生育，加上自然的衰老，面板鬆弛是很自然的生理現象。如何防止產後衰老？是每個產後媽媽關心的問題。產後抗衰老，其實很簡單！產後媽媽會擔心自己迅速衰老，其實抵抗產後衰老是有方法可循的，為產後媽媽提幾點建議幫助產後媽媽抗衰老。希望對大家的健康生活有所幫助。

方法1：

少吃酸性食物：哺乳期，很多人認為要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調節心情。

2

不挑食比“大補”更重要：從營養的角度看，產後新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡，因此新媽媽的飲食量大致應比懷孕前增加30%左右為好。無論您產後怎樣繁忙，也要按時吃飯，粗細糧搭配，菜譜也需要考慮營養的均衡，要葷素搭配，多樣化，儘量不挑食，不偏食。

3

要保證攝入充足的鈣：哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成產後腰痠腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏鬆等問題。

4

補充水分很重要：比如產後最初幾天您常常會感到口渴，食慾不佳，這是因您胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱；面板排洩功能變得極為旺盛，特別愛出汗；還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。

注意事項

　產後無需所謂的“大補”，只要飲食合理、平衡、營養豐富就可以了。

第一胎，也是那時候年輕吧，孩子也不是我帶，寶寶不到一歲，我的身體恢復了，二寶全程我帶，我已經不想照鏡子看自己了，身體沒恢復，再熬夜出生那天到現在沒睡過囫圇覺！二胎太可怕了！

我感覺我還行吧！我媽說我比生孩子之前好看，生完孩子以後知道保養自己，護膚品不是很貴，但是很適合我，也知道控制體重。因為我是腿又短又粗，現在在努力的瘦腿，不希望自己太難看。

產後媽媽們體內的荷爾蒙發生變化，彈力蛋白也在悄悄流失。不僅面板會鬆弛，還會遇到身體發胖，眼袋浮腫，胸部下垂等問題，而且加上生完孩子把時間都花在了孩子身上，忽略了身體的保養和打扮。總體看來，整個人就會給人變老的印象。

這是個看臉的世界，老不老還是看你的臉部肌膚狀態。產後媽媽很容易化身“黃臉婆”，鬆弛粗糙的肌膚，暗黃無光的臉色，簡直是比歲月還無情。媽媽們產後照顧寶寶雖然很辛苦，但再辛苦也別忘了在睡前好好地滋潤下自己的面板。但是女人的身體，除了外在的面板緊緻，內在的激素平衡也是非常重要的，所以護膚，抗衰老一定要從內到外都要做到位。

1、產後要記得養氣血。木耳、瘦身、動物肝臟、菠菜、芹菜、油菜、莧菜等都是含鐵量豐富的食物。新媽媽可以多吃，平日可以煮一些紅棗桂圓甜湯、赤豆羹、生魚紅棗湯等養顏補血的湯滋補一下。

2、定期給肌膚去角質。要知道角質層堆積就會讓肌膚看起來暗淡無光。媽媽們可以根據膚質，每個星期去1-2次角質，讓肌膚慢慢變得白皙。

3、建議新媽咪們，在寶寶熟睡的時候，自己也要休息一下，這樣才會更加有精神來照顧自己和寶寶。新媽咪們尤其要重視午睡，午睡質量的好壞直接關係到身體的恢復狀況，午睡堅持睡足半個小時，能夠讓身體的各個方面都恢復得非常好。千萬別小看這午睡的半小時，睡得踏實香甜，可比晚上睡上好幾個小時要精神飽滿得多！

很多食物也能有助抗衰老

1、西蘭花

它含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

、胡蘿蔔

胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

3、牛奶

它是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

4、植物油

其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。

5、獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。

6、西紅柿

含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

1.身體裡面激素出現變化

其實在女性生完孩子以後，身體裡面的激素水平是會出現改變的，而往往在這個時候，女性的雌激素水平是會降低的，而通常體內激素的改變也是會導致女性正常的新陳代謝受到影響的。這樣的話，就有可能會加速女性的衰老的速度。所以說，女性朋友可能會在生育之後老的比較快。

2.沒有休息好

生活中，往往在女性生完孩子以後，還需要肩負起養育孩子的責任，而往往這個過程是比較辛苦的。特別是在孩子非常小的時候，很可能寶媽一整天都需要圍著自己的孩子，而且往往還需要在夜裡面給孩子餵奶、換尿布、蓋被子等等。而且，當孩子睡著的時候，也不能絲毫的放鬆警惕，這樣就會非常的操心，可能一天到晚很少有休息的時間，這樣就會讓自己處於休息不好的現象。若是長期下去的話，那麼女性朋友往往會特別的疲憊，就忽略了自己的保養，導致老的太快。

謝邀請！我相信除了生孩子後身體內荷爾蒙發生變化這個很重要的原因之外，讓新手媽媽們外形發生變化的原因還有很多。兒行千里母擔憂，何況是一個軟乎乎的無法溝通的小娃娃，“我猜我猜我猜猜”的遊戲天天玩，時時玩，刻刻玩，辛苦程度比起消消樂簡直天上地下。

還有娃她爸，如果只愛消消樂，不以娃媽的憂為憂，寧做“堂客”不做“堂”，那再俏麗的花也如夕顏開不長久。

然而，這些不疼人的外因固然不暖人，但人貴在自養，內外兼修，外保養，勤運動，多看書，多燒腦，燃了腦細胞，卡路里再高也高不過五嶽去。

最後，我覺得防止衰老的最好辦法是去愛，愛自己，愛孩子，愛家人。

每個寶媽生孩子都會付出很多的代價，不僅體重會增加，還會導致肌膚的快速衰老，面板也會變得鬆弛，看上去會感覺很老。前幾天聽一個朋友分享了一個科普的文章，產後媽媽加快衰老，原來是因為這五個原因，一定要切記。

產後的媽媽老的會快，除了身體激素變化導致的，還有以下這五原因。第一個就是，在月子期間沒有照顧好身體，很多人都會不在意坐月子這件事情，都會覺得沒事，但是坐月子是非常重要的，照顧不好會帶來很多疾病。

第二點是寶媽拒絕母乳餵養孩子，有太多的寶媽們都會害怕母乳餵養寶寶會讓自己的乳房下垂，身體變形。但是並不是這樣。相反，母乳餵養還有利於產後的恢復，哺乳還能減緩衰老，預防卵巢疾病。

第三就是很多媽媽為了有個好的身材，剛生完寶寶就會想各種辦法進行減肥。甚至還吃各種減肥藥，其實這樣會很快的透支身體。這樣加速的瘦身還會讓面板更加的鬆弛。雖然瘦了，但是面板卻越來越鬆弛。

第四點是寶媽們太鬱悶，剛生完寶寶的媽媽們會因為一些事情而受到強烈的刺激，還要每天面對身材越來越走形的自己。能自己調節的媽媽們還好，但是自我調節能力差的寶媽會導致內分泌失調，面板也會越來越老。

最後一點就是生完寶寶後太過於疲勞，很多媽媽因為種種原因在月子期間就要親自照顧寶寶，還要做很多的家務活。沒有在生完寶寶的恢復的黃金期得到更好的休息，所以面板會越來越暗淡，越來越差。

《黃帝內經》裡提到：女子二十八歲時，筋骨強健有力，頭髮的生長達到最茂盛的階段，此時身體最為強壯；三十五歲時，陽明經脈氣血逐漸衰弱，面部開始憔悴，頭髮也開始脫落；四十九歲時，任脈氣血虛弱，太沖脈的氣血也逐漸衰弱 ，天癸枯竭，月經斷絕，所以形體衰老，失去了生育能力。由此可見，女性的生育、衰老的核心與腎氣緊密相關。

女性在生孩子過程中，對腎氣的消耗是巨大的；當然生孩子所處的年齡、體況對產後恢復快慢也會有一些影響的，但更重要的是如何很好的度過生完孩子後恢復元氣；如果此階段沒有保養得當，則有“老十歲”的狀態呈現；而保養得當的女性在月子期，身體系統得以重建，腎氣得以修復充盈，體質比未生孩子時更健康，外形也更顯年輕嬌美。

傳統中醫對於產後坐月子階段非常重視身體的七分養，要點有二：保暖、靜養。保暖穿衣在此時是一味大藥，因身體處在極虛狀態，寒邪一不留神就會乘虛而襲。首先要把頭護住，所以傳統習俗裡就有月子期要戴帽子，不洗頭洗澡；夏季避開風扇空調，或坐臥有風之處，其奧秘就是在避風寒，腎最怕寒，醫聖張仲景先生早就提出“萬病皆由寒中起”。。。。。。

飲食方面，需喝熱水食暖食，以富於易消化的平性淡味食物為主，勿食生冷肥膩，辛燥之品或過飽；過多的葷食會加重脾胃的負擔，加倍消耗身體的氣血，如運化不了則轉為濁溼滯留於體內，脾最怕溼。此時身體還有待充分休息靜養，睡足、睡好，不宜過早操勞負重；滿月後方可出門。以上可見老祖宗的智慧！否則落下月子病，還得月子治；對於現代社會，下一次生孩子待何時？相信你也是心裡沒底的！

月子裡養的好，元氣足，奶水也充裕，對孩子也好。因“乳汁乃氣血所化”，氣血來源於脾胃，護持好脾胃，氣血化生有源，乳汁才能充足。當然乳汁分泌還與精神情志因素有密切的關係，月子期休息靜養到位有也利於精神的愉悅舒暢。如此坐好月子，護持好先天之本腎，後天之本脾胃，不但身體安康，還容顏嬌美！

產後媽媽們體內的荷爾蒙發生變化，彈力蛋白也在悄悄流失。不僅面板會鬆弛，還會遇到身體發胖，眼袋浮腫，胸部下垂等問題，而且加上生完孩子把時間都花在了孩子身上，忽略了身體的保養和打扮。總體看來，整個人就會給人變老的印象。

這是個看臉的世界，老不老還是看你的臉部肌膚狀態。產後媽媽很容易化身“黃臉婆”，鬆弛粗糙的肌膚，暗黃無光的臉色，簡直是比歲月還無情。媽媽們產後照顧寶寶雖然很辛苦，但再辛苦也別忘了在睡前好好地滋潤下自己的面板。

1、產後要記得養氣血。木耳、瘦身、動物肝臟、菠菜、芹菜、油菜、莧菜等都是含鐵量豐富的食物。新媽媽可以多吃，平日可以煮一些紅棗桂圓甜湯、赤豆羹、生魚紅棗湯等養顏補血的湯滋補一下。

2、定期給肌膚去角質。要知道角質層堆積就會讓肌膚看起來暗淡無光。媽媽們可以根據膚質，每個星期去1-2次角質，讓肌膚慢慢變得白皙。

3、建議新媽咪們，在寶寶熟睡的時候，自己也要休息一下，這樣才會更加有精神來照顧自己和寶寶。新媽咪們尤其要重視午睡，午睡質量的好壞直接關係到身體的恢復狀況，午睡堅持睡足半個小時，能夠讓身體的各個方面都恢復得非常好。千萬別小看這午睡的半小時，睡得踏實香甜，可比晚上睡上好幾個小時要精神飽滿得多！

很多食物也能有助抗衰老

1、西蘭花

它含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

3、牛奶

它是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

4、植物油

其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。

5、獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。

6、西紅柿

含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

看舍不捨得給自己花錢。你讓我買衣服買鞋子買包，這些我沒什麼興趣，但是如果讓我理療美容做養生湯，我很感興趣，之前是花錢在別人那裡做，現在是開了個小店，自己免費享受

生完孩子，也不要忘了自己是個女人，而不是一味地把自己當成在家帶孩子的家庭主婦，要記得再好的男人也希望自己的老婆貌美如花，

這條回答非常扎心，建議玻璃心患者不要點開！

生產可以看做是身體經歷一次大手術。需要花大力氣去進行恢復和調理。但絕大多數的寶媽沒有這個條件。孩子剛生下來，要考慮餵奶，啼哭，紅屁股...事無鉅細都得媽媽操心。夜哭娃更是讓多少寶媽崩潰。在休息不好，操心過多，自身恢復還不完善的情況下，再加上產奶，熬夜，擱誰都得老十歲不是？更別說接下去還有操不完的心。

而有些人生產完之後為啥跟少女一樣？除了基因和每個人身體恢復，抗壓能力不同之外，還有一個顯著的區別，那就是鈔能力。僱個保姆幫忙帶孩子，再僱個保姆幫忙照顧你，沒有婆媳關係，夫妻矛盾，自身恢復得好，心情愉悅坐月子。誰都可以跟楊穎一樣生孩子跟度假一樣。

所以別談什麼歲月靜好，你看到的逆齡少女感，都是滿滿的鈔能力。