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1 # 於海榮
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2 # 佛系少女心
人生不如意十之八九，尤其今年，所有人都在水深火熱中生存，情緒不好是常有的事兒，這個時候的我們最好不要做任何決定，保持冷靜最重要！
哭是宣洩情緒最好的工具，哭完宣洩完可以去做點其他的事情，比如跑步，聽音樂，聊天等，切記不要讓沮喪的情緒一直停留！
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3 # towp516
個人覺得跑步、登山什麼的不太好使，跑著跑著就想事了……有沒有！游泳、畫畫之類的，個人覺得是首選，需要極高的注意力。
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4 # 迷人的微笑3
當我的心情不好的時候，或情緒低落的時，我通常都是放一曲勁爆的舞曲，讓自己使勁的跳起來，跟著音樂忘情自我，聽著傷感的歌，流著滾燙的淚，口中唸叨著連自己都不知道說了什麼的話，跟著舞曲瘋狂的舞動，靜下來時吃一頓美食，然後美美的睡一覺，拍拍灰塵照照鏡子還是原來的我約上三兩閨蜜拍個抖音
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5 # A鄭州專業銀行貸款經
我覺得能讓心情快速恢復的辦法，就是一定先走出去，離開讓你心情不好的那個地點，最好能立馬轉身離開，到一個空氣環境較好的室外，最好比較空曠可以一眼看很遠的公園都行，看看大自然的美，也可以在公園裡找個隱蔽的地方大吼兩聲，走走轉轉，聽聽音樂，平靜一些後，可以約好朋友閨蜜等在一起公園裡打個牌啊或大家一起吃個野餐啊等，都可以讓你心情變得不錯，最好晚上再和好朋友一起吃頓大餐，把平時不捨得吃飯的地方，去大吃一頓，享受一下別人的優質服務，有條件的話可以在閨蜜那住兩天，其實很多讓人很生氣不開心的事情，幾天過後都會慢慢看淡，覺得其實都是小事，沒必要把自己逼到刀刃上跟自己較勁，我覺得很多時候很多事都是自己在跟自己較勁，人生那麼短暫，美好時光才是我們的重點
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6 # 愛尚大自然
情緒是個奇怪的東西，好的情緒讓你做什麼事情都興高采烈，渾身都有使不完的勁，看什麼都很順眼，快樂的想要飛起來。
壞的情緒讓人對什麼事都沒有興趣，情緒失控還會做出一些過激行為，對他人和自己造成傷害，更有甚者，造成不可挽回的損失。
那麼當我們情緒不好的時候，怎麼調整自己，讓心情恢復平靜？下面這些方法隨時可用，而且簡單有效。
一：情緒不好，心情低落時，出門運動。
運動能讓大腦得到更多的氧氣，緩解緊張的神經系統，在運動的時候，大腦會分泌一種內咖肽的物質，合成多巴胺，多巴胺增多人就會感到快樂。
運動之後就會覺得渾身舒暢，神清氣爽，所以運動是改變情緒的最佳途徑。
記得2006年看世界盃的時候，齊達內因受到馬特拉齊言語刺激，用頭直接頂向對方的胸膛，被紅牌直接罰下，看著他黯然離去的背影，我的心憋悶難受。比賽結束，心裡一直像壓著一坨石頭，喘不過氣來。天剛矇矇亮，我便走出了家門，到公園快走一個小時，運動之後心情好多了，胸口也不悶了，人也輕鬆了。
二：情緒不好，有衝動要罵人，要打架時，深呼吸。在生活和工作中，有時候情緒來得特別突然，讓人心情特別不好，這時又沒有時間用運動來緩解情緒，最好的辦法就是深呼吸。
深呼吸可以吸入更多的新鮮空氣，增加體內的新陳代謝，同時在心裡默數十個數，控制自己的情緒，將衝動扼殺在搖籃裡，避免造成更大的麻煩。
三：情緒不好，放下手頭事情，出去旅遊。離開讓你心煩的環境，去看看藍天白雲，高山大海，你會覺得自己渺小。看世界歷史變遷，滄海桑田，所有能過去的事，那都不叫事，所有的事情也都會成為故事。
旅遊真的就是緩解壓力，讓人開心愉悅的一件事情。
我上班的時候工作壓力大，每天一堆瑣碎的事情，忙得頭暈腦脹，感覺人都要崩潰了，對工作也沒有一點熱情，心裡煩，事事不順。這時我知道必須要出去旅遊了，要緩解我緊張的神經，低落的心情。拋開所有的煩心事，短暫的休息可以讓人精神飽滿，又能高高興興的回到工作中。
看看這隻狗狗，非常認真的吃草，是不是很可愛，有沒有心情變得好起來了？
四：情緒不好，可以放聲歌唱。都說音樂可以緩解情緒，但要注意的是，情緒不好時記得不要聽憂傷的歌，那隻會讓人更難受。
五：情緒不好，也可以找朋友聊天。聊天說說話，喝喝茶，開開心心就行，記得不要把自己所有的心事都說出來，你的事情還是要靠自己解決，別人是幫不了你的。免得你事後後悔。
人都會有情緒，能以平常心對待每一件事情，凡事看開一點，讓自己心情愉悅，有個好身體，有個好心情，就是我們最大的收穫！願每位朋友心情都像花兒一樣絢爛！
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7 # 6甜朵朵9
平時可以喝點玫瑰花泡水喝，玫瑰花茶可以安神定氣，緩解焦躁，平復情緒，特別是沮喪的哀傷，嫉妒和憎惡的時候。提振心情舒緩神經緊張和壓力祝！你生活愉快
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可以爬爬山，或者去動物園看看，這樣你會覺得渺小的自己其實很幸運，人生不如意十之八九，情緒好壞只是應激反應，我們需要的只是要慢慢學會控制情緒，而不是被情緒所左右