感謝：

一，生命中身體某部位的自然而然的發生和誕生的一種行為能力

二，依託於身體：夢想和目標的過程中

自信來自於高學問。

人之初是一張潔白的考卷，純潔無瑕，考卷上所有的題目都沒有答案，真讓人著急。

但是人可以提高自己的見識，就是讀書，很多“非人”說讀書沒有什麼用，根據是什麼呢？

翻開唐宋詩詞，那些流傳千古的詩詞，哪首作品不是進士所創作，看看那些朝代的皇帝，除了開國皇帝，其他的皇帝哪個不是有幾個進士教育出來？這些王子三歲開始讀書，恐怕沒有偷懶的！為什麼呢？沒有學問就沒有皇位(死路一條)！

自信心來自高階的意識指導，一個人學問多了就出類拔萃，世界上沒有不懂的東西(比如進士)，多高的自信心？

非常好的一個問題。我也覺得對一個人來說最重要最重要的就是自信。

自信的本質，我認為是

對自己能力的確定

對自己面對未來風險能夠應對的確定

對自己內心的坦蕩，

以及對自己身上所有特點的接納。

如你所說，成功人士看上去都是淡定，而自信的，但同時也當你淡定而自信的時候，你會更容易成為成功人士。

成功人士是我們看到的一個結果，但我們往往並看不到他是怎樣成為成功人士的，而在我的實踐工作中，我會發現真正偉大的有結果的成功人士，他們都有一個非常自信的內心。

2016年之後，我開始創業做心理類的專案。更加研究這個問題發現自信果然是一個人成功所必須擁有的。

以下我和您分享為什麼會有這個結論？

1，當你自信，更多機會大家願望給你，你會發現當學生會幹部的，當班長的，未必是最有才華的，可能是最自信的

2，當你自信，別人會覺得你靠譜，更容易獲得委以重任的證明自己的機會

3，當你自信，會讓跟隨你的人相信和你在一起就可以有未來，下屬和愛人都一樣

5，當你自信，渾身上下會散發一種坦蕩的氣勢，特別吸引好運的光顧

6，當你自信，你在更積極地勇敢地面對一切可能的困難，這是人生贏家的樣貌

人類的模式就是生理，心理，環境，總之內外外在的東西都是會相互影響。相互作用的。人的自信心亦然。所謂自信就是自己相信自己。

比如你相信自己身體很好。相信自己能完成某個別人不能完成的任務，相信理想一定能實現，大多數人定義的自信都是正面的。實則，你相信某件事情（不好的事）肯定會發生，你相信你的未來一定不如誰誰誰，這些也是自信心負面表現。

影響自信心的因素自然就有積極方面和負面的。比如當你身體健碩，超高顏值，比如你家財萬貫，學富五車，比如你位高權重，獨攬一方，這些因素都會增強你的自信心。也比如你自慚形穢，比如你生活坎坷，比如你辛苦付出而得不到應有彙報，這些也會增加你對生活不如意的信心。這是自信心的反面。

由此可見，自信心受到生理、環境的變化而相應跟著變化。這些心可以歸納為因境而生。所以此類自信心的支撐基礎就是生理環境等因素，具有共榮共衰的特點。

《金剛經》雲：因無所住，而生其心，這是最高階的生心方式。若了悟如此生心之法，此心本質就是：即空即有。 此處所生起的心，不需要基礎支撐，也不需要因果關心。方便稱之為：自在心。當然這類心包含了你所講的自信心。望君多體悟此心！

自信的本質是相信自己有能力應對困難、解決問題。

提高自信心可以從以下幾方面入手：

1.改變認知。

“說你行你就行，不行也行；說你不行，行也不行”就是典型的外在評價機制。

過多的關注他人評價和眼光，很難真正自信。換個角度來講，真正自信的人也不會那麼在乎別人的看法和評價，而更多的關注自己內心的感受。

不管別人如何評說，自己就是相信自己。

金錢買不來自信，而自信卻能換來金錢。

2.從小處著手，切忌好高騖遠

沒有人生來強大，也沒有誰可以一口吃個胖子。任何成功都不是一蹴而就的，把每一件平凡的小事做好就是不平凡。從身邊的、力所能及的小事開始，每做好一件事就為自信加一些分數。可以利用一些工具和表格做記錄，更可見化。

自信心就是一次次成功經驗的累計。

3.找到自己感興趣並且擅長的事情

“短板理論”早已過時，你需要了解“長板理論”。

每個人都有優勢，也有劣勢。發現自己的長板，並讓長板越來越長，這樣，更容易取得某一領域的成就。

相反，如果為了追求全方面的“平衡”發展，去花很多時間和精力去彌補短板，通常會讓挫敗越來越深，最後陷入自我懷疑，從而喪失自信。

4.正向積極的環境

重新思考一下週圍的環境和人際關係，哪些帶給你正能量，積極，Sunny，多與之接觸。

哪些人和環境帶給你的是負能量，儘快與之遠離。

5.改變動作、行為

具身認知心理學認為一個人的動作、行為可以影響人的心理，所以身姿的挺拔，快步走路，微笑等都可以向心理髮出自信和自我肯定的暗示，有利於提升自信心。

可以看出自信對於一個人的重要性，阿德勒也呼籲，不管是何種教育永遠不要讓一個人喪失自信。

我覺得首先要學會接納不完美的自己。一個人的強大，不是你的外殼，而是你的心。真正強大的人，不靠外貌，不靠才華，更不靠別人，而是在失落、悲傷、打擊和孤獨後能夠迅速寧靜下來的心，和備受傷害後依舊留存的那一點點溫暖。內心的寧靜會迅速治癒一切傷痛，把你扶回正確的位置；內心的溫暖讓你滋生化妝不出來的美麗，對生活充滿希望。