親愛的，首先保健品不推薦，首先你要分清面板的斑是長痘留下的痘印還是斑，最好是先解決痘的問題，許多長痘的人生活習慣，身體排毒因素和皮下有炎症的治療方法都不一樣，我是專做美容的，我們一班跟距顧客的情況問診後，進行專門的診斷方案進行治療，不是每個人用同樣產品。只有這樣才能完全解決每個人的問題。你是朧瘡型，還是畢口型。你可以發照片給我看看。可以給你曾對型的建議。還有就是疤的話是受傷留下的，還是長痘留下的。這個是要透過專業儀器後，你再進行修復，很快就會好，我侄女的是受傷留下旳三個月後全部恢復了。可以關注我，留言。給你滿意的回答

　薰衣草精油是由薰衣草提煉而成，能夠清熱解毒、清潔面板、控制油份、祛斑美白、除皺嫩膚等作用，還會幫助恢復肌膚受損再生，還有鎮定的作用。　　

冷敷法去痘印潔面後用消毒的針將痘痘擠乾淨，然後粘上少許的複方薰衣草精油，點塗在痘痘上，很快就能消紅腫，同時還能止血。　

　薰衣草精油混合基礎油薰衣草：基礎油=5滴：10毫升，兩者調配好以後潔面，再用棉籤沾取塗抹在有痘印的地方，適合任何膚質，也能塗抹整個面部，能幫助肌膚控油。　　

配合按摩薰衣草：基礎油=5滴：10毫升，將兩者調配均勻以後，塗抹在痘印處，然後以正確的按摩手法，按摩十五分鐘，促進細胞再生，使受損組織得到救贖，淡化痘印。　　

熱敷去痘印準備溫熱水和精油，200ml：3滴，混合後，去幹淨的毛巾浸溼後擰乾，敷在已經清潔完的臉上，雙手輕輕按壓毛巾，使精油快速滲入肌膚，等五分鐘後取下即可。

痘痘又稱痤瘡，分為：黑頭，白頭，丘疹，膿包，囊腫，結節。

⚠️千萬不要自己隨便擠痘痘，只會越來越嚴重，要去醫院或者正規機構做。我在杭州一家祛痘機構做的，之前下巴有結節，做了大半年現在好了。

注重平常面部清潔護理，不要隨便買市面上幾天可以祛痘的產品，見效快，很可能是含激素的！不要隨便買網上熱門的各種祛痘藥膏，以免對面板更大刺激！

總結：運動是最大的保養配方，用好一點的護膚品（我用的理膚泉），不要擠痘痘，多吃蔬菜水果，少吃糖。

其實讓面板變好的方法很多，但是有很多不掌握方法，比如：長痘的時候去美白，面板粗糙就猛去角質，這些都是不對的，不能變好，反而會加重。

這是我要說的第一點，如果你臉上痘痘特別多的時候，千萬不要想著去美白。

先觀察一下你的痘痘，如果是下面這種，迎著光看有小凸起，但是用手一按不疼的，這種不需要消炎。正常使用果酸就行。

如果不是上面的情況，而是下面這種紅色痘痘，用手一按有點疼或者冒白尖的，這種就說明有炎症，需要對痘痘進行消炎。不能單單使用成分單一的果酸，可以使用複合酸比如：水楊酸+果酸，或者單獨的水楊酸也可以。因為水楊酸親脂性，還有消炎殺菌的功效。

我一般使用的是：淨顏原液，點塗在起痘的地方，進行消炎。而且，像喬欣、熱依扎之前拍戲都會隨身攜帶，裡面的核心成分就是水楊酸，同時還有聚季銨鹽-73，能有效控制痤瘡的產生。而且有國家專利跟著，質量有保證。

這一點也很重要，當你的痘痘都不紅腫（也就是不發炎），你就可以試著美白了。

但是美白的前提是防曬，如果不做防曬就用什麼美白精華，也是沒用的。

如果已經注意了防曬，那剩下的就是選擇美白產品了。

比如抗氧化的維C類產品，還有阻斷黑色素轉移的煙醯胺產品，都對美白有效果。

當然，如果你是痘印的話，那還要注意提高代謝，讓黑素色儘快代謝掉；如果是痘疤，那就要先進行修護，比如寡肽、紅沒藥醇等成分。

保健品都是需要比較長期的過程，而且還要注意渠道和安全性，祛斑的保健品是比較少的，面板變好是一個內外都要調理的過程，日常的飲食和睡眠也要注意一下。

再搭配一些保健品。

可以搭配斷黑飲，美白飲和童顏丸一起吃

還有一些口服的膠原蛋白產品也是不錯的，可以收縮毛孔，細膩肌膚，減少膠原蛋白流失，但是需要堅持，如果年輕的話三個月就可以看到效果。