這看來是管生不管養的節奏嗎？還是隻是假設下還沒生哪？

坐月子先得帶孩子吧，各種事不少吧。

如果是自己不需要親自動奶或者動手，有不讓看手機，電視等數碼產品，及書的話。

那就記錄吧。

放個本子在旁邊。幾點吃的，多少，幾點拉的多少，顏色，症狀等等。

還有幾點睡的，幾點醒的，幾點放屁了。幾點打嗝了。

順便也記下自己。

有條件可以用手機或者相機攝像機等拍下來。

這是說實在無聊。

有時間還是親自照顧下孩子，動動奶等等。

還有就是偶爾的看看說啥的學習學習育兒知識還是可以了的，但只能做參考，實際操作結合現場情況。盡信書不如無書。

個人意見僅供參考。

我坐月子之前瞭解過一些知識，有一種比較靠譜的說法是：42天產褥期，在此期間不要從事重體力活，不要提重物，多休息多吃蔬菜，多下床走動。其他的跟普通人沒區別。

坐月子，姑且算是習俗吧，既然流傳下來，自有一定的道理，但需要正確的解讀嗎，其實坐月子的說法是為了愛護女性，給新媽媽的一種提醒。剛生產完肯定是元氣大傷，特別是現在流行剖腹產，等於是動了手術，注意休息恢復身體是必須的。但是也不是民間傳說的那麼嚴重，重點是做什麼事情不要過度，比如看電視，看書，看手機等，別說坐月子的人，就是一輩子不生孩子的男人手機玩多了視力還要下降呢。

所以，月子裡很多事情都是可以做的，但一定要注意適當，第一要務是保護好自己，我家二寶出生時，坐月子不小心貪涼，窗戶的風把胳膊吹疼了，到現在感覺涼一點還是會疼，這就是不注意落下的病根。

要想打發時間，可以找一些輕鬆的，比如聽聽音樂，相聲，或者有聲小說等，可以在家裡學一些小技藝，比如各種手工，生活用品diy，想法子都自己玩，一個月很快就過去了。

用電話適度吧，邊帶孩子邊學習！特別像我這種新手媽媽，什麼都不懂，邊學邊帶！不過除了帶寶寶，她睡我也跟著睡，不然熬不住

1.跟寶寶說話。

坐月子期間，新生的寶寶雖然還聽不懂人話，不過，他們已經開始有聽覺了。跟他們說說話，溫馨的話語，開心的事情，分享給孩子，可以鍛鍊孩子的聽力，有利於孩子更早學說話，也算是早期親子教育的一種。

2.聽音樂。

不光自己聽，還可以與寶寶一起聽，要選擇節奏舒緩的，安神靜心的音樂來聽。靜養身體，需要一個平靜舒心的心情。

3.網購。

雖然親戚朋友們會送一批母嬰用品，但有些並不稱心如意。網上多逛逛，看看網評，看看新品的功效，為了讓自己的日子更舒心，“武器裝備”是很重要的。注意，看好你的錢包，不要讓它瘦到你無法忍受的程度。

4.召集姐妹淘，媽媽團。

一轉眼，姐妹淘變成媽媽團了。就像小S一樣，雖然有娃，也可以做辣媽。偶爾，辣媽們一起聚聚，談談餵奶專用乳罩哪家好，夜半起來餵奶的生無可戀，吹牛自己的奶爸老公多麼體貼厲害，吐槽自己怎麼都跟婆婆家合不來等等。

一起神侃的目的是，交換資訊，舒緩壓力，調節心情。

5.適宜的保養和運動。生產後，就要為恢復身材而奮鬥了。拒絕做黃臉婆，拒絕做水桶腰。女人要學會經營自己，首先要捨得為自己投資砸錢。

去美容機構做做美顏美膚，去做做瑜伽，做做面膜。美美噠，心情也會美美噠！愛自己，愛生活，愛拉芳！

書名：幼小銜接-陪孩子度過幼升小關鍵期

現在網路這麼發達，條件這麼好，做月子是很好打發時間的，首先要搞清楚的是，做月子對女人很重要，一定要認真對待，絕不能放縱自己。寶媽在生產時消耗大量的元氣和體力，對身體的損耗很大，一定要好好靜養，在吃的方面就不多說了，現在物質生活提高了，有很多月子飯，就單說時間這方面吧。

首先，寶媽剛生產完，身體虛弱，需要靜養休息，最起碼一週的時間身體才能感覺有精力，這幾天因為剛升級寶媽，什麼也不會，就單單喂寶寶吃奶就佔很多時間，而這時寶媽又特別需要睡眠，所以大部分時間都是在睡覺。

其次，寶寶一天天長大，這一個月寶寶變化很大，作為寶媽要學習很多東西，應付寶寶各種突發狀況，當然月子裡有陪護的，寶媽也不可能天天天睡覺，但現在電子產品很多，並不只侷限於電視了，髮圈，看手機時間會很快過去，要提醒的是：作為月子裡的寶媽最重要的是自己的身體，要多休息，保持心情愉快，這樣才不容易落月子病。其實月子過的很快，因為第一週是在醫院度過的，回家正式開始做月子也就20來天，況且又添了小寶寶，可知道陪小寶寶的時間過的最快的。

創建於2018.11.24

1、讀書。產婦可以多看看育兒相關的書，同時提前看看一些經典童話。電子產品如手機，可以使用但是不要時間過長，容易損傷眼睛和手腕，冬天長時間握手機還會導致手腕痠痛。

2、散步。可以每天在家裡多走動，天氣好的時候可以去綠植多的地方散散步，同時還可以呼吸到新鮮的空氣。

3、研究寶寶輔食。 買一些烹飪書，研究一下食譜，嘗試做做平常較少做的菜。等到以後，寶寶能吃了可以做給寶寶吃。

4、運動。平時做一些產後恢復操，或者隨著音樂活動身體、唱唱歌。產後的盆底肌修復也十分重要，寶媽們做好坐月之後，就可以使用手機應用——G動進行盆底肌鍛鍊，可以預防、緩解產後出現的咳嗽打噴嚏漏尿、脫垂、便秘、膨出等問題，還可以促進產後身材重建。

5、聽音樂是眾多專家的推薦的專案之一，大家可以聽一些自己喜歡的音樂，不一定非要是古典音樂。

6、做手工。 手工DIY是一件非常鍛鍊耐心和統籌的事情，但是親自動手製作一些小東西的意義又會很特別，比如製作一些早教教具，髮帶、搖鈴、肚兜、帽子、玩具、自貼手機殼、拼圖、織毛衫、串珠等等。

產後坐月子的注意事項：

1、均衡膳食，足夠的蔬菜水果。 好的月子餐不是月子水黑麻油酒釀燉蛋，也不是整天油乎乎的大葷湯，更不是“一天一隻老母雞”或者一天N個雞蛋。也就是說，蔬菜水果都是要吃的，水果也不用煮熟了吃，合理的健康飲食就好。

2、保持心情舒暢，謹防產後抑鬱。 在“月子”裡，你可能會感覺到情緒波動、焦慮、悲傷、易怒、哭泣、注意力下降、入睡困難，這些都是很常見的產後憂鬱的表現，不用覺得丟人。如果你有以下症狀之一，必須要去看醫生：兩週後症狀未消失；情況越來越糟糕；無法照顧嬰兒；很難完成日常的事務；有傷害自己或嬰兒的想法。

3、充分休息，適量運動。 生完孩子需要充分休息，畢竟生產是一件很消耗體能的事情，抓緊時間睡覺是對的，但只能躺著就out了。順產後第二天就可以在室內走動，剖宮產的稍微晚點兒。建議新媽媽們，產後要循序漸進地增加運動，這樣更有利於體力和體型的恢復，促進血液迴圈防止栓塞，還可以預防便秘和尿瀦留。