芝麻富含鈣，適合不喜歡吃肉的人使用。對於處於哺乳期的女性來水，能有增乳的功效，而且其中的鈣也能幫助女性恢復身體，彌補身體流失掉的鈣，對寶Bora說也是有好處的。相較於牛奶，芝麻中的含鈣量比其還要多上一倍，所以母乳餵養的女性建議多吃。

寶媽你好！

哺乳期可以吃芝麻的喔，芝麻富含蛋白質，B族維生素，維生素E、鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，具有催乳下奶的功效，特別適合乳汁分泌不足的媽媽食用，而且還可以增加乳汁的營養，促進寶寶的大腦和骨骼發育，可以將芝麻磨碎做成芝麻糊，或者在蒸好的米飯上，不僅美觀還營養。

我感覺有好處，因為我生完孩子之後掉頭髮一大把一大把的，然後麻麻們說他們吃著黑芝麻糊，我就買了一袋，抱著試試的心態，吃了一週，感覺還行，但還是掉頭髮，就想著還是吃吧，一直吃了快一個月了，頭髮掉的真的少了，寶媽們可以試試

我買的是南方黑芝麻糊，還行哦

我覺得對掉頭髮挺有效的，第一胎時沒怎麼吃掉得厲害，二胎時經常吃效果明顯，因為專門去看書查才知道原來黑芝麻的功效如下：

　　哺乳期可以適量吃黑芝麻。哺乳期是女人的特殊時期，通常為10個月到1年左右，該時期媽媽們要注意營養充足，多服用利於下乳的食物、平衡膳食，補充足量優質蛋白質，多食新鮮蔬菜和水果，保證維生素的補給。母親的乳汁是嬰兒重要的營養來源，黑芝麻營養豐富，能增加乳汁，對產後氣血耗損、津虧腸燥也頗有療效。哺乳期食用黑芝麻的好處如下：

　　補充鈣質

　　哺乳期媽媽容易發生鈣流失，對於媽媽們的身體的恢復以及食用母乳的寶寶均會產生影響。哺乳期媽媽要注意補充足量的鈣質，以滿足自身和哺乳的需要。黑芝麻含鈣量為牛奶的2倍，具有增乳作用，哺乳期媽媽可經常食用黑芝麻，以促進乳汁分泌。

　　改善髮質

　　若懷孕期間出現髮質變差，可適當服用黑芝麻。黑芝麻內含的營養成分可很好的促進黑色素的合成，可以改善髮質，使頭髮變得烏黑亮麗。

哺乳期吃芝麻是有好處有很多。產後的媽媽都有掉頭髮的煩惱，這時候芝麻就起到了作用，它本身就是營養價值比較高的一種食物，它可以補充產後媽媽身體內流失的膠原蛋白。還有就是哺乳期的媽媽吃些芝麻分泌的乳汁中含有一些微量元素使寶寶吸收。還有在醫學上說哺乳期吃些黑芝麻可以是寶寶的髮質變好！