做眼保健操。高三時我的視力有點下降了，去配了眼睛。後來發現班上大部分人都帶了眼鏡，除了成績差點的。但是，有個學習成績特別好的女生，她的視力非常好。就很好奇，問她。原來她每天堅持做眼保健操，早中晚三次。或者眼睛疲勞的時候。我也一直堅持，後來就沒帶眼鏡了。

第一：不要長時間看手機，電視或同類型影片。

第二：觀看影片要保持合理的休息眼鏡

第三：如果眼睛不舒服，可以用眼藥水滴

1.如果不急著用眼的話可以閉眼休息十到十五分鐘，眼睛會得到很大緩解。

2.不能休息的話就用眼藥水緩解吧，有那種小劑量的眼藥水一日一換自己可以在桃寶查一下。

3.平時的話要注意保護眼睛不要再太陽底下看書刷劇

4.也不要在晚上熄燈後刷手機，這樣對眼睛傷害極大。

5.如果日常要經常面對電腦的話可以吃點保健品如葉黃素，藍莓素等

長時間的翻看手機或盯著電腦螢幕，眼睛一定會出現疲勞症狀，比如眼睛酸澀脹痛，甚至是出現眼窩深陷問題。那麼感覺到用眼疲勞的時候該如何自我快速解決呢？下面介紹幾個快速解決的辦法，並且聊幾個注意事項，希望大家能夠引起注意，好好保護我們的眼睛！希望對你有所幫助。

一，毛巾熱敷

當感覺到眼睛疲勞的時候，取一個乾淨的毛巾，浸泡在熱水中，水的溫度不要太高小心燙傷，用手試一下感覺到溫熱就可以。然後將毛巾擰乾水分直接熱敷眼睛，一分鐘就可以，效果很好。也可以用雙手搓熱熱敷眼睛，也有不錯的效果。

二，涼水洗臉

尤其是那些眼睛髮色發乾視物不清人群，可以採取這個辦法。感覺到眼睛不是的時候，用涼水洗臉，這樣能夠起到一個減輕眼睛充血紅腫問題。

三，馬上休息眼睛五分鐘

在眼睛感覺到酸澀或者脹痛，亦或是發乾紅腫視力模糊的時候，馬上放下手中的一切工作，閉上眼睛休息五分鐘，或者配合上眼睛保健操。這樣能夠快速的緩解眼睛疲勞問題。

眼疲勞是一種眼科的常見疾病，它所引起的眼乾、眼澀、眼痠脹、模糊，甚至視力下降，影響著人們的工作與生活。眼疲勞主要是人們平時全神貫注的看電腦、手機等電子產品螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成淚液分泌相應減少，同時閃爍屏強烈地刺激眼睛而引起的，眼疲勞還會引發和加重各種眼病。緩解眼疲勞可以透過以下方法：1、工作時間不要持續太長，大約40分左右就要讓眼睛休息一次，讓眼睛看看遠處或者閉目休息。2、電腦位置稍微低一點，不能與視線平齊，要低10°-20°。3、電腦、手機等光線光亮調節要適當。以上緩解眼疲勞的方法，歸結起來就是姿勢的問題、距離的問題、光線的問題以及時間的問題。但是大家一定要注意勞逸結合，切記！切記！

當感覺眼晴發澀，難受，眼疲勞時，用拇指和十指按摩右左眼眉心三十下，接時眨眼幾下，然後看看綠色的植物如綠蘿，文竹等等，可以快速緩解疲勞。

快速緩解眼睛疲勞的方法是：1.可以在眼睛的部位適當的做一些眼部保健操，可以有效的促進眼周的血液迴圈，而且還可以減輕眼睛部位的疲勞。2.並且還可以選擇熱敷的方法緩解。眼睛疲勞不僅會導致精神狀態不好，而且還有可能會出現視力下降的狀況。

解決眼疲勞的方法有很多，下面是常見的幾種:

一是避免長時間玩電腦或手機，也不要長時間看書，每半個小時要休息一下。

二、用眼後閉目與看遠方綠色植物交叉迴圈。

三、打一場籃球或羽毛球。

四、用手按揉眼睛，同時眼睛順時針與反時針交叉旋轉。

五、用眼藥水緩解疲勞。

六、可喝點菊花金銀花涼茶，或喝點綠豆湯。對快速解決眼疲勞都有一定的作用。