從小家庭的原因，做什麼事都不得肯定，要求過高，慢慢形成完美主義者。心裡自卑，很敏感，別人說的話或一些行為都讓我反覆琢磨，想的很多很多。尤其最近已經摺磨到死，時間的緣故別人的話語行為，讓我不是特別敏感了（但還是存在的），只是最近喜歡的人的任何話語行為都讓我敏感，但對方並不喜歡我，因為還是朋友關係，對方還比較照顧我，但對方有任何事情做的沒有達到我心裡想法，就心裡想很多，情緒波動超大，對自己和對方造成很大困擾，這種情況該如何改變。
回覆列表
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1 # 心理師雯雯
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2 # 飛揚心理王老師
完美主義實際上是不太接納現實的不完美以及現實的殘缺性，在這方面多舉些例子，都發現現實的不足，對這方面的完美要求就會降低，但這只是一個要點，你自己可以嘗試去做，但是可能不得要領，需要接受專業心理老師的引領和指導。
第二個問題是你在戀愛當中處理戀人關係時，過於敏感，與自己缺乏經驗，加入了自己不合理的想象有關係，所以解決的辦法是放下這些不合理的幻想。這不是大道理，而是一個操作要點，你可以按著這個要點去操作，但是由於你缺乏經驗，不一定能夠做到，同樣也需要接受專業心理老師的引領和指導。
希望你按照這兩個要點去自我嘗試，如果遇到困難，可以積極接受專業心理老師的心理疏導，不要在痛苦中這樣消磨了，現在網路交流也很方便，不妨試一試。
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3 # 愛麗絲奇遇記
我想說我也是完美主義者，並且是一個敏感的人。
首先，敏感不是缺點，是一個人的天賦，幾乎每三個人裡面就會有一個敏感的人。一個敏感的人比其他人具有更敏銳的洞察力，這一點適合做很多工作，當你把敏感運用到極致的時候，你就會比別人優秀。
但敏感的人容易在糟糕的外界環境中失控，可能體現在行為的異常。大多數是內心的失控，比如茶不思飯不想，喜歡鑽牛角尖，讓自己痛苦。
其實，這都是庸人自擾，你的愁緒其實是自己強加給自己的，別人不會感同身受。所以，何必呢？你該學會的是既能拿的起，又能放得下。
所以，學會豁達，完美主義者必須接受不完美的自己才叫完美，因為絕對完美是不存在的，它不真實。試想，不真實的東西能叫完美嗎？
想清楚就好了，放下內心的包袱，保留自己的獨特，但必須學會釋懷。
去個人成長，如何和別人相處最合適，你可能原生家庭影響 ，現在人格是這樣 ，但是你是需要覺察我現在這樣的原因是什麼，我需要怎麼改變，建議你去找個老師做心理諮詢。慢慢放下之前的事情帶給你的不好的影響 ，學會處理現在的人際關係和情緒。