你好，根據你的描述，如果你只是偶爾的出現類似的手腳不舒服的情況的話，可能是累到了，如果是經常性的話就要注意點了。

意見建議：如果還有伴有其他的身體的部位不舒服的話，建議你去醫院裡面做個檢檢視看，自己是否是有器質性的疾病，平時要注意調節，多注意休息，多喝水，希望你幸福。

手腳麻木是由於末梢血液流通不暢而導致區域性血管血液迴圈不良引起供血不足進而導致末梢神經失去營養引起發麻症的現象。

導致發麻現象主要原因有：

原因1：由於下蹲時血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此時由於下蹲使下肢處於緊張狀態，神經受到壓迫，對麻木不容易察覺，站立後神經恢復敏感從而感知麻木。

原因2：下蹲時下肢摺疊，阻礙靜脈回血，而動脈血壓較高，導致靜脈處於高壓環境之下。這種對神經的刺激時間長了會產生一種滯留現象，就是去除導致刺激的因素後，神經仍然保持對該種刺激的反應，甚至產生反向的過激反應，從而產生麻木。緩解方法：

站起來的時候，腿發麻，然後你就雙手往下甩

原理：甩手的時候四肢都在運動，牽動著背，胸，腹，能加速血液在身體裡的流通，手臂的有力甩動會使身體重心聚集到你的腳上，腳會用勁，血液更快流到腳上，並使腳裡的氣血起了摩擦作用。

蹲下後會壓迫下肢血管，使膝蓋下部血管血液迴圈不良，供血不足，出現痠痛麻木的感覺，其實每個人都會有這種感覺，

平時預防：

下蹲一會手腳麻木，如果在短時間內消除，應該不會有太大問題。這是血液迴圈不好。造成的。如果恢復時間要比較久，這可能需要引起注意，這也是亞健康的一種表現。平時要注意多鍛鍊，增強體質。飲食方面注意低鹽低脂飲食，定期檢查血壓、血糖、血脂改善身體的狀況，慢慢就會好轉。