先天重腎 後天重脾 腎 在陰陽五行學說中 屬水 主骨生髓 是人體的發動機 腎氣充沛 可使人精神煥發 容顏不老 脾 主土 能化水谷之精微 使人生肌長肉 增添能量 腎虛當溫當補 脾虛應健脾消食

這樣的人應在進補前先吃一些健脾的藥：

比如參苓白朮散，人蔘健脾丸之類，也可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白朮等燉肉吃等脾功能有所恢復、脾不虛時再進補，才能正常消化吸收 。

還有一些人，平素好食辛辣肥甘，日久化熱生火，積熱於腸胃，表現為胃部灼熱、嘈雜、喜呃善飢，進補後，呃逆腹脹，不能消化，這屬於脾胃有火的表現，進補前就應先清火，可用竹葉、麥冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一點黃連片，或吃菜時多吃苦瓜、黃瓜、青菜，待胃火退後再進補。

一、杜仲腰花 :

取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。製法 :先將豬腰洗淨切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然後加入調味品即可食用。每日 1次。

二、茴香燉煮腎 :

取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。製法 :先將豬腰(即豬腎 )洗淨後 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後 ,放入鍋內 ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛。

三、杞地山藥粥 :

取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。製法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛。