一般來說透過手術瘦下來的，都要配合合理或者良好的作息時間、飲食習慣和運動練習才可以更好的保持，千萬不要覺得吸脂了就不會反彈，這一想法是非常錯誤的。

當然啦，還是有很多妹子崇尚健康的減重方法，今天呢，要跟大家分享的就是可以“吸”脂肪的瑜伽體式。

大家都聽說過瑜伽習練是可以消耗能量的，這是真實的，即使溫和的瑜伽練習並不會燃燒多少熱量，但體重也會下降，這就是練瑜伽的益處呀~

1、幻椅式

（1）山式站立，雙手經體側向上舉過頭頂，雙手合十，手肘伸直；（2）屈雙膝，臀部向下，直到大腿與地面平行，腳跟踩地。（3）胸腔上提，雙肩往下沉，大腿肌肉收緊，注意不要翹臀，（4）吸氣，回到山式。

2、鷹式

（1）山式站立，屈右膝，身體重心移向左腿；（2）抬右腿向上，屈左膝，右腿繞過左膝，疊放在左大腿上，右小腿纏繞在左小腿肚子上；（3）雙手側平舉，左手臂在上，右手臂在下，相互纏繞，雙手合十，抬手臂與胸部齊平，（4）慢慢的屈膝向下，延展背部，臀部向後向下，注意不要翹臀塌腰；（5）吸氣，解開雙腿，雙手，還原山式，換另一側。

3、三角式

（1）山式進入，呼氣，雙腿分開4英尺（約120釐米），保持雙腳平行，腳趾朝前，雙手側平舉；（2）轉右腳90度，左腳微內扣，右腳腳跟與左腳在一條直線上，膝蓋骨上提，大腿外旋，右腳2、3腳趾與膝蓋一條直線；（3）保持骨盆中正，以右側腹股溝為折點，身體向右側彎；（4）右手放在小腿脛骨或者墊面上，左手指向天花板，轉頭，眼睛看向手指尖天花板的方向。

4、戰士I式

（1）山式，深吸氣，雙腳跳開4英尺到4個半英尺（約120釐米到135釐米），腳外側與墊面平行，腳尖指向正前方，雙手側平舉，（2）雙手叉腰，轉右腳90度，左腳向右轉動60度-70度，右腳腳跟與左腳在一條直線上，（3）雙腳前後的距離不要太大，保持骨盆中正，尾骨下沉，胸腔開啟，雙肩向輪子一樣向後轉，向下沉；（4）向右轉動雙肩、軀幹和骨盆，保持身體直立，呼氣，蹬後方腿，屈前腿膝蓋，膝蓋與腳尖同向，小腿與地面垂直，大腿與地面平行；（5）吸氣，轉回前方，練習左側，然後回到山式。

5、戰士II式

（1）深吸氣，雙腳跳開4英尺到4個半英尺（約120釐米到135釐米），腳外側與墊面平行，腳尖指向正前方，雙手側平舉，雙手臂延展，感覺好像有兩個人從不同的方向把你朝兩邊拽；（2）轉右腳90度，左腳微內扣，右腳腳跟與左腳在一條直線上，膝蓋骨上提，大腿外旋，右腳2、3腳趾與膝蓋一條直線；（3）保持骨盆中正，尾骨下沉，胸腔開啟，雙肩向輪子一樣向後轉，向下沉；（4）保持身體直立，呼氣，蹬後方腿，屈前腿膝蓋，膝蓋與腳尖同向，小腿與地面垂直，大腿與地面平行；（5）轉頭看屈膝腿方向手指尖的延長線，脖子後側放鬆延展。

6、戰士III式

下面的練習步驟從戰士I式開始：（1）以右側為例，進入戰士I式，呼氣，軀幹和手臂在右腿上方向前伸展。（2）軀幹也隨之向手臂的方向移動，右腿伸直並提起左腿向上使之與地板平行。（3）向前伸直手臂和軀幹，同時向後伸直左腿，整個身體、手臂、軀幹和左腿向棍子一樣筆直的與地面平行，右腿伸直並垂直於地面。（4）屈右膝，左腳落地，上體立直，回到戰士I式。（5）伸直右腿並返回山式，練習另一側。

你好，吸脂減肥是減肥專案中見效最快的方法，所以吸脂減肥受到很多美眉的熱愛，尤其是那些不愛運動的美眉們，肥胖的人是因為脂肪細胞體積增大，非手術減肥只是使脂肪細胞脫水，減小脂肪細胞的體積，而數量無變化，所以容易反彈;而吸脂術由於確切可靠地減少了人體脂肪細胞的數目，即使術後剩餘的脂肪細胞體積再增大，其總的體積增加也是有限的，因此吸脂術不會使減肥效果反彈。

吸脂術相較於其他減肥方式，它可以深層次地減少進入血液的脂肪數量，可以降低血糖、血脂;另外腹部一旦脂肪堆積，會使膈肌升高，使胸腔體積下降，影響呼吸功能，吸脂之後可以使呼吸更加順暢，所以溶脂不但對身體無害，反而可以減少疾病的發生。

吸脂技術，不僅可以降低疾病發生機率，而且它使用1mm以內的光纖手術，迅速而準確地去除脂肪細胞，無需注射膨脹液，不用對疤痕、淤血、等副作用擔心，立即做立即成效，無恢復期，馬上恢復日常生活。規避了傳統吸脂易形成的凹凸不平現象，由於鐳射能刺激皮下膠原層大量增生，使面板變得光滑有彈性。

很多求美者認為脂肪一次性抽得越多，減肥越有效果，錢花的也越值

這種觀點完全是錯誤的！

因為目前業界普遍認為，吸脂一次不能超過5000毫升，而且吸脂部位也不能過多，部位可進行適當搭配。

【適合吸脂部點陣圖】

所以，最適合做吸脂的人群是那些區域性肥胖的人。

比如：所有減肥方法都用了但體重不再繼續下降、腰部肥胖瘦不下來、腹部或大腿內側的肉肉怎麼也減不掉、蝴蝶袖和雙下巴揮之不去、小腿脂肪多很難減、又影響體形、外貌或影響穿衣服，所以，就需要透過吸脂手術區域性雕塑這些部位。

每次抽吸量少的好處是：1、可以少打腫脹液，疼痛感輕；2、風險低；3、恢復快。

最後告訴你一個自測脂肪的方式，看看你是否適合做吸脂減肥：

先用拇、食指相距3釐米左右，自然捏起腹部面板，看看厚度，超過5釐米可以考慮做吸脂手術，祛除多餘脂肪。

說起肥胖，想必是很多女性所頭疼的一個問題，遇到喜歡吃的要剋制，一個沒忍住，又得陷入減肥的泥坑，日日復年年，很多朋友都沒見自己瘦。相比漫長的減肥過程來講，吸脂可以快速的幫助求美者達到瘦身的效果。但是吸脂的時候要注意不能吸的部位太多，一次性也不能超過5000毫升。只要講究對的方式方法，到正規的醫院進行手術，風險還是很小的。但術後也要配合鍛鍊，雖說吸脂算是一種減肥的捷徑，但我們不能一發胖就去抽脂，想要保持身材，運動也是很重要的。

吸脂不等於減肥，吸脂的主要目的是改善區域性體型。每次抽出的脂肪量也就3000-5000ml左右，起不了減肥的左右。但是，對於改善腰腹贅肉，及其他部位的區域性脂肪堆積效果較佳

首先一句話表明觀點：吸脂是減肥的捷徑，但要達到長效好身材，不能總走捷徑‍♂️

然後和大家分享一下我的觀點：

也許是不少醫美商家出於經濟角度考慮，打的廣告太誘人，如上圖所示的效果聲稱可以靠吸脂實現。作為整形醫生，我必須誠實地告訴你，這樣的說法半真半假。

真的點在於，對於面板彈性較好的年輕人，透過吸脂和術後護理，的確可以讓腿部、腰部及大腿部等部位的線條更健美，這是完全可以透過多次手術實現的（記住是多次，而不是一次性吸所有部位，這樣易造成體液喪失過多等，產生一系列併發症甚至是有生命危險⚠️）但是，假的點在於：

其一，絕大部分的腹型肥胖都不單純是皮下脂肪多造成，還會有相當多的大網膜脂肪即內臟脂肪，以及鬆軟無力的腹直肌群。這樣三管齊下造成的腹部膨隆是無法透過單純腹部皮下脂肪抽吸改善的。要實現腹部纖細化，需要配合飲食的節制、調控以及腹部肌肉的鍛鍊（卷腹以及平板支撐等），這不是快速手術能解決的事情。

其二，一個部位吸脂之後較長一段時間不能第二次抽吸。試想一下：腰部時比較容易囤積脂肪的部位，在吸脂後其實其皮下是廣泛瘢痕組織粘連的，再長脂肪後抽吸起來會比較困難，且不說不能短時間內再抽吸，就算較長時間後再抽吸，不僅手術中疼痛可能性更大，而且吸脂效果會不如以前。可見，這個方法不能保證任何時段都身材健美。

所以，減肥還是推薦各位持之以恆的飲食控制配合有氧及無養鍛鍊。必要時區域性可用吸脂來改善，或者用吸脂來實現形體進一步美化雕刻。

個人認為吸脂“減肥”這件事情，大體上要從兩個方面來評價，即透過吸脂“能幹什麼”和“不能幹什麼”。首先說“能幹什麼”：吸脂的主要目的，是對大腿、臀部、腰腹等體表部位的外觀線條起到塑形改善作用，因此也有人將吸脂與脂肪填充專科稱為“形體雕塑外科”。但需注意的是，單次吸脂量具有上限，否則易產生各種併發症，因此本身皮下脂肪含量較豐富的患者，需要經多次手術逐漸改善外觀，同時術後結合塑身衣、適當鍛鍊等，使面板更為緊緻。再說“不能幹什麼”：首先，透過吸脂，並不能大量減輕體重，原因一方面在於人體脂肪組織原本就比重相對較低，如前所述單次吸脂量又存在上限，另一方面在於，能夠透過吸脂去除的皮下脂肪只佔人體脂肪總量的一部分，而位於體腔內的內臟脂肪並不能被吸脂術去除。其次，單純透過吸脂，並不能使突起的腹部變平坦，原因還是在於，相當一部分“大腹便便”人士的脂肪堆積來源於腹腔內，並且這類人士通常腹壁肌肉較為薄弱，還是要透過飲食調整+鍛鍊才能實現擁有“八塊腹肌”的夢想。最後，單純吸脂並不能改善繼發於肥胖的各類併發症或合併症，如糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合徵等，也很難降低肥胖人群的心腦血管事件發生風險。

綜上所述，“吸脂”的重點更多的是在於塑形，而非“減肥”。

雖然目前沒有客觀的標準，究竟多胖不適合抽脂，但是過胖的人不建議抽脂也是整形外科界的常識，我們認為體脂比大於30%的就不太適合做吸脂了。

最重要的是指望透過吸脂減輕體重或者減少全身脂肪根本就是不切實際。雖然沒有確切標準，但是單次抽脂不可過量已經是整形醫生的共識。現在單次吸脂量一般控制在3000毫升內，體重較重者酌情放寬到4000毫升，而5000毫升則已是安全的極限、醫生的紅線。醫學是科學，不是上帝施展魔法、可以想怎樣就怎樣，過度吸脂有嚴重的風險和併發症，比如人體內電解質、蛋白質的丟失與紊亂等併發症，嚴重可能導致休克進而危及生命。

一些“想瘦”迫切的求美者以為吸得越多瘦得越快，往往會要求醫生為他/她們多吸點，吸少了還不高興，嚷嚷說要去投訴。但真實情況是，吸脂並不像擰水龍頭那樣嘩啦啦地輕鬆，脂肪吸取量應該根據求美者自身情況而定，因為隨著脂肪吸出量的增加，手術風險也在相應提高，對醫生的手術技術及應變能力、麻醉醫生的麻醉水平、手術裝置的要求也在逐步提高。因此，如果你有意向做吸脂手術，你應該選擇由經驗豐富的整形外科醫生操作、正牌的麻醉醫生麻醉護航並在裝置齊全的正規整形醫院，這樣才能將你的吸脂手術風險降到最低。

我們認為求美者需要明白一點，抽脂的目的是塑性而不是減輕體重，吸脂主要是減去身體內恆定的脂肪細胞數量，脂肪屬於一種體積較大、質量輕的細胞，另外吸脂前還會向體內注射一定的腫脹液，所以吸脂後體重的變化並不明顯，即使吸出的量較大，對於體重的影響也沒多少。而且對於全身肥胖的人來說，除了皮下脂肪以外，還會有大量的內臟脂肪，吸脂手術根本無法消滅這部分對人體健康來說危害更大的脂肪。

作為整形醫生，我們一般是不贊同透過吸脂來減肥的，因為肥胖不像眯眯眼、塌鼻子、太平胸一樣個人怎麼努力都無法改變，肥胖是可以透過均衡飲食、適當鍛鍊改變的。肥胖歸根到底是不健康生活方式的一種表現，吸脂減肥對肥胖來說只是治標，而不治本。雖然，成年人身體的脂肪細胞是一定的，抽脂時會抽取受區60%左右的脂肪而不容易反彈，但是不改變你的生活習慣，只要你吃的足夠多，雖然你身體內的脂肪細胞減少了，但是剩餘的脂肪細胞還可能個個變得更大。

在臨床上，把胖子吸脂吸成瘦子，這是要把一個大號蘋果抽成香蕉，其結果往往是醫生累，患者滿意度也低。就我們來說，我們更願意把抽脂術當做體型精雕的一種手段，最喜歡的吸脂候選人是平時自己也運動但是總是有一些頑固脂肪（比如小肚腩）減不掉的人，給這種患者做手術，醫患滿意度一般都高。結合自體脂肪移植以及其它輪廓整形的手段，經常健身的人很容易塑造出迷人的身材，所以你看到的網上的魔鬼身材也未必就全是透過健身得來的。

肥胖終究不是好事情，更別說會引發並加速各種疾病發生的過度肥胖，還是多運動、健康飲食減減肥有益自身。對於體重指數在30以下的求美者，可以透過吸脂、運動、健康飲食來減掉脂肪塑身；體重指數超過30的求美者，抱歉了，這不是我們整形外科醫生的範疇了。

總結，吸脂手術不是減肥手術，吸脂和減肥並不是同一個概念！吸脂的真正目的在於塑形，是讓區域性更加纖細、美觀，“減”出苗條的身材。運動減肥、節食減肥可能會讓身體整體減重，甚至是你並不想減的地方。而吸脂往往是針對區域性的，只減脂肪不減水，猶如把力量集中在一點，使得區域性塑形效果明顯，達到我們常說的s曲線、小蠻腰等。

美麗沒有標準，不要去複製別人。我是王娜醫生，十年來專注於“讓人好看”，希望我可以幫助你尋找你所需要的答案。

一種大家都以為是減肥利器的整形方法，其減肥效果並不好。但是吸脂完以後你的身材也變好了，很多醫生強調塑形美體的作用，而不是其減肥的作用

如何評價吸脂減肥？

　完美的身材總是會讓人羨慕，尤其到了夏天正是展現自己身材的時候，可是對於身材胖的人來說卻是很殘酷的，因為不僅要露出肥肉還是會迎來別人討厭的目光，但現在吸脂減肥手術可以幫助求美者把身材變完美的，吸脂瘦身的效果是非常顯著的，安全無創傷，恢復期比較短，不會出現排異的現象。

吸脂減肥術前注意事項

　　1、吸脂減肥前3天受術者應每天洗澡。

　　2、吸脂減肥術前停止正在用的藥物及其他營養品，以防影響傷口癒合，增加術中出血。

　　3、吸脂減肥前停止吸菸二週，吸菸降低血中氧氣的濃度，影響傷口的癒合。

　　吸脂減肥術後注意事項：

　　1、吸脂減肥術後靜脈輸液1~2天，然後改為口服抗生素4-5天。由於膨脹液內的麻醉藥代謝持續2~3天，所以術後吸脂部位表皮會感覺麻痺，只要不用力活動不會感到格外疼痛。

　　2、飲食方面，1個月內忌辛辣、發物、海鮮、忌菸酒。拆線之前儘量不洗浴，拆線後可進行淋浴或木桶浴，也可以區域性推拿以利於面板軟化。

　　3、一個月內吸脂部位避免強烈運動，特別下肢吸脂儘量倖免長行走和站立，有條件儘量下肢抬高幫助消腫。腹部吸脂儘量避免彎腰坐位，坐下時儘量挺直避免腹部面板出現皺褶。上臂吸脂儘量避免肘關節頻繁屈伸以防止出現積液。

　　擁有一個好的身材不管走到哪裡都會受到他人的關注和羨慕，尤其是作為女性來說有個好的身材穿出來的衣服效果也是不一樣的，看上去就有很好的氣質，想擁有個好身材就做吸脂減肥，那吸脂減肥怎麼樣？

　　林文君 溫州藝星整形外科主任、主治醫師，從事醫療美容工作多年，積累了豐富的臨床經驗，尤其在眼鼻五官整形方面造詣頗高，成功完全數千例整形手術案例，在愛美者中樹立了良好的口碑評價。

　　吸脂瘦身是利用器械透過面板小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法。此法適用於因單純性肥胖所致的某一部位的隆起，且面板彈性要好，抽吸脂肪後區域性面板有很好的回縮彈力，才可能獲滿意的效果，故吸脂瘦身術適用於體態整形。

　　全身吸脂術後護理：

　　1、術後立刻穿上彈性緊身衣或彈性繃帶，可減少血腫，至少要穿3~6個月。

　　2、全身吸脂術後約一週的時間內，需要良好的休息以避免術後出血的情況。

　　3、有些受術者在手術當天包紮的敷料會被滲液浸透，這時受術者可在區域性墊一些吸水性物品，浸溼的敷料無須更換。

你好

吸脂手術是一種侵入式有創的脂肪抽吸術。其原理是將腫脹液注射進脂肪層，使脂肪膨脹。膨脹後的脂肪更加易於和其他組織皮下區分開來，便於我們在不傷害其他皮下組織的同時，利用中心負壓安全的吸出脂肪細胞。

吸脂的原理，也解釋了手術安全性的問題。很多人都擔心吸脂手術會出現危險，其實對於專注脂肪移植技術的醫生，吸脂手術是常規手術，不會有危險。我看到的一些失敗案例，通常是工作室或者技術不過關的操作者的“作品”。

需要明確一點：吸脂手術目的是減脂塑形，不是減重。因為脂肪重量很輕，吸脂的上限是5000ml，超過這個值會有風險，而5000ml的脂肪只有3公斤左右。

雖然吸脂手術達不到大幅度減重的目的，但是塑形的效果非常好，這是因為吸脂部位區域性脂肪的體積大幅度減少了。

吸脂的常見部位有面部、雙下巴、背部、上臂、腰腹、腿部和臀部。

下面介紹一下吸脂手術的恢復期。

吸脂手術的恢復過程，可以分為以下幾個時期。

1、嚴重腫脹期

術後前3天。這個時候手術部位會有較嚴重的腫脹，甚至有些創傷較大的手術部位會比之前正常的自身維度要大。這是因為剛做完手術，屬於正常情況。

2、快速消腫期

術後4-7天。

腫脹會明顯的好轉，同時痛感也開始消失。這個時候手術部位因為腫脹的原因，效果並沒有顯現出來，不要著急，耐心恢復即可。

3、基本消腫期

手術1個月後，腫脹基本可以消除，手術效果會顯現約90%左右。

4、基本穩定期

術後1.5-2個月。

5、完全恢復

術後3-6個月。此時吸脂手術的效果就完全顯現了。

如果遵守醫囑做好術後個人護理措施，吸脂的恢復還會快一些。

另外，吸脂以後需要穿塑身衣或者面罩。這是因為吸脂後，皮下組織中間有了一些間隙。如果不穿塑身衣，我們活動的時候皮下的腔隙會分離，產生積血和積液，影響吸脂部位的恢復速度。需要塑身衣加壓對恢復和塑形上都會有較大幫助。

大家最關心的問題之一還有：吸脂會反彈嗎？

多人有類似的問題：為什麼我做了吸脂手術之後又胖了幾斤呢？是不是吸脂反彈了？

吸脂後的確會“復胖”，但不是“反彈”。為什麼這麼說呢？

成年人身體中的脂肪細胞數量是恆定的。吸脂手術會將脂肪細胞吸走一部分。脂肪細胞數量減少後，就不會再增加了。

從這方面來說，吸脂手術的效果是永久的。

然而，決定人胖瘦的因素，除了脂肪細胞的數量外，還有脂肪細胞的體積。

人之所以會胖會瘦，是因為脂肪體積變大和變小導致的。雖然吸脂後脂肪細胞變少了，但是脂肪細胞的大小，還是由我們控制的。

也就是說，吸脂手術後暴飲暴食或者不運動了，人還是會胖的。只不過吸脂的部位不會像原來那麼胖。

吸脂手術後需要休息、恢復，不能做劇烈運動，可能多餘的熱量會囤積在身體其他部位，可能吸了腿部，腿部瘦了，但是腰腹或者上比又胖了，體重也就增加了。

前面說過，吸脂手術是安全的。但是手術就會有風險。吸脂的術後併發症機率約有3%-5%，低於隆鼻和雙眼皮手術。但操作環境沒有達到無菌標準，操作者技術不過關，也會導致併發症。

所以，安全變美的前提一定是：選擇正規的醫院，技術好，經驗豐富的醫生。

如何評價吸脂減肥？肥胖是女人的痛楚，更是美麗女人的天敵。肥胖已經不止是美麗問題，更是健康問題，吸脂手術可以做到減肥塑形，美麗與健康，一舉兩得。首先你要知道吸脂的原理！

吸脂原理

吸脂術是脂肪抽吸術的簡稱，是透過外科技術以微小的面板創口將多餘的皮下脂肪去除，以達到體形雕塑的手術方法。

目前常用的方法有負壓抽吸(包括電動負壓抽吸和注射器法抽吸)、水動力吸脂、鐳射熔脂、射頻熔脂，不論是何種方法，均透過一種金屬管以非常小的面板切口進入皮下進行抽吸或經水槍、鐳射或射頻加熱將脂肪融化然後將皮下脂肪抽出。隨著腫脹麻醉技術的應用，負壓抽吸所造成的損傷大大減輕，已成為一項比較安全的流行術式。　

知道吸脂原理那麼要知道那些人適合做吸脂？

接受吸脂手術的人必須是體重超標範圍在30％以內，同時面板彈性要好，沒有過度鬆弛和太多皺紋。年齡在60歲以上的老人，身體未發育成熟的青少年，都不適宜吸脂。體重過於超標是做不了吸脂的！

那麼肯定有人要問了知道了這些怎麼計算費用呢？

吸脂的過程，一般是按照面積來收費的，也有按照部位來收費的，一般來說在大部分的公立醫院是15cm*15cm，這麼大的範圍算一個吸脂部位，一個吸脂部位按著醫生的職稱的不同，通常它的價格在5000-6000元左右。也就是如果假設要吸腹部，腹部的吸脂的整個部位是在6個計價單位左右，也就是它的費用在3萬元左右。當然，在不同的機構，它的價格是有差異的，不同的醫生也是有差異的。

吸脂到底能減肥嗎？

吸脂手術是利用負壓吸引的手段，透過微小的面板切口，將人體區域性堆積的皮下脂肪抽取出來，以達到塑形的目的。對於面板鬆弛的患者，建議採取光纖溶脂的方式進行塑形。吸脂手術以改善身材曲線為主要目標，僅能消除身體某些部位的脂肪，並不能明顯減輕體重。因此，對於想快速減肥瘦身的人群，建議採取減少飲食和增加運動的方式，達到減輕體重的目的。這才是意義上的吸脂減肥！

希望回答能夠幫助到你！

吸脂是塑形，不等於減肥

吸脂是針對脂肪堆積導致的身體某部位臃腫。是針對圍度的，一次吸脂最多可以吸4000ML的脂肪，這些脂肪重量也就 3斤左右，對體重影響不大。