不夠資格，不敢多談。

個人認為，困難時與其談翻身，不如談修心。心上有了突破再以行動圖破壁，才更容易翻身吧。

人在困難時如何翻身，2019友要過去了，年底了我想不是某一個人在面對困難，也不是一個想要翻身、這是一個集體意識的問題，以下建議給到大家共勉：

一、面對和接納

1.真實的面對自己所面臨的問題，接納自己的現況，事業上的瓶頸，家庭關係，經濟困難等等這些問題坦誠的面對自己鎖面臨的問題，不逃避放下對自己所有的指責、評判，告訴自己已經發生了，真實的跟自己的內心溝通，跟自己和解，然後進行下一步的總結。

二、深入的總結

1.從困難中有什麼學習，再這個過程中有哪些是自己做的好，行得通的；哪些是自己行不通的導致困難產生的也總結出來；再看看還有哪些可能性，有哪些資源還可以用得上的，自己要放下的干擾是什麼，清晰了再來進行下一步

三、制定目標、列出詳細的計劃

1.問問自己到底想要的是什麼呢？把目標詳細的列出來

事業收入目標

個人成長目標

家庭關係目標

健康目標

休閒娛樂目標

2.每個目標制定5～8個行動計劃

四、開始行動！如果有需要可以諮詢請教練，檢視陪伴成才翻身

很高興回答你的問題，請問你遇到了什麼困難，說出來就會有很多人幫你想辦法，心靈雞湯只是安慰心理的一種習慣，沒有什麼事情是解決不了的，人要向前看，要努力，平時多想想開心的事，多做有意義的事情，光看心靈雞湯彌解決不了生活上的問題，只能緩解自我安慰，看多了會有反效果，有家人的話。可以帶著家人孩子來個短暫的說走就走的旅行，有家人的陪伴哪裡都是最好的。

人在困難的時候要保持頭腦清醒和情緒穩定。

1.原來丫媽說過，雞湯在什麼時候最有用？在你最需要的時候。人在困難的時候，是最脆弱的時候，有時候還伴隨著孤獨，迷茫，痛苦，絕望。

這個階段，最需要靜下來，接納自己所有的情緒，不要抗拒它。整理思路，進行反思，要積極進行自我心理建設。

2.人在最困難的時候，切記不要攻擊自己，也不要抱怨他人。人生的苦，總有定數，沒有誰的人生會一帆風順，經歷風雨才能見到彩虹！

3.尋找做事或學習失敗的原因。對過去進行歸因，總結，剖析。不能一味消沉，覺得自己一無是處。妄自菲薄，只會喪失做事的信心，只有積極面對困難，才能將困難迎刃而解。

4.針對反思的結果，謀劃下一步的計劃。走穩，走踏實，不要急於求成。羅馬不是一天建成的，按照計劃緩走，慢調，不要給自己太大壓力，不要與別人對比，只要你超越了過去的自己，就是進步！

雞湯好喝，但不能全喝。畢竟，幸福是靠奮鬥出來的，而不是空想。

記住，只有行動才能改變你的現狀和未來！加油

生活中，每個人都會遇到困難，這就是人生的組成，人生就是一張考卷，每一道題都是我們遇到的一個坎兒，都是一次考驗。但無論這題多麼難做，也必須自己完成。

心靈雞湯是他人的經驗和關切

在困難時，他人能端來的心靈雞湯慰問，就是一種溫暖的關懷，我們應該心存感激，但是否能改變自己處境，還是要靠自己。

就如同身體虛弱生病時，能有人照顧，有人熬雞湯，是一種幸運，但若要徹底治癒疾病，則必須改變自己。

改變自己是很困難的，因為我們會為自己找出一萬個藉口，拒絕改變。

記得有一個親戚得了嚴重心臟病，第一次醫生用支架挽救了他，告訴他戒酒、戒菸，少油、少肉，不熬夜、多運動。他只堅持了一個月，就又開始喝酒、吃肉、打麻將，於是心臟病再次復發，緊急去往醫院，又被搶救過了來，醫生更加嚴厲告誡他必須改變生活和飲食，這回他堅持了三個月，就又繼續大吃大喝了，當第三次心臟難受，趕往醫院時，他一頭倒在了急診室門口，再也沒起來……

人，對於自己習慣就是這麼難改，即使命在旦夕，也一次次任性而為！這個世界並沒有外來的靈丹妙藥，真正救助自己的靈丹妙藥，就是自己！

所以，朋友圈並沒有傷害你，是你的心態在讓你受傷：看到別人曬幸福，你會覺得他們很做作；看見別人秀風景，你覺得人家在顯擺；看見別人很勵志，你會覺得人家在表演；看見別人養花弄草，你會覺得人家太無聊；看見別人做微商，你更會覺得他們在騙人……總之，一切在一雙偏見又煩惱的眼裡，都是令人作嘔的。你的負面情緒讓你的朋友圈躺槍了，也把你的心被矇蔽了，心靈失去了原有光芒！

世上無難事，只要肯登攀

毛主席他老人家說過：世上無難事，只要肯登攀！

改變自己的處境，唯一的方法，就是找到正確的方向，努力下去，堅持是第一法則，“只有沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達到光輝的頂點！”

在困難重重的時候，再多的雞湯文都是沒用的！看多了，更是反感至極！真實的體驗過，咋辦呢？具體情況如下:

第一，每天早起，鍛鍊身體！讓自己出出汗，比一直蝸居在家胡思亂想強多了！早起鍛鍊，自己給自己能量！

第二，立足現實，先讓自己有事做，做好目前的事！

第三，再尋找機會，翻身！

總之，欲速則不達！心急吃不了熱豆腐！

自從炒股票輸掉了大部分積蓄，感覺這輩子都很難翻身了。

雖說這幾年進行了一系列的爭扎，感覺好累哦。

不想翻身了，活著就已經不錯了。

人生之旅，行程漫長。總有不順的時候，總會遇到風浪坎坷困境。身處低谷的時候我們該怎麼辦？我的想法是首先應該是端正自己的態度，不害怕，勇敢面對，不忘當初選擇時的初心，直面困難，找出落入絕境的原因，制訂可行有效之方案，戰勝困難。

其二多與朋友交流，虛心向有經驗的人討教，集思廣益，取人之長補己之短，找出應對之策，共同戰勝困難。要知道三個臭皮匠能頂一個諸葛亮。

三是投身大自然。因為，美麗的自然風光，會使你心情舒暢，精神愉悅，忘記煩惱，緩解壓力。雄偉壯麗的自然山水還會啟迪你心智，激起你戰勝困難的勇氣。

四，要堅定信念。經常給自己打氣，相信自己有能力戰勝困難。要多看書多學習，增加知識儲備量，開闊眼界，向知識討要解決困境的方法。只要你不服輸不後退積極進取，總有翻身的那一刻。要知道，彩虹總是在風雨之後出現。

你好，感謝提問，不知道你現在遇到什麼困難，先簡單談談我的想法。

人這一生會有很多困難，難的不是這道坎，是你怎麼邁過這道坎。

首先心態一定不要崩，良好的開端是成功的一半，保持良好的心態也是戰勝困難的一半。

其次找出困難的原因，搞明白這個困難是什麼性質的，是可以克服的，還是無法克服的。可克服的最好，你就可以迎難而上了。如果是不可克服的，建議你可以分散自己的注意力，找找其他的事情做，心靈雞湯都是假的，多看書才是真的。如果有需要推薦書的話可以私信我，這裡不舉例了。

最後，希望每個人遇到困難時都可以觸底反彈！

在困難時想翻身，要懂得剖析，剖析原因，是什麼讓你在這困頓中？是眼界不夠還是見識不深？是哪些決定導致了哪些結果，哪個節點如果不同選擇結果會不一樣？自己在哪些地方可以更努力做的更好的，什麼原因讓你沒有那麼做？

雞湯什麼的都沒有用，你的路只有你自己走，而只有自己清楚你習慣先邁哪隻腳舒服，強迫自己不如沉下心，從力所能及做起。有人說你不逼自己一次永遠不知道自己多強大多優秀。但逼迫出你的決心就好，過程不需要逼迫，逼迫的潛臺詞是你不想那麼做，這會讓你的過程舉步維艱。那怎麼可能走下去？要學會和自己和解，舒展而堅定的心態才能讓你走的更遠。

要沉下心，再沉下心，不驕不躁，不要好高騖遠，把眼前你稍加努力能做到的做好。慢慢你會發現你能做的更多，這會讓你保持信心，信心，你要保護好，別輕易冒險，沒了信心，會時刻把你打回原形。切忌。要穩中求勝， 耐住性子。在稍有成就的時候，不要浮躁，如何翻身無非兩個要素——沉下心做事，懷揣信心前行。

我曾經講到心靈雞湯是什麼，就是一個人講一些你有但是不怎麼在意的事，或者是講一些你我都知道的事。然後藉此來讓你改變。

但是你有沒有想到過你我都知道的問題，那為什麼不改?因為這件事不重要，如果重要你早改了，就像有些人上班容易遲到一樣，原因就是遲到這個事對他夠不成威脅老闆也不會因為他遲到開除他，能改久改，不改也沒什麼大事。但是這個重要嗎?是老闆要開除你的原因嗎?不是啊說不定你老闆開除你的原因是他小姨子和你搞上了呢?(開個玩笑)老闆開除你的原因可能是認為你對他不夠尊重以及你能為他創造的價值少之又少，而不是單論你遲到而言。

要看本質，大家都知道的事沒必要說。

要想在困難中翻身你就得脫好幾層皮，改變好幾次思想，你就得在不賺錢的情況還在堅持，這就算了你還要平白受人白眼。

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我也想翻身，很多人都想翻身。

這個年代，負債累累的很多，獨自前行的人更多，財富自由的畢竟是少數。

一、擺正心態

不要覺得負債就很丟人，得過且過，甚至自殺，負債不可怕，只要活著，總有還完的一天。

二、保證有固定收入，無論多少

這份工作，能養活自己能交的起房租，不在依靠別人 ，自己獨立些，堅強些，減少不必要的開支，開源節流很重要。

三、下班時間學習一門技能或手藝

如果負債，靠上班打工還債遙遙無期，更不用想翻身了，如果你以後想做哪個行業就去哪個行業做的好的地方打工上班學習，為以後創業做基礎，比如你想開服裝店就去服裝店打工，做餐飲就去餐飲店打工，從選址，裝修，進貨，管理，運營，銷售，各個環節一點一點學習摸索，以後創業就會胸有成竹，成功的機率就好大一些。

四，減少無用社交

患難見真情，處在低谷時更容易看清人心，煩惱的小鳥教會我們，當你失敗的，旁邊還有一群嘲笑你的豬，我們要做的就是遠離那些豬，做好自己，不要在意別人的流言蜚語。

五，學會自律，讓自己不要太舒服

記住，舒服是給死人的。早睡早起，多學習，運動健身，培養一樣興趣愛好，把不會的事情做100遍，也算入行了，雖然短時間看不到成效，但你付出的努力終究會以另外一種方式回報你，10000小時定律，每天去努力完成，相信你只會越來越優秀。

人生總不可能風和日麗，Sunny明媚的時候不斷修煉，當狂風暴雨來臨時，才有能力抵禦。加油！

人在困難是如何翻身？經歷了這麼多，我只有一個建議：行動起來，聚焦一件可以解決眼前困難的事情，放掉絕大多數對翻身沒有直接幫助的事情。

為什麼要這麼決絕？因為不如此就不能聚焦，不能聚焦就不能解決困難，翻不了身。

一分錢難倒英雄漢，妻離子散，眾叛親離，這都是對落魄之人的真實寫照。

唐代邊塞詩人高適，本來還做著一個小官兒，相當於現在的公安局局長。但是高適不喜歡這份工作，辭職了。然後，然後他就落魄了。送別好友董庭蘭的時候，高適留下這樣一首令人唏噓的詩句：

《別董大·其二》

六翮飄颻私自憐，一離京洛十餘年。

丈夫貧賤應未足，今日相逢無酒錢。

在古代，好友相聚，這本來是多麼難得多麼高興的事情，高適卻拿不出酒錢，更不能給好友拿點兒盤纏。好友董庭蘭這時候也在難上，幫不了他。那些沒有落魄的朋友們，也不能指望，畢竟他們救得了你一時，救不了你一世。

拿過小金人的臺灣導演李安，也曾經落魄過。他在家裡呆了七年，全靠妻子任勞任怨工作，維持一家四口的生活。

李安這個例子你肯定聽說過。它之所以流傳的這麼廣，恰恰說明這種案例非常少。更多的情況下，一個人一旦落魄，眾叛親離那是輕的，連條狗都會嫌棄你。

落魄的時候，只有自己能夠救自己。如果沒有足夠的堅韌和自信，一個人會很快滑入深淵，無法自拔。

落魄的時候一怕矯情，二怕等靠要的思想。所以什麼雞湯，什麼朋友圈，能關掉全都給他關掉。然後閉關思過，好好想一想怎麼去打翻身仗。想好了馬上跳起來去幹，不要怕丟人。因為你做事的時候再丟人，也沒有找親友借錢丟人，也沒有被放高利貸的打電話打到親友那裡丟人。

我在深圳的時候，住的地方樓下有個路邊燒烤攤。夏天晚上，我經常下去喝點啤酒，跟老闆聊聊天。時間長了我看老闆談吐不凡，就八卦了幾句。這才知道，這位燒烤老闆當年也曾經是響噹噹的人物，有名有姓的。後來因為各種離奇原因落難了，就擺個燒烤攤從頭再來。他特別Sunny，對眼前的困難看得很淡，很有自信自己可以東山再起。我是很相信的，因為他烤的雞翅，我到現在都沒有吃到更好的，是我念念不忘的美味。

所以落魄了，首先坦然接受現實。然後想一想目前還能夠去做什麼的，一步一步解套。這個時候通常是單兵作戰，時間精力都非常有限，一定要集中所有力量，把眼前的事情做好，做到極致。這樣才可能在你做的那件事情上脫穎而出，實現翻身。

這一點的意思是，如果你的思維上出了問題，前面說的都是無效的。

想要翻身，自己的思維首先要徹底開啟。對之前的自己，採取全面剖析的態度，認真研究自己為什麼會淪落到這一步。

這往往是最難做到的。因為人在最困難的時候，往往也是最焦急的時候，很難去想太遠的東西。但是你不去想，又擺脫不了下沉的螺旋。

說太多了無益，就是解刨自己的思想，認清自己的優勢劣勢，然後找一個眼前能做的事情，趕緊去做。在這個過程中，思維升級的工作一刻不能停，它是你能不能最終翻身的最關鍵因素。

古代人要面臨戰亂、饑荒的威脅，現代人要面臨看不懂社會飛速變化所帶來的被甩下。想一想古人是怎麼面對生存危機的，就對我們解決眼前的問題有幫助，無非就是個拼唄——拼命找出問題，拼命解決問題。自己救不了自己，別人就更救不你。所以，面對人生級別的困難時，千萬別再矯情了，用災民的心態討生存就對了。