謝問題的提出者

人，之所以被稱為社會人，完全是因為社會環境給予我們的影響和約束。

家庭環境與學校環境有著截然不同的場域、氛圍。家庭環境，是為我們生活可以提供各種相對放鬆、愜意、溫馨的居所。回到家裡，我們可以完全不受外界環境干擾，安靜的休息。為調劑生活可以做些好吃的，或娛樂、或賴床…做一切自己想做的事。

而學校環境是一個相對嚴肅，學習氛圍滿滿的公眾場合。在這裡，教師對學生的管理，教室的課桌、書本，以及每一位在場的學生，又營造出了另外一種氛圍。學校的作息時間，老師課堂的提示，上下課鈴聲的規律性節奏，都會自然而然的讓人形成一種習慣。

這樣，在家與學校二者之間，就潛在的有了它的功能性。也必然在我們的日常生活中，形成了兩種截然不同的行為習慣。

就是你為什麼放假在家永遠不規律，一上學就馬上正常的根本原因。

不知這樣的回答，你是否滿意~

自律不足，習慣於被自律。

放假在家，沒有人監管，思想就自由散漫了，因為沒有懲罰，沒有約束。

而上學在學校，有校規的約束，有老師的管教，自然不敢怠慢。

說白了，還是一個自律的問題。真正的自律，是聽從內心的聲音。什麼事情該做，什麼事情不該做，內心有一杆秤。放假定要向學校一樣那麼規律，但是，該做的事情不要拖拉，不要偷懶躲避。張弛有度，收放自如才是高手！

謝邀。你知放假在家作息永遠不規律，在學校馬上就正常，這個問題你知為什麼嗎？就因為學校有學校的規章制度，回在家裡它沒有條款規定也就沒有約束了。從古到今流傳這樣一句話：‘不受規矩不成方圓’就是說明這一點。這就是告訴大家無論做什麼都要有一個規定、有個計劃才能把工作做好。

其實絕大多數學生都是這樣，假期作息不規律，回學校立馬就正常了，我覺得造成這種現象的原因主要有外界干擾力度、環境、時段。

1、外界干擾力度：在校的時候，很少有東西能干擾自己的作息，但是回家就不同了，外界干擾太多了，影視劇、小影片、小說、漫客、雜誌，甚至可能還有麻將，誘惑多了，很容易沉迷，就會熬夜，熬夜就會導致不能早起，作息就是這麼亂的。

2、環境的不同：學校是班級式教學，有嚴格的時間作息安排，還有學習壓力，在這種環境下，大家會互相監督，共同學習，就比較容易自律起來；在家就會覺得非常放鬆，在這種舒適的環境下，是很容易就墮落的。

3、時段不同：在校的時段是學習的主要時段，這時段的目標就是認真學習，取得進步，所以學習動力足，而且在學校學習氛圍好，就會變得比較自律；在家的時間主要是假期，在學生看來假期就是用來休息、調整的，所以一放假就開始各種high，作息也就自然不規律了。

學生黨假期適當放鬆下是可以的，畢竟經歷了四個月的高強度學習，放鬆後就要開始認真寫假期作業了，最好把上學期的知識點複習一遍，時間允許的話，把下學期的知識點也先預習一點，有備無患。最後，切忌隨意打亂自己的生物鐘，玩歸玩鬧歸鬧，學習還是要跟上！

對於你提出關於為什麼放假在家作息永遠不規律，一上學就馬上正常的問題，給予你一些分析建議供你參考。

對於所有的學生來說，家就是一個放鬆安逸的地方。但現在由於疫情的影響，所有學生的開學日期都被遠遠地推遲了，他們不能去學校上課，不得不只能呆在家裡學習。

其實，這種情況是所有家長和學生都不想要的，但是由於疫情的影響，他們也都無法選擇，在家裡呆的時間長了以後，學生很容易就養成一種生活作息不規律的現象。

筆者分析原因如下：

1.學生呆在家裡學習，目前主要是透過網課的形式來學習各種課程，必不可少用到的學習工具就是手機、Ipad、電腦和電視，學的時間長了以後，孩子就會有厭倦的感覺。之後在家長不注意的情況之下，孩子就可能用手機或電腦玩遊戲或是看電影了。

這種情況的出現，並不是每一個家長都可以注意到的，時間長了以後，孩子就會不間斷地用手機或電腦娛樂和放鬆了，同時也就會嚴重地影響到學習。一旦孩子入迷了後，就會花費大量的時間來玩，最終養成晚睡晚起的習慣。

2.由於家長們平時都忙於工作，在假期裡通常都是孩子的爺爺或奶奶看著孩子，他們往往都比父母還溺愛孩子，基本上孩子的要求都會得到爺爺奶奶的同意，這樣一來，孩子就會更放鬆了。在沒有父母的嚴格監督下，孩子往往學習上都不太踏實，更多的時間想的是玩，這樣的話是很不利於孩子學習的，慢慢地學習生活作息就不規律了。

3.相反，在學校上課就不一樣了。學校裡有統一的管理制度和學習時間，所有的學生都要遵守學校的規章制度。其次，學校的老師都會管理和教導每一個學生，學生在學校裡的任務就是好好學習，按照學校規定的課表來上每一門課，每一門課老師都會督促和監督學生的學習，這樣一來，學生也就沒有了惰性了，生活作息也就規律。

因為家是休息的地方，也是讓人最放鬆，最自在，最無拘無束的地方。

一、家是放鬆的地方

在家的日子是我們放飛自我的時刻，我們脫去偽裝，做最真實的自己。在家往往受家庭成員的影響，容易受干擾，不能聚精會神地學習。沒有老師的有效監督及督促，我們對學習放鬆了警惕，有種得過且過的感覺吧。我們在家很難分清學習跟生活，往往吃飯的地方也是學習的地方。一會兒渴了，一會兒餓了，一會兒想上廁所，一會兒想出去玩會兒，總是靜不下心來。而且現在的誘惑越來越多，守著電子產品，難免不會分心，不會對電視或者遊戲無動於衷。在家不知不覺，摸摸這，蹭蹭那，時間就過去了。

二、學校的緊張生活

在學校裡有老師的監管，同學之間的相互監督，我們會自覺主動的學習。而且學校的生活與學習有明確的界限，教室是學習的地方，寢室是休息的地方，餐廳是就餐的地方，不容易搞混了。學校環境比較安靜，能使學生好好靜下心來，鑽研學業，有難題可以跟同學討論，又可以及時找老師答疑解惑，及時給老師反饋學習狀況。在學校我們能夠系統化的學習，按照學校規定，正常作息。學校有學習的氛圍，在濃厚的學習氛圍下，我們只會爭先恐後地學習。

放假綜合症很害人，我們一定要時刻提醒自己，要保持活力，不要目無章法，沒有節制。休息是必須的，但是不要一味的休息，不顧及學習。要做到勞逸結合，用腦適度。