這個是有兩點原因：第一，是性格原因或者表達能力有限。比如性格內向，有時候剛想說一些話被別人把話題搶了過去。又或者說表達的有些不是很清晰或者覺得自己無法把內心的感受表達出來，所以會覺得沒有人理解，孤獨。第二，是知識的深度和寬度的問題，比如你喜歡思考，看問題比較深入，能清晰找到問題的本質，其他人說的時候你覺得不在一個水平線上，也會導致沒有話題，或者談不到一起去。這兩種原因需要區分，不要一味的認為是自己的問題，要知道一個成功者是需要獨立思考問題的，孤獨感相伴也是一種常態。只要找到自己的問題，改進並積極，生活有正能量，那就會找到一群和你一樣優秀的人，加油

我的回答分兩點。第一是當然要改變，必須改變。知道《易經》最核心的規律是什麼嗎？所有事情無時無刻不在發生變化，事物最基本的規律就是變化！所以你也得變，作為人，我們是群居動物，你必須去適應群體，別因為自己覺得群體裡的人你不喜歡就躲起來自己過。別問我為什麼非要融入進去？自己一個人也挺好，為了迎合群體，放下我自己個性，真實想法，我好累啊，臣妾做不到啊！我覺得他們的聊的東西我不喜歡，我覺得他們聊的東西太無聊，太虛假，太噁心了等等。這些想法可能就是你不想繼續融入群體繼續聊天的原因。可是生活了30多年的經驗告訴我，必須適應群體，再不喜歡也要做，以後等你步入社會，工作了，結婚了，生了小寶貝了，孩子上學了你就是幡然醒悟人必須要有正確的社會觀，群體必須融入進去。第二，怎麼改變？首先，樹立正確的三觀。別總覺得自己的想法就是對的。站到20多歲的年紀回想3歲的你的，你會發現小時候自己真傻，怎麼會連1+1=2都不懂呢，現在也一樣，我們很多觀念都會隨著年紀而改變，慢慢變得正確。你要意識到自己這種觀念是錯誤的，要改變，調整心態，千萬別當轉牛角尖的憤青，否則你會碰的頭破血流，不信你試試，試試就逝世！其次，你要選擇一個相對你喜歡的小群體，先試著融入進去，這樣做起來，你會相對不那麼痛苦！最後，千萬別放棄，一定要是時不時鼓勵自己，堅持融入集體。

但如果是因為他們聊的東西你不感興趣，不想參與，這就沒有太大必要了，因為你勉強自己的話，反而會適得其反，還不如做自己，多認識一些人，你總會找到和自己同愛好的那類人群，其實學生時代認識的朋友，畢業參加工作能聯絡的也很少，每個人都會有自己的圈子，朋友不需要太多，一倆個真心的知己足矣，所以不必感到寂寞，與其讓自己參與他們還不如好好努力學習，努力提升自己，優秀自己，你是Sunny，大家自然想靠近的，慢慢的你就會找出你人生中的那一倆個知己，完全沒有必要為了融入大家而帶上面具，好好做自己吧

你的問題可以簡要的分為三個部分，一個是不合群怎麼辦，一個是感到寂寞了怎麼辦，最後是是否需要改變。

借用魯迅的一句話來說: "猛獸總是獨行，牛羊才成群結隊的。"所以如果你在現如今的階段有著自己堅定的目標的話，你毫無疑問是需要經歷這一份孤獨感的，一方面你可以避免一些無意義的社交來浪費自己專注自己目標的時間，另一方面你可以嘗試著享受這份孤獨感來更加堅定的朝自己的目標前進。那如果是你並沒有目標也無法忍受這種孤獨感，那麼你能做的就是不要懷疑自己，懷疑自己就是因為自己的性格原因才無法加入他們，開始埋怨自己的性格，或者又因為家庭導致自己的性格的養成，又開始埋怨自己的家庭，惡性迴圈。這都是不可取的。

第二部分是感到寂寞了怎麼辦。很容易回答的就是轉移注意力，聽聽歌，看看書，很籠統，但如果你真的感受到歌曲與書籍帶給你的力量時其實是非常有效的。我以前因為外公去世也消沉的一陣子，聽幾首歌，大哭了幾場，情緒會緩解很多，再嘗試著找幾本我感興趣的書，看個幾天，真的就漸漸走出來了很多。

最後一部分是是否需要改變。我的回答是需要，當然不是為了簡單的迎合你的群體而做出改變，其實我在第一部分也潛移默化的表達出我想闡述的主題，就是讓自己強大。我們小時候父母老師總是和我們說要溫柔、善良，我想說不用把這些看的太重，我不是在否定這些品質，這些品質當然是十分難得。但假如你想盡一切方式為了迎合你的父母，你的老師，你的同學，付出了你所有的溫柔與善良，你最終只會把自己犧牲了。你只要一表現異常就會失去所有。而如果你是先強大自己呢，學生的話就是提高成績，或者把自己變美，那麼你只要稍微表現的溫柔和善良一點就會被無限放大。別人會說：“她不僅學習成績好還很善良。”，：“她不僅長的好看還特別溫柔。”這樣自然會有人迎合你的興趣找你聊天，那這問題肯定會得到解決。

假期裡被安利了一部好劇《想見你》，看完後久久不能平靜。作為一名人民教師，我覺得有太多值得我深思的東西。

你說的自己，讓我想起了劇裡的陳韻如。那個被彈幕罵的很慘的女孩，總是一個人，沒有朋友，沒有話題，格格不入。

然而，我要對你說：認識自我，悅納自我，然後才是完善自我。

你現在還處在認識自我的階段，不要盲目的決定要不要改變。

以上兩點是你所看到的自己，可這並不是全部的你。你看到了自己在集體生活中的不足，那麼你的優勢呢？

同時你說的是主觀視角下的自己，客觀視角下的你是如何的，不妨去聽聽同學、老師的看法。

自我悅納不僅指接納自己人格中的優點、長處，更要接受自己的缺點與不足。

當你快樂地接受了自己，你的整個心胸便會舒展和開闊，同時你會發現，你也更加容易接受他人了。

所以，你接受現在的自己嗎？

即使和同學沒有共同話題，你都要肯定自己。

你問需不需要改變？不是改變而是完善。

你需要朋友，你想要和同學聊到一起去。這是你的自我價值實現的需求，那麼就去完善自己讓自己更好的融入班集體中。

怎麼融入呢？不外乎兩種：一種是主動走進，另外一種是吸引他人靠近。

人具有社會性，諸如此類的問題每個人都會遇見。作為老師，我想告訴每一位學生：做最好的自己，不為取悅他人。