內向沉默和說話討人喜歡是兩回事兒啊。內向沉默的人不一定說話不討人喜歡，外向的人說話不一定討人喜歡，這都是有可能的。

你是說這個人想要自己變得外向嗎？想要會說話嗎？

如果內向沉默的人，想要變得外向不是不可能，但是你無論如何改變，有可能都不如天生外向的人那麼外向。內向和外向只是性格的差別，沒有好壞。內向的人恐怕更富於內省，喜歡鑽研和思考。外向的人比較善於交際。

所以不管內向和外向，你只做你擅長做的事情就好，比如內向的人，未來的工作有可能是科研寫作等等與人打交道比較少的工作型別。

外向的人可能就比較擅長搞外交，搞銷售，營銷類。

說話討人喜歡，為什麼要討人喜歡呢？你無論如何做，都有可能有一部分人喜歡你，有一部分人不喜歡你。所以說話的時候能照顧到對方，照顧到情景，照顧到自己，那麼這個溝通就會比較順利，大家都會比較舒服。

所以不必刻意的去改變。當然如果你想要調整也是可以的。可以有意識的去多接觸人，你才會慢慢變得外向一點，接觸的人多了，你說話的時候自然那個分寸就會把握的比較好。看書和學習只是理論上的東西，如果運用到實踐中還是有一段距離。況且別人的經驗不一定適合你。

以上是我個人的觀點，我尊重每一位和我觀點不同的人，以及你們的每一個觀點。

不喜歡自己是無法喜歡別人的，即使刻意表現的喜歡別人，也只是浮於表面，不太可能有較深的交往。

內向外向本沒有好壞之分，把不討人喜歡歸結為內向，大概是冤枉了內向這個中性狀態。

我覺得，還是把功夫放在如何欣賞自己的身上，比如讓自己有某項特長，特長或特有的優勢，有一兩個就很有幫助，它們可以成為構成我們自信的頂樑柱。

多看書，是有好處的。“腹有詩書氣自華”，能讓你談吐不凡。

再者，多瞭解生活實用性的知識，這樣可以幫助到別人。

總結大概三點：

第一，自我成長，培養特長，進而欣賞自己！

第二，有餘力就多看書，廣聞博記。站的高，才能望的遠。

第三，生活常識注意學習，接地氣的能力總是讓人願意親近。

如果說到交往技巧，那我想你很容易搜到各種資料，比如：多讚美！多感恩！注意傾聽！等等，這些基本技巧是交往的基礎知識，也是相對容易調整的地方。也需要在實踐中去體會。

交往技巧彷彿是討人喜歡的臉蛋兒，真正讓一個人有核心魅力的還是：自我接納、自我欣賞。這樣的狀態下，人是放鬆的，不需要討好任何人，就自動吸引別人喜歡自己。人際交往的最有用的法寶，其實應了那句俗話：功夫在詩外。

問這個問題的朋友挺多的，都是既不滿意自己的性格，又不知道如何去破解。

首先，內向沉默的性格沒什麼問題，不要自我否定，而且隨著年齡的增長，也會有所改變的。

其次，也不要為了說而說，肯定是有興趣的話題才有的說，否則“尬聊”就會更挫傷自信心。

第三，先從一些關鍵場景尋求突破，比如重要的見面、集體活動等。先嚐試讓自己不離開，然後嘗試加入發言，不要求說的如何，以及說了多少。更不要在意別人的反應（其實大多數人的反應沒有惡意，而是自己太敏感），不要急於求成。

最後，不要給自己設限，要多少天如何，要達到和誰一樣的水平，沒必要，反而會欲速則不達。

說到底，這件事的核心首先還真不是方法，而是心態。以平常心看待，也給自己多一些積極的心理暗示。一些方法、一些訓練固然有用，但就怕你讀錯了經，反而上了魔道，一旦有陰影就麻煩了。

自己是世界上獨一無二的，就像世界上沒有完全相同的兩片樹葉一樣，性格該怎樣就怎樣吧，其實內向沉默的性格做事可以更專注，成功率更高，無需為了討好朋友特意去改變。但如果你不是天生的內向沉默，是家庭因素造成的，可以嘗試著慢慢讓自己開朗起來，因為自己終究要長大，要離開父母。朋友出於青春期，性格也許有些叛逆或者說話比較直接，等他/她過了這個階段就好了，不用太在意。如果你們雙方關係很好很鐵，不會因為你沉默的性格影響友誼的。

心理學視角常，建議大家要：“人要學會先愛自己，才能更好的愛他人；只有先愛自己，才能夠獲得他人的尊重和愛”。

話雖沒錯，但作為青春期的孩子，想要尋求社會的認同，特別是同輩群體的認同感，自我存在感。

往往又會隱藏自我，盡力去向同輩靠攏，為了滿足內心需求，不得不暫時放下愛自己而活成別人眼中的自己。

個人想說：“如果一個人的行為改變是為討人喜歡，那麼你的言行會違背自己的內心，表面看，有人喜歡你，你會獲得愉悅感，但內心的衝突會增加。

一個人的性格，先天因素會佔百分之七十，後天環境（學校、同伴、家庭、自己）佔百分之三十。

從資料角度來說，第一位的是接納自己的性格，因為各種性格都有其優劣。再找出性格中給你帶來困擾的因素，再尋找相應的調整方式。從當前最需要的改變開始。

如性格內向之一困撓———不敢與人打招呼。那麼可制定一個小目標，本月要主動與3-5個陌生人打招呼。心中告誡自己，我可以做到，被拒絕是正常的，不是別人不喜歡我，而是他們有拒絕的權利，也許別人忙著有事，也許別人也害怕……等，找出正向的解釋因素。

隨著目標的達成，人的自信心就會隨之上升，再慢慢堅持下去，就會從內傾轉向外傾一些。

書推薦臺灣作家，劉庸寫給孩子的成長書，這一系列書，透過故事讓孩子們學習如何做人，如何成就自己，如何管理情緒……，文字優美，貼近生活，幽默風趣，猶如讀散文，讀起來輕鬆有趣，非常好。不僅適合青春期的寶貝，即使為人母的我也獲益良多。

因此，青春期的孩子，希望你們在獲得他人認同，融入群體的路上，既要融合，又要保持獨特的自我。祝秋安！

說明她（他）是個積極上進的人，對現狀不滿，尋求改變。這一點是值得肯定的，您要鼓勵自己的朋友。

根據心理學研究，人的性格是可以改善的。給您推薦一本書—《教師積極語言在教學中的運用》（陳虹著）。這本書雖然看起來像是教師的專業用書，其實講的是運用積極心理學原理，透過積極語言培育積極品質，提升積極情緒，改善人際關係的。我正在讀，裡面有技術、有方法，相信可以讓您的朋友受到啟發。

討好別人沒有必要，多說積極語言（正向、肯定、鼓勵），就可以改善人際關係，讓別人開心快樂，也讓自己收穫滿意和幸福。行為形成習慣，習慣塑造性格。成為一個積極的人，自然就沒有那麼內向沉默了。