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如果宅在家裡不運動的話抵抗力會變差的，但是如果宅在家裡，每天有相應的室內運動，如:健身操，客廳爬行比賽，仰臥起做，俯臥撐等等，來增加身體的抵抗力；其次我們應該注意飲食 ，多吃一些增強抵抗力的水果和蔬菜，如:蘋果，百香果，草莓，車釐子，獼猴桃等等再次要保持愉輕鬆的心情，讓自己度過快樂的每一天。

如果小朋友天天在家蝸居光吃不動，免疫力一定會降低！

疫情當下，一樣需要養成孩子好的生活習慣，抵抗力免疫力是一個綜合的話題，孩子也需要良好的情緒！這需要媽媽爸爸從小的陪伴和引導！

均衡的膳食，不要暴飲暴食，以及零食，人是什麼做的，為什麼一個受精卵可以在媽媽肚子裡變成一個健康的人，因為吸收了媽媽最好的營養！

現在很多疾病都是吃出來的！特別是那些垃圾食品，高熱量高脂肪低蛋白質，孩子一定要少吃！

優質的睡眠！不要以為小朋友都睡得好，多少夜哭的小朋友其實是缺少營養導致的！觀察孩子的頭髮就知道了！

適當的運動，小朋友天生好動，在家也是如此，天性一定要順應自然，讓孩子充分發揮！

讓我們一起關注孩子的成長，關注健康管理秀兒老師！

沐浴Sunny，大自然是一切最好的良藥，特殊時期孩子還是宅在家裡比較安全，合理的飲食習慣，適量運動，保持心情愉悅就好。

我覺得應該會，所以在家要適量的做下運動，出了仰臥起坐、跳繩、踢球、做操……等室內運動都是可以的，我兒子女兒現在實行居家自主學習，老師佈置的作業裡面其中就有運動、家務

孩子和大人不同，孩子天性愛動，天天宅在家，得不到體育鍛煉，身體素質確實會下降，抵抗力、免疫力也難免欠弱。所以，疫情期間，家長要格外注意孩子的生活方式。

1、平衡膳食營養

每天的膳食應有谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。可以經常吃奶製品或豆製品，適量吃堅果。清淡飲食，少吃高鹽和油炸食品。少吃肥肉、煙燻和醃製肉製品。

2、堅持適量運動

在家也要天天運動，不能暴飲暴食，保持健康體重，控制總能量攝入，保持能量平衡。有研究表明，每週進行多於150分鐘的有氧運動有利於提高身體抵抗力。那麼疫情防控期間，完全足不出戶，家長可以引導孩子做一些相對輕鬆的運動：快走（繞著家裡某個區域）、跳健身操、跳舞、跳繩、室內腳踏車等，也可以做一些親子游戲，減少久坐時間，每小時起來動一動。

3、保持規律作息

每天規定在同一時間睡覺、起床，保證8個小時的睡眠，不要讓孩子迷戀手機平板電腦遊戲，睡前兩個小時收起所有電子裝置，儘量創造一個黑暗、安靜的睡眠環境。穩定孩子的生物鐘，對此，家長要以身作則。

以上就是疫情期間增強身體抵抗力比較重要的3個方面。此外，家長自己也要保持積極樂觀的心態和生活方式也可以幫助孩子在居家隔離的這段時間裡，有一個良好的健康狀態。

小孩天天宅家，抵抗力會不會變差？理論上會，但是雖然宅在家可是孩子也不會真的就不運動的。孩子本來就是好動的，雖然在家他也是一刻不消停的。

這段時間因為疫情的影響，出入都受到了限制，出入要通行證，而且只能由一個人出去購買生活用品，而孩子是最不可能外出的一個群體。如果沒有疫情，他們是最活躍的，樓下小區的遊樂場、公園、各大商場的遊樂場、球場等都是孩子們的天堂。而現在他們只能窩在家裡，連到樓下曬曬太陽都不行。

長期的在家裡不能外出運動，而孩子消磨時光的方式就是看手機、看電視，每天因為不用上學，作息時間不規律，玩手機到深夜，白天睡到大中午才起來，這樣孩子的抵抗力肯定是會下降的。

作為家長我們能做的就是規範孩子的作息規律，合理安排孩子的飲食，不讓孩子暴飲暴食，也不讓孩子熬夜。

除了這些我們還可以讓孩子在家做一些簡單的運動，小寶寶不用刻意去做運動的，因為他們本來就好動，每天跑來跑去的。這裡說的是上小學的那些孩子，可以在家練練跳繩，或者原地跑步，也可以教孩子做做仰臥起坐等，一些能在家裡做的運動。這是對於在城裡出不了家門的孩子可以做的。

如果孩子在鄉下老家，根本不用擔心孩子宅家裡，抵抗力下降了。因為他們的樂趣會非常多，院子裡跑幾圈，或者溜下滑板車，踩踩腳踏車等都能得到了很好的身體鍛鍊，而且鄉下的空氣比較好。

小孩子天天宅在家，抵抗力會不會變差？

現在疫情還沒完全結束，全國各地的孩子大部分天天宅在家，很多家長擔心自己的孩子抵抗力會降低。這時候抱怨是沒用的，而應該充分利用家裡的條件，增強孩子的抵抗力！

首先，要讓孩子動起來！把手機電腦放一邊，家長帶頭玩遊戲，做運動，把孩子的興致提起來，就會樂此不疲，每天就會主動去玩耍。不要說沒場地，陽臺，客廳，甚至床上，都是玩遊戲的好地方。你可以帶他們抓迷藏，放點音樂跳舞，做健身操，只要不影響到隔壁鄰居和樓下的運動都可以做。

其次，規律的生活很重要。不要因為天天在家，把生活規律弄亂了。每天早睡早起，不貪睡，也別讓孩子跟著你看電視玩遊戲熬夜。早中晚飯按時給孩子吃，勤洗手洗澡，注意個人衛生。其實很多大人因為整體宅在家，根本就不知白天黑夜，渾渾噩噩，也不知道多久沒下床，衛生也懶得搞。這樣的家庭，怎麼能有健康的身體呢！

再次，營養要跟上！就算你暫時沒工作也沒收入，早餐也麻煩給孩子準備點牛奶和雞蛋，午飯晚飯蔬菜和肉類都儘量搭配好。還有各種水果，也是少不了的。

最後，也是最重要的！別抱怨，保持好心態！作為家長，各種壓力在身，無處可發洩，但千萬別往孩子身上撒氣！要知道全華人民如今都這樣憋著，你不是最倒黴的那個。留的青山在，大把機會賺錢，然後一家人去海邊度假，去攀爬高峰，去享受這個世界的Sunny和美景。每天心情舒暢，一家人的抵抗力自然也是非常的不錯！

大家好！我是冬雪！問題說小孩子天天宅家、抵抗力會不會變差！我給大家回答這個問題！孩子在這個年紀正是長身體的時候，如果寶爸寶媽讓孩子長期呆在家裡的話，會影響孩子身體的吸收！甚至會出現缺鈣、抵抗力下降等情況，很多家長不願意讓孩子出去玩，是因為他們認為外面的環境比較差，但是大家有沒有發現，現在的孩子身體狀況可以說越來越差了，很多小朋友跑步跑個400米就喘不上氣來了。其實適當的室外活動加上多曬曬太陽，會對孩子身體的鈣吸收有著很大的影響的，而且會增加孩子身體的抵抗力。