我覺得可以不用先斷母乳。我們同事分享了一個方法，就是先斷夜奶，之後再斷奶的。一歲半的孩子，能夠講通道理了，先給孩子商量，講好夜裡吃幾頓然後執行，過幾天再減一頓，這樣時間長了，夜奶就能斷了。現在他們就是整夜整夜的睡，不再起來吃夜奶了。希望這個方法對你們有用。

不用的，我們家小寶十六個月之前一直奶睡，覺得特別省心，午睡以及晚上入睡，寶寶有要睡覺的徵兆，母乳一上，秒睡。

但是八個月甚至十個月之後，還奶睡的話，寶寶有點過於依戀母乳，有點不開心、累了困了都會第一時間想要透過吃母乳來尋求安慰。於是，夜奶頻繁，夜裡稍微一醒轉就想著要吃母乳“轉覺”，嚴重影響到一家人以及寶寶本身的睡眠。

於是，我透過改變母乳、陪玩、睡覺的次序戒掉了奶睡習慣並戒掉夜奶。以往都是，洗澡完畢，回房講繪本故事、玩遊戲，有睏意了母乳，奶睡著這樣的睡覺流程。之後是洗澡完畢即讓寶寶吃奶，吃奶完畢，讀繪本玩遊戲，略微哄睡，然後睡著。頭幾天，寶寶會哭鬧著要求再吃奶，我堅決拒絕了。抱著哄、拍拍都可以，但是堅持睡前不給吃奶了。寶寶見哭鬧無效，也就慢慢的接受了。斷夜奶也是，醒來就是抱抱拍拍，堅決不給奶。

需要注意的是，睡前要保證寶寶有吃飽了，不是因為餓而哭鬧。

奶睡、抱睡戒不掉？不妨試試下面這幾招。

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奶睡，就是含著奶嘴、媽媽的乳頭睡著，在沒睡著之前只要將奶嘴、奶頭從嘴裡拔出來，就大哭不止，一塞上又立馬停止哭泣，好好入眠，有的寶寶看似睡著了，一拔出來就醒了。

抱睡，和奶睡差不多含義，抱睡就是要抱在懷裡才能睡著，有有些甚至需要抱著走才睡著。

無論奶睡還是抱睡都是不好的習慣，朵媽認為奶睡即便沒有影響到寶寶的睡眠質量、口腔、牙齒的發育，媽媽們即便享受奶睡的過程，但為了給寶寶養成好的入眠習慣，我們也要堅決對這兩種習慣Say no。

當然，也不是所有的奶睡和抱睡都需要糾正，這需要根據實際情況分析，朵媽也會把個人認為不需要糾正的分享給各位媽媽。寶寶的所有壞習慣無非是家人慣出來的，這話，朵媽非常認同，要想告別這兩種睡覺壞習慣，不妨從以下幾個方面入手。

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1.媽媽提前告知睡覺步驟

父母可以提前告訴寶寶何時候洗澡，洗完後上床喝奶，喝完奶就乖乖自己睡覺。把每個步驟都完整的告訴他，讓他提前有個心理準備，做到那一步時，他已經有了心理預知，就不會排斥。

Tips

在朵朵幾個月時，朵媽就是這樣和她交流的，一開始她也不懂我在說什麼，但是每到一步我都提前告知，所以在她的概念裡，除了特殊情況，基本需要自己睡，媽媽不會奶睡也不會抱睡。

2.給寶寶營造好的睡覺環境

在寶寶6月齡前，無論白天還是晚上，他們睡著後，父母儘量營造一個舒適的睡覺環境，不要發出尖銳的聲響。剛生下來的寶寶要習慣從母體環境到自己獨自睡，這需要一個過程，過分的聲響會嚇著寶寶，使他們很難入睡，而下次入睡時就會不情願甚至吵鬧。寶寶稍大點，睡覺時就不需要刻意營造安靜的入睡環境了。

Tips

朵朵的床靠近陽臺門，陽臺門原本就不牢固，她睡著後，家人進出的聲音會嚇到她。小月齡時能明顯看到她手會像成人發抖般動一下，當然，這也可能與朵媽是剖腹產有關。後來的一段時間我們就會很注意，在她睡著後儘量不去碰那門。

3.醞釀睡覺情緒

喝完奶後，寶寶的精神還很興奮，就不要強制他們入睡，這時需要醞釀入睡的情緒，如果寶寶還小，媽媽不妨哼哼兒歌，如果是大寶寶，給他們講講故事。最後講的故事選擇和睡覺有關，久而久之大寶寶會不自覺的躺下。媽媽還可以讓寶寶自己關燈，關燈帶來的自信會促使他們不再把燈開啟，黑暗的環境更利於睡覺情緒的醞釀。

Tips

朵媽月子時特意將檯燈換成可以遙控燈，十分方便。每次講完故事，我就會說，媽媽先關大燈，朵朵再關小燈，朵朵很樂意。一開始覺得遙控器稀奇，會開開關關玩好久，後來習慣了，關燈後會就立馬把遙控器還給我。久而久之她就養成了自己關燈睡覺的習慣。

4.保證室內暖和

天氣一變化，平時不要奶睡、不要抱睡的寶寶突然就開始鬧騰了，非得要抱著才肯睡，媽媽們是不是會很費解呢？這多半是因為天氣的改變，寶寶不適應了，這是朵媽研究了好久才確定的。媽媽們不妨調高室內溫度，保障寶寶入睡。

Tips

白天睡覺時，朵媽用小毛毯把朵朵裹起來抱在懷裡，這樣她就容易暖和入睡了，等她睡著後，再連同小毛毯一起放進去，蓋好被子就好了。當然，這是朵朵白天的習慣，到了晚上洗個熱水澡後，全身暖和後她又願意自己入眠了。

5.毛絨公仔陪睡

選擇一款寶寶喜歡的陪睡毛絨公仔，這非常有必要。從小陪著他，晚上睡覺，半夜醒來還是哄娃神器。各位媽媽要記得選擇毛絨公仔，一定要柔軟親膚，材質安全。

Tips

朵朵最愛的陪睡用品是她的小被子，晚上睡覺時，但凡清醒一點她就會用手摸，發現沒有小被子在身邊就會叫甚至哭。這樣倒是有兩個好處：一來她自己就能確認被子是否蓋在身上；二來是提醒朵媽需要給她蓋好。

6.安撫奶嘴顯身手

愛奶睡的寶寶，他們找不到奶嘴或者奶頭時，可能會尋找和奶頭一樣口感的東西，譬如自己的大拇指。寶寶一旦養成奶睡的習慣，不要想一下子糾正，可以先用安撫奶嘴替代，雖然這個對朵朵沒有一點用，但有的媽媽反響很不錯。

Tips

朵朵倒是很少需要奶睡，她睡著之前自己會把奶頭吐出來，晚上醒來哭鬧，我天真的想用安撫奶嘴去堵，被她感覺出異樣後，會哭的更兇，所以各位媽媽還是需要依據自己寶寶的實際情況去購買奶嘴。

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1.生病

生病的寶寶需要媽媽的懷抱，緩解不適尋求安慰，如果寶寶生病了，只要他們能睡著，無論是奶睡還是抱睡都隨他們吧，即使需要培養好的習慣，也等他們好了再說。

2.0~3個月的奶睡

小月齡的寶寶生活作息都十分的不規律，這個時候的寶寶如果需要抱睡和奶睡也是能接受的，但要開始慢慢培養規律的吃飯和睡覺作息了，一旦規律之後就要慢慢戒掉，切記任何事情都不要操之過急。朵媽認為，除了以上這兩點以外，其它的抱睡和奶睡都堅決戒掉！

END