第一，閉目眼神。至關重要的，疲勞了一定要停下來休息。

第二，綠色的植被等，確實有助於視力恢復。

第三，多吃有營養，明目的東西。

一、轉眼法　　

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。　　

二、眼呼吸凝神法　　

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。　　

三、熨眼法　　

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。　　

四、洗眼法　　

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。　　

五、遠方凝視　　

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。　　

此處還有熱水洗眼或用熱帕敷眼睛、太陽穴。　　

每個人的腳底都有穴位。那裡的穴位能夠主宰你的一些器官。你現在問的是怎麼提高視力。所以我見意你，天天早晚用大姆指用力按你腳大姆指和第二個腳指的中間。根椐近視的嚴重度，你感覺到的疼痛也不同。

近視眼如果不進行治療和預防，不注意平時的生活習慣，視力是不會自然恢復的。

大家都知道，近視眼已經成為一個非常普遍的疾病，而且發病年齡日趨年輕化。

所以目前近視成為大家所關注的一個非常話題，好多家屬都會問我，孩子患了近視眼，視力將來要怎麼自然恢復，還能不能夠恢復到以前的狀態。

首先近視需要區分假性近視和真性近視，對於假性近視來說是由於睫狀肌的疲勞所引起的，這種情況下可以去眼科進行散瞳檢查。

如果散瞳以後，視力可以恢復，有變化有可能是假性近視。只有透過改變自己的生活和作息習慣，合理用眼，能夠恢復。

但是散瞳檢查以後確定是真性近視，不能恢復，只有佩戴眼鏡或者是成年以後做近視矯正手術來進行治療。

視力下降有很多原因，需要針對病因治療。如近視導致的視力不好，需要配戴度數合適的眼鏡，或者用鐳射手術治療。如果是白內障導致的視物模糊，主要進行白內障手術。眼底疾病引起的視力不好，要針對眼底疾病做綜合治療。所以視力不好，治療需要徹底檢查，很仔細的檢查，確定原因才能夠合理有效的治療。如眼科最常見病種最多的疾病叫做老年性的白內障。市面上經常會有廣告或者宣傳某種藥物對治療白內障是有用的，或者長期吃某些東西可以預防白內障。需要提醒患者，目前還沒有哪一種藥物或者食物能夠預防和治療白內障。白內障目前主要的治療手段還是做手術。白內障做手術是安全有效的辦法，所以請廣大患者一旦確定有白內障之後，能夠在醫生的指導下，按照醫生的囑託來醫院做手術。

1、眼睛拍打操

這是來自日本眼科醫生推薦的恢復視力的拍打操：沿著眉毛上方，從眉間向鬢角方向敲擊；沿著眼睛下1釐米處，從內眼角向外眼角方向敲擊；從鬢角向頭頂方向敲擊。

2、溫水洗眼睛法

道家養生中眼睛保健的覺竅是每天清晨洗臉時，用溫水來清洗眼部，這樣能有效的緩解目疾。因為眼部血液在預熱之後流通速度會加快，而眼睛又依賴血液而得以滋養。

3、按兩眉後小穴操

每天用手按兩眉後小穴27遍，又以手心和手指，按摩雙眼向上看，並用手旋轉耳輪，做30遍。眉後小穴是上元合之府，眼睛光芒在這裡化生。做完後用手沿著額部。至下而上摩擦27遍，從眉中間開始，抵達髮際終止。

4、手掌遮擋法

選擇一個安靜的地方，沿桌坐下，胳膊肘放在桌子上，輕輕閉上眼睛，雙掌覆在眼睛上，手指交叉在前額，阻擋任何光線進入，同時不讓眼球受到任何壓力。儘可能地放鬆臉部、頸部、肩膀以及身體其它部位過度緊張的肌肉，保持五分鐘，把所有想法都拋到一邊。每天三到五次，你的眼睛會更有活力，精神更放鬆。

第一種方法也是我經常用的一種方法。每當我看手機玩電腦看電視，讀書時間長的時候，眼睛感到疲很疲勞，視野模糊。這個時候我就會放下手機和，走到陽臺上或者外面的公園裡向遠處看。看天空的雲，遠方的樹。因為人在玩手機讀書的時候眼睛離他們比較近。瞳孔是收縮的。如果長期性的瞳孔經常收縮接回造成近視。而遠眺能使你的瞳孔擴張。從而有效地防止近視。而且這個方法非常的簡單，每個人都會學的會，而且效果也非常的好。

第二種方法。眼鏡學到按摩也是一種簡單易學的自我護眼方法。隨時隨地都可以進行，透過按摩眼部周圍穴道，增強眼部血液迴圈，讓眼球肌肉鬆弛，消除眼睛疲勞。每天定期保養兩次，一次大約五分鐘，可以緩解長時間使用電子產品，尤其是近距離在電腦前長期工作而導致的眼睛疲勞酸澀。

第三種近視眼鐳射手術。它是一種矯正近視的鐳射手術。準分子是指在穩定狀態下，以單體存在的亞和氟化物在高壓電條件下浸入激發狀態後轉變為二聚體，處於激發狀態的亞氟化合物混合體，再重新回到穩定狀態的同時發射出準分子鐳射，準分子鐳射只破壞被照射角膜組織分子結合部分不造成組織變形，具有出眾了組織切除效果和刮除效果，因此也被稱作冷鐳射，透過計算機控制精確切除刮除必要的角膜不為從而矯正視力。準分子鐳射主要用於鐳射治療近視手術。