哼!跑步開玩笑啦，這種有錢人才玩的遊戲，像我這種窮人只適合搬磚一樣可以鍛鍊身體(ಡωಡ)hiahiahia

如果你是一個愛運動的一定是每天都會從開始跑步做起！開始跑步積蓄力量和激情！如果你是一個不愛運動的人在心情沉悶的時候不妨試試開始跑步！心情開始從這裡好起來！原因是跑步時甩去了體內的許多垃圾！改善了身體的代謝，就象秧苗經過雨露資潤！煥發青春活力！動起來從開始跑步開始！

生命在於運動，跑步是最好的運動方式，也是最便捷、最廉價卻對身心很有益處得鍛鍊方式，我每天都在跑步，疫情之前每天要去大學操場慢跑六七圈，封路封區不封心，只要熱愛運動就不受場地的限制，每天堅持跑起來，強健體魄，為對抗疫情而戰更為了更好的開展工作而戰。不論什麼時候什麼情況下，只要有一顆上進的心就永不落伍，永不會被放棄。讓我們奔跑吧，不一樣的2020。

跑步是個好事情，就是開始有點慢，一個宅習慣的人，想要不顧一切的每天堅持跑步，還是一個很大的心理難關，但總得有這個想法，想的多了自然願意去做了，做的多了，自然也就習慣為之了，加油(ง •̀_•́)ง，準備一起開跑

可以在室內跑步，本人強烈抗議戶外運動！不要給國家添亂！因為每個人都可能是傳染源。為了國家為了家人。懇請大家堅持！堅持下去！

疫情期間戶外運動跑步大家主要都有一些擔憂，冬季跑步戶外北方比較冷，大家的身體懶惰性沒有好的意志力都很難克服困難。最後跑步是一種有氧運動，如果想減肥只是單獨跑步效果並不大，跑步消耗的熱量並不多。

疫情期間給大家一個更好的健身減肥方法:

高蛋白飲食法和在家功能性訓練和有氧訓練的綜合減肥方法，訓練開始做一些功能訓練，例如簡單的手臂力量跪式俯臥撐，腿部深蹲，卷腹，仰臥抬腿，側抬腿，每個動作三組，每組20次，做完這些可以做點有氧，單獨跳繩開始500次，慢慢加到1000次。跳繩比跑步強度和消耗的卡路里要大的很多很多，而且燃脂效果非常好，聽小峰老師的，做到聽話照做四字你必瘦，身材槓槓的

疫情階段最好別去跑步，窩在家裡別添亂。

再說跑步也不太適合華人養生，我風雨無阻堅持了四年每天5公里，還比不上現在早上練一小時太極。飯後走一走，活到九十九，不喜歡練氣養生的朋友，每天在小區裡散散步就好了呀。

疫情期間沒有啟動跑步運動，只能在家裡鍛鍊了，等到疫情過後，春暖花開，正是運動的最佳時間，到那時再啟動也不晚。

我們還沒開始跑步和戶外活動的。

現在疫情還沒結束，我們這裡管控都非常嚴格，一律不得隨意進出，堅決不給疫情以擴散和傳播之機！