？？？導師在哪？。蹲下起身時感覺站不穩頭暈?為什麼?沒見到有人回答，那我來胡說幾句。我認為是心肌缺血缺氧而至腦血管間歇性缺血缺氧而成。蹲下時間過久，下肢血液無法正常流回主動脈進入心臟，下肢血液由於蹲下過久，下肢的血液停滯導致下肢發漲，發麻，由於血液停滯在下肢，心臟及腦動脈間歇性缺血，並在突然起身時下肢的血液象山洪瀑髮狀湧進主動脈進入心臟所突發的敏感性症狀所引發的頭暈。有心腦血管病的病人在這種狀況下容易誘發猝死。謝邀！

你有沒有過這樣的經歷？蹲在地上蹲太久了，突然站起來，會覺得頭暈眼花，有時候還會眼前發黑。這是怎麼回事呢？

有人可能會說這是因為身體太弱了，還有人說是因為沒有休息好。其實不用擔心，蹲久了會頭暈是一種正常現象。到底是怎麼回事呢？彆著急，我這就揭開謎底。

因為蹲著的時候，我們身體裡血液的分佈，跟站著、坐著的時候是不一樣的。有哪些不一樣呢？

第一，蹲著的時候，我們的兩條腿是摺疊起來的，這樣一來，腿上的血管就被壓扁了，流到腿部的血液也就變少了。

第二，因為我們蹲下的時候，頭是向前傾的，所以流到頭部的血液就變多了。

（下蹲時頭向前傾）附圖一

而當我們突然站起來的時候，我們腿部的血管就突然恢復了原狀，這個時候，受到地心引力的影響，我們身體裡一大部分血液就會往腿部流過去，這些血液也包括原來在頭部的血液。

因為血液突然流走了，頭部獲得的氧氣就變少了，所以我們就會覺得頭暈眼花了。不過別擔心，只要過一會兒，等血液迴圈恢復正常，頭暈的感覺就會消失了。

你要是問，有沒有什麼辦法，能減輕頭暈的感覺呢？其實很簡單，要是你蹲得時間太久，最好不要突然站起來，可以慢慢地起身，這樣就不會有頭暈的感覺。

現在你知道了吧，蹲久了站起來會頭暈，不是因為生病，而是因為頭部的一些血液突然流走了。

第一:我以為平時運動少，所以體質比比較差，造成低血糖。無論是孩子還是成年人，老人家，平時吃飯最好不要挑食，這樣能均衡食物營養和各種維生素，也避免某些方面缺失。

第二:經常休息不好過渡疲勞。上班族在電腦前，忽視了長時間保持不變的坐姿，使上肢僵麻和頸椎血管痙攣，某些動脈血管腔狹窄，血流量減少，而導致腦區供血不足。為避免病痛來襲，一定要學會照顧好自己。

第三:年輕人生活節奏快壓力大，思想經常是高度集中或緊張。有時心跳加快，血壓上升，神經興奮，這樣也很容易引起腦供血不足發作。平時工作要勞逸結合理安排休息時間。

2020.11.03下午

您說到的這種情況挺常見的，常常會有人來問，蹲著時間長了突然長起來，感覺到頭暈、眼花、黑蒙等現象是什麼原因？要不要用什麼藥？其實這是因為腦部的血液供應隨著體位的改變，突然減少引起的。我們來一起了解一下，正常血液迴圈以及這種體位改變的時候的血液迴圈有什麼差別。

1、正常血液迴圈

正常的血液迴圈，依靠心臟的收縮、舒張產生推動力，將血液推向動脈，供組織器官使用，最後從靜脈回收回來。在這個密閉的迴圈系統中，要求心臟有一定的收縮力，血管有一定的緊張度，還要有一定的血容量，這三個要素都透過神經體液調節。正常情況下，無論是坐著、躺著、蹲著，任意改變體位，人體的神經體液調節都能夠迅速地適應新的位置，維持全身血液供應。

2、蹲著突然站起經歷了什麼變化

(1)下蹲的時候：人體下蹲的時候，膝關節、髖關節彎曲，人體通向下肢的動脈，股動脈在髖關節前方，膕動脈在膝關節後方，下蹲之後，這兩個動脈就被壓迫了，流向下肢的血流就減少了，生活中也能夠體會得到，蹲的時間久了，有時感覺下肢、麻木發涼，就是這個道理。這時候神經體液調節就發揮作用了，調節心臟收縮力、收縮頻率、血管血管舒張程度等，來適應這個狀態。

(2)突然起立：突然站起的時候，跟蹲下這個過程相反，下肢動脈開放回正常，人體重心也由低到高，蹲著的時候我們大概1米左右高度，站起之後1.7米左右，仍然是神經體液調節，讓我們迅速的調整心率、心臟收縮力、血管緊張素等，來適應站著的狀態。

3、為什麼有些人會頭暈、黑蒙

蹲著突然站起，頭暈、黑蒙，直接的原因就是腦供血不足。有以下幾種原因可能導致這種情況：

(1)動脈硬化：這種情況多見於老年人，隨著年齡的增長，動脈逐漸發生硬化，硬化的血管彈性不夠，不能夠迅速收縮、舒張。

(2)頸動脈狹窄：有些人是因為頸動脈狹窄，雖然體位變化的時候心臟、全身血管起到調節作用，但是由於有頸動脈狹窄，阻礙血流，仍然無法突然適應過來，腦血流減少，出現頭暈。

(3)服用降壓藥：有些高血壓的老年人，合併有前列腺增生，可能會用到諸如哌唑嗪、多沙唑嗪、特拉唑嗪等這一類降壓藥，有可能引起體位性低血壓。

總之，迴圈系統受到神經體液調節，可以迅速適應不同的體位，如果有動脈硬化、頸動脈狹窄、服用特殊降壓藥等情況就有可能出現一過性腦缺血，另外有些人沒有這些原因，那可能就是自身的這種調節能力下降。不論什麼原因，總之應對的辦法就是動作慢一點，站起來的時候扶著點牆壁、支撐物，另外在出汗多、腹瀉的時候及時補充水分。如果反覆出現、持續時間長要及時就診。

蹲下突然站起來會頭暈，大部分情況都是由於體位的改變，引起的大腦臨時性供血不足引起，也叫體位性低血壓。這種情況很常見，也不是什麼大病，只要以後多加註意，起來的時候緩慢一些，就不會出現這種情況了。

還有一種情況就是低血糖引起。低血糖本身就會產生頭暈、心慌的症狀，如果再加上體位的改變，血液迴圈還沒來得及反應過來，就會產生頭暈。對於這種情況，平時多喝點紅糖水，或者喝點50%的葡萄糖，效果會很明顯。

當然如果是貧血患者，也容易出現這種情況，特別是女性。

所以對於這類患者，平時蹲起要緩慢，不然會有休克、摔倒的風險。而且平時要加強營養 使腦細胞充分供氧，才會減緩這種現象。

蹲下突然站起來總是會頭暈，一般而言是體位性低血壓，並不是因為貧血或者血糖太低。

體位性低血壓，又叫直立性脫虛，是由於體位的改變，如從平臥位突然轉為直立，或長時間站立發生的腦供血不足引起的低血壓。

很多人都會有過這樣一個體驗：在蹲著的時候突然起身時，會覺得眼前一片黑，然後倍感頭目眩暈。很多人覺得這就是貧血或者低血糖了，其實恰恰不是，這個現象是一個正常的生理現象，醫學上被稱為“體位性低血壓”，屬於低血壓的一種。

低血壓常常會引起頭暈、胸悶氣喘、易疲勞、精神力不集中等，和貧血有著非常相似的症狀。若不能判斷是貧血亦是低血壓，應尋求醫生的幫助。

若被診斷為低血壓，直接用藥物治療效果一般較差，而加強體育鍛煉和採取科學的飲食方法，往往會取得一定效果。首先，飲食要合理搭配，不能偏食，葷素兼吃，平時宜多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等乾鮮食品。這些食物有養心補血、健脾益腦之功，既能增強心血管功能，又能提高大腦神經中樞調節血壓的功能，對改善低血壓有顯著作用。

當人體在蹲下的時候身體的重心較低，體內的血液分佈也更為集中，從頭到腳的勢能差相對較小，血壓的差別也不大，雖然大腦在較高的地方，但正由於這種壓力差較小，因此大腦的灌注較為容易保證。當人體站起來的時候，以上提到的勢能就會增加，血壓差也會增大，而大腦仍然需要相同的灌注量來保證正常的工作，因此這時就會對血壓的調節有較高的要求。通常這種情況下人體的交感神經會興奮，血管會進行收縮、心臟的收縮力會加強、心率會增加，如果能夠使血壓的變化適應大腦的灌注就不會產生頭暈的問題。但是有些人上述調節的速度相對滯後，因此就會出現短暫的大腦血液供應不足的問題，進而就可能出現頭暈、黑蒙、眼冒金星等症狀。

估計很多人都遇到過蹲下後站起時頭暈的情況，只不過或多或少或輕或重而已。

一、為什麼會有蹲下後站起頭暈的現象？

這是因為蹲著的時候下肢血管受擠壓，更多血液可以迴流到心臟，而且整個身體體位低，心臟不需要耗費太多能量把血液泵到腦部。而站起的一瞬間，我們的植物神經還來不及調整體位的改變和突然的迴心血量減少而導致短暫的“腦供血不足”。其實，有的人會同時感覺有些心慌和眼前發黑，也是同樣的道理，是心臟和視覺的血供也暫時沒有及時供應足夠的結果。

二、我是否要因此去做一下檢查？

如果站起後數十秒或1分鐘左右慢慢緩解恢復正常了，通常不需要擔心。

三、如果有了什麼症狀我需要去醫院檢查一下？

除了剛剛講的迴心血量和體位調節的問題，站立時頭暈還有可能因為脫水或血容量不足如有消化道出血等、貧血、心功能不全等原因造成，另外，植物神經調節功能變差也可能出現站立時頭暈而且持續時間比較長，帕金森病、路易體痴呆、糖尿病等等都可能影響植物神經的調節功能。

如果懷疑任何伴隨疾病都要去醫院檢查一下。

四、日常生活中有沒有辦法改善一下？

1.注意每天喝水和出汗的量，避免脫水；

2.注意營養均衡和胃腸道健康，避免貧血；

3.站立時緩慢一點，讓身體有個適應過程，不要突然起立；

4.適當鍛鍊，讓心臟泵血效率更強；

5.檢查一下有沒有造成直立性低血壓的一些藥物，如有些降壓藥、治療前列腺肥大的藥。

蹲下站起來頭暈很多人都發生過，尤其女性或老年人。

這是為什麼？

大體分為生理性和病理性。

我們先看生理性:

道理很簡單，蹲著的時候，心臟的壓力把血只需打高到一米左右，突然站起來心臟要把血打高到1.7米左右。這需要一個時間，有一部分人比較/敏感，或其他原因，導致血液不能瞬間完全到達腦部，滿足腦部需要，需要一定的時間，這一過程腦子是缺血的，腦缺血就會出現頭暈，眼前發黑。

當然，還有病理性的，比如低血壓，貧血，頸部動脈狹窄，體位性低血壓等等。

如果是低血壓或貧血需要儘早就診，會有潛在危險。

體位性低血壓多發生於老年人，尤其伴有前列腺增生口服唑嗪類藥物的朋友。

不管是哪種原因引起，緩解的辦法就是起慢一點，讓血液有一個供到腦子的過程。

同時還需要:

夏天注多喝水，避免脫水；

堅強鍛鍊，讓心臟泵血能力更強。

尤其沒有疾病的這種頭暈，不用太擔心，如果發生立即再次蹲下，慢慢站起來就好了！

很多人在蹲廁所的時候由於蹲的時間過久，起身之後眼前發黑，等身體慢慢緩過來之後才會視線才會恢復。

那麼為什麼會出現蹲下起身後眼前發黑的情況呢？

這種情況在臨床上稱為＂一過性腦供血不足＂，偶爾的出現一兩次不需要太擔心，這跟貧血以及低血糖沒有太大的關係。

但是如果是經常出現這種情況，就有可能是貧血，貧血之後會出現腦供血不足的情況，使得人蹲下時，起身容易出現眼前發黑。

如果出現眼前發黑的現象，要記得抓住身邊可以抓的扶手，然後將頭往下低一點，可以緩解這種症狀。

怎麼預防蹲下起身後眼前發黑的情況？

經常出現眼前發黑的情況就要去醫院做個相關的體檢，那麼體檢出來的結果沒有問題的人也要好好預防了。

特別是中老年人，容易引發動脈粥樣硬化。那麼在平時的生活當中起身時的動作儘量減慢，比如起床之前可以先躺一兩分鐘後再慢慢做起。

年輕人有時候可能因為長時間的蹲廁所起身之後容易出現眼前發黑的情況，這有可能是血管壓迫時間較長引起血流不通暢，起身之後造成血液突然往腦袋上湧，所以長時間的蹲廁所後起身速度放慢。

體位突然改變，居然性貧血，屬於生理性貧血，身體沒有原來來好了。

建議，你最好還是去醫院檢查檢查比較保險。

他們說你是貧血高血壓我建議你最好休息休息，你把華人的錢掙完了，累到了。送去醫院那些醫生又開始掙你的錢。你死了婆娘屬於別個的哦，到那時婆娘拿給別個耍你的娃娃。拿給別個打。

勞累過度，生活吃差了，人的身體要養，我十年前也是蹲下，突然站起來，會感覺心裡噁心，眼發黑，有兩次上大側，上完站起來感覺噁心，然後什麼也不知道了，也不知道過了多久，自己醒了從地上爬起來才知道暈了，第一次暈倒差點倒在那種敝開式糞池邊，上面放兩塊木板，小工地上那種，要是倒在糞坑裡估計完了，肯定醒不了，第二次在出租房裡，上側所的時候天還是亮，醒來時天己黑了，後來就回家上班，原先在福建上班，飲食不習慣，後來三歺吃好，休息一年，就慢慢好了，平時多休息，少上夜班，工作不開心最好換一下，工作勞動強度不能太大，上班時間不能太長，感覺身體不舒服馬上放下工作，身體才是本錢，不要用身體去換錢，

我以前也是幹泥瓦工的，勸你一句別幹了，那活計養小不養老，掙到的錢還部夠以後看病了！我就是蹲太久了腰肌勞損！唉說多了都是淚啊！

缺營養。我每天打蘭球，瘦身，精精的，但醫生讓我看他的手心，手掌，再看看我的手，醫生紅暈一片，我白黃無血色。我服了他的說法與道理，於是我得救了。

蹲下突然站起來總是會頭暈是腦供血不足的症狀。

如果蹲下去突然站起來，體位的改變可以出現頭暈的表現。因為體位突然改變，血管的彈性不好，血液供應不能立刻達到大腦，所以就會出現頭暈的感覺。

低血壓患者，蹲下去突然站起來也會出現頭暈。

應該是氣血不足吧，以前我是會有這種情況的，現在注意保養了，也就沒有了。

營養要跟得上，一日三餐。做到肉類，蛋類，蔬菜不挑食，營養均衡。

如果是血氣方剛的小夥子，要注意保養自己的血氣，不可房事過度，太過了吃什麼保養的藥都無濟於事的。如果年齡稍長就要保持樂觀的心情，勞逸結合。

保持樂觀，積極向上的心態。任何事情不要太較真，人生在世，凡事看開點。沒心沒肺的活著。為人處世之道，活的通透，看的明白。

說的多，不如做的多。實在不放心的話，就去醫院檢查一下吧，花一些檢查費，就放心了。去年的時候，我因為近兩年身體偏瘦，去醫院檢查，身體的各項指標正常。也就放心了，歸根結底就是心病吧！

幹活注意勞逸結合，心情好，吃嘛嘛香，也就藥到病除了，是最好的處方藥呢。

人蹲下時血液迴圈有所減慢，血液大部分集中在下半身。而突然站起頭腦部血供暫時不足，就會頭暈眼花甚至耳鳴眼前發黑人站立不穩。以後特別要注意蹲久了，一定要慢慢站起，讓血液暢通，切切不可快速站起來。早晨睡醒起床也不能過快，也要慢慢起來。

我不是醫生，講的不一定正確，只是根據我的實踐經驗所說。你還是去醫院檢查一下聽醫生的吧。

我今天在公司蹲下來接水，大概有十幾秒的時間，拿著燒水壺突然猛的站起來，感覺眼前發黑，頭突然暈暈的，好像是時間暫停了幾秒一樣，這其實並不是我第一次出現這個問題了。

以前有過很多次，現在好像比以前出現這種情況少多了，其實真的挺怕會猝死的，因為之前體重比較胖，血脂黏，血壓還有點高，有中度脂肪肝，可能出現突然頭暈跟這些問題有關係。

後來我慢慢減肥了，大概減掉30斤，我又在中醫那吃了很多降血脂的藥，感覺還是挺管事的，頭暈的次數感覺真的少了很多，血脂稠導致的頭疼，頭暈好多了。

蹲下來突然站起來頭暈還有就是因為供血不足導致的，醫生說過，因為人的血液是流動的，如果心臟或大腦供血不足就會導致缺氧，在這種情況下就會出現頭暈現象。

不管是什麼原因導致頭暈，應該及時去看醫生，因為他們是專業的，可以對症下藥，早發現，早診斷，早治療，讓我們有一個健康的身體，最重要，不要以為頭暈是小事，你覺得呢？