以上是我的個人建議，您可以先試一試。

感謝回答您的問題，祝您生活愉快！

可以找那種會寫拘魂碼的人去寫3張，燒完就會好的。

還可以將自己白天穿的鞋子放到枕頭下，或者在枕頭下放一把剪刀

也可以去藥店購買虎琥珀抱龍丸也有安神做用

我也有這樣的毛病，大概比提問者還嚴重。以前不這樣的，近幾年真的非常容易受到驚嚇，周圍人覺得是小事，但是本人十分受困擾。不小心被嚇一下就會被說哎呀你心態怎麼這麼差啊心胸一點都不寬闊，多嚇嚇就好了，平時周圍人的反應只會讓我感到壓力和挫敗。

回到正題，我非常理解提問者的感受，這不是一件很小的事情，它帶來了很多困擾。比如正倒著熱水突然被衛衣上的繩結下了一跳水壺差點打翻，走路時被衣領嚇了一跳摔倒，與人交談時突然被嚇到導致場面尷……雖然我也還沒有找到合適的方法解決這個事，但是我覺得可以從幾個方面嘗試一下。

首先是觀察自己這種易受驚嚇的狀態和心理狀態有沒有關係，留意下是否壓力大時症狀會比較嚴重，如果是的話就多鍛鍊，注意調節情緒。或者可以嘗試一下暗示，我每次在電梯門開啟之前會告訴自己裡面可能會有人，在心裡暗示自己已經完全瞭解到電梯門開啟可能會出現的情況。最後，如果有可能的話試著接受然後忽視這件事。