我大學學習的是旅遊酒店管理專業，之後也曾從事過旅遊酒店行業。

作為酒店業來說，不管是為了盈利也好，還是為了遵守行業慣例也好，基本上都是24小時營業的。

那麼這樣的營業模式，就對在酒店中從事前廳，餐廳，客房，工程，保潔等等合格崗位的工作人員提出了需要24小時工作的必然要求，當然，這裡的24小時，並非一個人一直從事24小時。可以是三班倒，四班倒。那麼不管怎麼倒班，最終每一個人都會遇到夜班。

那麼這個夜班好不好呢？各有理解。從身理健康的角度來說，夜班肯定是不太好的，畢竟人的生理特徵就是到了夜晚就需要睡覺，以促進身體機能修復的。但長期的夜班，對身體機能修復是肯定不利的。但是的話，夜班也是相對輕鬆的，酒店夜班的工作量通常是沒有白班的工作量大的。

本人也曾從事過酒店行業，做過前廳，餐廳，客房，也許是因為那時候年輕吧，所以也沒有覺得這個夜班對我有什麼不好的地方。

後來換了工作以後，也經常有夜班，甚至一個班需要幾天幾夜的連續不休息的通宵，那個時候我的身體就出現了明顯亞健康的狀態，經常會莫名其妙的感冒，而且必須輸液才會好，打針吃藥都沒有效果。

後來我又換了一份不怎麼熬夜的工作，透過一年多的規律生活，我的身體也有了明顯的好轉。

所以，我認為，適當的夜班，對身體的傷害沒有那麼大的影響，但如果是節奏快壓力大的夜班，對身體的影響也可能會很明顯。

上亱班最主要的問題是白天黑亱顛倒，這樣會導致肝腎休息不好，上亱班的人睡覺時間是不夠的，時間久了，免疫功能會下降。

個人覺得上夜班會比上白班的要辛苦，雖說晚上可能人少事情少工作量小，但是人晚上沒有休息好就會沒有精神，吃啥啥沒味，特別是剛剛上夜班的前一段時間，很難熬的；習慣一段時間才會慢慢適應

長時間夜班，會影響內分泌代謝，造成面板水分流失乾燥，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈重等等

如果是這個工作對你目前的比較重要，可以先考慮做著，但是平時需要加強鍛鍊，多休息，多吃水果，堅果，豆製品，奶製品。

你喜歡就幹，不喜歡就不幹，看你提這個問題，年輕時候也沒有好好的讀書，也不知道不斷提升自己，學一門技術技能什麼的，所以沒有選擇。生活在最底層！生活底層人很多，也無法改變自己，沒有救世主，只要靠自己，不斷努力奮鬥，不怕累，不怕苦，來改變自己未來！