紅棗、當歸、黃芪、黨參、老紅糖再加一個和殼雞蛋，例外就是紅棗加花生，加紅豆，加枸杞桂圓，加老紅糖一起煮，每個星期吃兩三次。還有米酒加老紅糖再加一個荷包蛋也很好。

新媽媽產後發生貧血時，自身的營養得不到補充，就會引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營養成分的吸收。此時的母乳餵養常使寶寶營養不良，抵抗力下降，影響寶寶體格及智力發育，對身體健康尤為不利。

補血的藥，當然不能少了當歸，從南北朝的時候它就被視為珍品，能補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽，在保護方面扮演著極其重要的角色。

新媽媽們的飲食裡總少不了雞蛋，用當歸煮一煮，可是補氣養血的好東西哦！當歸煎水取汁後，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之後，放點紅糖。一樣吃煮雞蛋，但是喝了當歸汁之後，可是營養多了。

28個月了，最好補血應該是給孩子斷奶了，母乳的營養已經不能滿足孩子生長髮育需求，時間久了越來越難。補血的個人覺得肉製品、營養均衡最重要。

現在隨著生活的提高，生產後的奶媽會大量服用一些補品的藥物，有的奶媽出現各種症狀，反而使身體產生不適的感覺。

生產後的奶媽如果沒嚴重貧血，不需要去大補。平時吃一點含有鈣、鐵的食物。如要提高乳汁的質量，多吃一些魚、蝦、蛋、瘦肉等。既補充了乳汁，又增加了身體的各種所缺乏的元素。

哺乳期應該多吃富含鈣質和鐵質的食物，這對寶寶和媽媽都有好處。補鈣可以吃小魚乾、奶類，補鐵可以吃豬肝、牛肉、紅肉類或深綠色蔬菜等。素食媽媽們則可以透過堅果類來補充維生素B群。媽媽在哺乳期間，每天增加500大卡熱量攝取，透過適量地補充營養，可以幫助提升乳汁營養品質，包括脂肪、糖類、蛋白質等，並謹記均衡飲食的原則。在哺乳期間，媽媽每天需要的蛋白質可增加15克，可從奶類及蛋、豆、魚、肉類中攝取，大約增加1-2杯奶類或約手心大的肉片。對於素食媽媽，可以選擇黃豆製成的豆腐、豆乾、豆漿、乾絲、豆包等優質蛋白質。如果寶寶對奶製品過敏，媽媽仍可以喝牛奶，因為牛奶到了媽媽體內，經過酵素分解，等到寶寶喝的時候就沒有影響了。

感謝邀請。哺乳期貧血，需要去醫院確定貧血型別。如果是單純的缺鐵性貧血，在飲食上每週可以吃2～3次動物肝臟、動物血。遵醫囑服用鐵劑，並同時補充vc或配合棗環磷酸腺苷。補充2周後複查血常規看看是否有改善，若有改善可繼續服用。若沒有改善查一下貧血三項，如若鐵蛋白高，可以單獨服用具有功效型的乳鐵蛋白3周，檢查血常規。

當時我生寶寶的時候，也不懂那一塊，我媽媽就給我每天燉魚湯，小米紅棗粥，吃雞蛋，吃點阿膠糕，炒豬血菠菜，每天換著做給我吃

分娩時由於失血造成的損失，加上哺乳期母乳營養需求量大，產後要特別注意補鐵補血，哺乳期補血可以吃含鐵豐富的紅色瘦肉、禽蛋類、肝腎等;海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其製品等食物。

舉措建議

哺乳期除了需要補血，還需要補充大量的蛋白質、碳水化合物和維生素等，在飲食上建議要清淡有營養，不吃辛辣刺激的食物等。

注意事項

哺乳期需要注意不能抽菸喝酒，不能喝咖啡，否則會影響乳汁的分泌，進而對寶寶造成影響。

在哺乳期間想要補氣血，可以吃一些大棗，人參，枸杞，當歸，黃芪等。也可以吃一些烏雞湯，乳鴿湯，羊肉湯等，都能達到補氣的作用。補血主要吃一些含有鐵的食物，例如豬肝血製品，葡萄乾等。在飲食上，一定要多吃一些含有優質蛋白的食物，例如牛肉，羊肉，蛋類，奶製品，豆製品。新鮮的水果，蔬菜也是必不可少的，能夠有補充多種維生素。

哺乳期的女人，在生產時氣血大量虧損，生理上發生很大的變化，貧血便是常見症狀。一邊是要哺乳，一邊有可能是月經，那麼女人在這期間如何調補氣血呢？

補鐵補血的藥物有口服液，膠囊，片劑，一部分人吃後不久，會感覺胃部不適影響食慾。今天我們只來介紹幾種家常的食補。

1、雞蛋紅糖小米粥

功能：補血調經，用於婦女貧血，月經不調。

2、枸杞蒸母雞

功能：補血，滋肝腎。適用於肝腎不足所至頭暈、目眩，多夢、健忘、腰膝痠軟、遺精等症。

3、當歸牛羊肉湯

功效：補氣益血，祛寒止痛。適用於產後氣血不足。

4、豆腐鯽魚湯

功效：豆腐含鈣質，強健骨骼，鯽魚通乳，含有豐富的微量元素。

5、南瓜木瓜煲

功效：疏通乳房的經絡，具有通乳，和胃化溼功能。

6、洋蔥炒豬肝

功效：豬肝含有大量鐵、維生素D，促進鈣吸收，對應缺鐵性貧血。洋蔥是維C之王，促進腸道順滑，防止便秘。

7、溫性的，各種時令乾鮮水果

第一：在哺乳期寶媽要注意禁食生冷辛辣和不易消化的食物。多吃一些富含維生素高，蛋白質高的食物，多吃營養較豐富的食物。可多吃動物幹髒和一些富含維生素較高的食物。

哺乳期貧血的人吃什麼補血最快

第二：寶媽要注意不要挑食更不要盲目忌口，只有營養全面才能滿足寶寶和寶媽的自身需要。當然這不代表吃得越來越好，相對雞蛋而言寶媽一天吃一個即可，過量會引起消化不良。

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第三：寶媽應注意每天攝入足夠的礦物質和含鈣食物。多吃魚禽類食物及動物內臟和豆製品，優質蛋白質是寶寶生長髮育的基礎。多吃新鮮蔬菜和水果，行當的曬太陽也可補充維生素D。

哺乳期貧血的人吃什麼補血最快。

哺乳期要比平日多吃一些面，雜糧和米等含豐富碳水化合物的食物，可以有效提高寶寶和寶媽的能量。

母乳餵養到底喂到多長時間最好呢？

我們一般來說純母乳餵養喂到六個月，六個月以後純母乳已經滿足不了寶寶的生長髮育，所以就要開始搭配輔食了。

世界衛生組織鼓勵母乳餵養最好堅持到2歲以上，現在很少媽媽能做到，您寶寶已經28個月了，您是個非常優秀的媽媽，但是堅持母乳餵養的同時也不能力不從心！

首先，我們應該做相關的檢查，不是每一位哺乳期媽媽都缺血貧血，我們應該對症治療，對於貧血嚴重的媽媽我們要引起重視，食補是微不足道的，要想最快最有效的補血必須遵醫囑吃補血的藥。

當然可以適當的食補，吃一些含有鐵元素的食物，例如：豬肝、豬血、菠菜、紅色瘦肉、花生、芝麻、香菇、豆製品等，還可以喝紅糖甜酒衝蛋、烏雞、鴿子、豬腳、鯽魚湯等，同時哺乳期也可以適當的吃點當歸、黃芪、阿膠、大棗、枸杞、蟲草等補品，對補氣血都有幫助。

鴿子湯：

食材——銀耳、茶樹菇、蓮子、乳鴿。

步驟——銀耳泡發，摘去較硬的根部，蓮子浸泡一小時，乳鴿分成兩半洗淨，放入鍋內，將銀耳、蓮子放到乳鴿上方，加入適量清水，鋪滿茶樹菇，小火慢煲3小時即可。

鯽魚湯：

排骨湯

材料：大豆150克，排骨600克，大頭菜，生薑，一個，少許鹽。

實踐：

1、清洗大豆，大豆浸泡在水中半小時後洗出備用；

2、把一盆冷水放入姜中，姜可以去腥。大火煮進肋骨後，稍微煮幾分鐘；

3、顎沖洗切成3-4釐米長的排骨，排骨；

4、燒開水，加排骨，生薑和浸泡的大豆，熬20分鐘，轉小火一個半小時，撒上洋蔥，鹽調味即可食用。

木瓜鯉魚湯

材料：鯉魚肉300克，冬瓜500克，紹興酒20克，洋蔥5克，生薑2克，味精2克，味精鹽，色拉油適量。

實踐：

1、將魚洗淨切塊，加酒，鹽醃15分鐘

2、溫熱油爆香生薑，蔥花，加入適量的水後炒黃魚，低火25分鐘，加入瓜塊調味，再高火炒8分鐘，撒上胡椒粉，味精即可。

南瓜紅棗排骨湯：

食材：南瓜、豬排、棗、乾貝、薑片。

步驟：將切好的排骨放入滾水中焯煮五分鐘，撈出洗淨備用。南瓜去皮去核，切成厚快；紅棗用水浸泡一會兒，洗淨去核。乾貝洗淨，用清水浸泡一小時左右，直至浸泡發軟。鍋中加水燒開，加入排骨、乾貝、南瓜塊、紅棗、薑片，用文火熬製三小時即可，出鍋前依據個人口味加入適量食鹽調味即可。

玉米番茄豬肝湯：

食材：甜玉米一根、番茄兩個、豬肝適量、生薑。

步驟：玉米洗淨切成小段，番茄洗乾淨（劃十字，開水燙後剝皮），生薑去皮洗淨切成細絲。豬肝切成薄片，放入清水中浸泡20分鐘後撈出，用清水沖洗乾淨控幹水分，放料酒、鹽、澱粉抓勻醃製備用。

鍋中放入清水，放入玉米段、薑絲大火煮開後轉小火煲十分鐘，番茄切塊放入鍋中，再煲十分鐘，豬肝放入鍋中，煲一分鐘即可加入鹽和雞精調味出鍋。

很多孕婦在產後要實行哺乳，母乳餵養對母嬰健康都是有益的，但是產後很多母親擔心自己氣血不足，對哺乳產生一定的影響。

哺乳的時期通常是產後一個小時之內開始哺乳，實行24小時母嬰，同時堅持純母乳餵養6個月，提倡母乳餵養兩年以上，此時期稱為哺乳期。

補血是需要針對不同情況而定的，從主觀上來看，我們補血主要是補鐵，可以補充豬肝，豆類，菠菜等，還可以多吃瘦肉，平時可以多吃花生，芝麻等。

如果不是因為缺鐵而引起的貧血，單純吃補鐵的食物效果是不佳的，如地中海貧血，此時可以吃豬腳，魚湯，雞肉等，並且近年來研究小顯示阿膠對補血效果很好，且副作用很小。