失眠的症狀是相同的,就是睡不著！

失眠的原因是包羅永珍的,有人天上掉餡餅中了彩票大獎500萬,有人抱得美人歸,有人幹掉前任局長上位,有人犯賤中標,有人隔壁老王送來一頂綠帽子,有人范進中舉,有人記人憂天,有人年齡大了貪財怕死沒瞌睡,原因是林林總總千奇百怪,你說揉搓哪一個穴位可以幫助入睡？

要想睡得好,人就不能把世事看得太重,就要沒心沒肝沒肺沒臉皮,就是俗稱約定的,淡定二字,也就是從古至今流傳的一句神語,難得糊塗！

穴位非專業人士別亂來，切記確認拿得準，按揉有術（力度、手法）才行……弄不好，更失眠，還影響健康或出了別的毛病！

按摩以下3個穴位，可以幫助入睡：

1、安眠穴

定位：在頸部，風池與翳風連線的中點

操作：用指腹或指尖，按揉或持續按壓，產生酸脹感為佳

2、神門穴

定位：位於腕橫紋小指側端凹陷處，有安定心神的作用

操作：左右手交替用大拇指點按神門穴各50次，以按揉時不感到痠痛為佳

3、神庭穴

定位：在頭部，當前髮際正中直上0.5寸

操作：拇指指腹按揉50次，每天睡前按揉

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隨著社會節奏的加快，每天匆匆忙忙的人們，因為工作壓力過大，神經衰弱，睡眠多夢的人群越來越多，如何幫助入睡成了很多失眠患者千方百計想辦法解決的問題，嘗試過很多藥物改善睡眠，嘗試改善臥室環境等等，殊不知，採用祖國傳統醫學中的穴位按摩法對於幫助入睡，緩解失眠困擾是很有效果的，那麼按揉哪些穴位能夠幫助快速入睡呢?

第一，按揉三陰交穴。三陰交穴為肝、腎、脾三條陰經交會之穴。部位：內踝尖直上三寸，脛骨後緣。可以用大拇指指腹適度按揉該穴位10分鐘，能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，可以讓神志安寧。

第二，按揉湧泉穴，該穴位是腎經的首穴，在足掌心前三分之一處，當屈足趾時會出現凹陷的地方。按摩時雙腳自然向上分開，然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，做前後反覆的推搓，直到腳底部感受到熱感為適宜。可以補腎安神、固本培元、延年益壽。

第三，按揉百會穴，該穴位是各經脈氣會聚之處，位於人體的頭部，頭頂正中心處。臨床大夫通常單獨灸百會穴治療頭痛失眠。可以用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可起到安神定志，緩解頭痛。

第四，按揉神門穴，該穴是心氣虛或心血虛的首選神門。在手腕部，手腕關節的掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，可以透過揉或掐兩種方法來刺激該穴位，以感到輕微酸脹感為宜，長期按摩可補益心氣，安定心神，具有安神助眠的功效。

第五，按揉安眠穴，安眠穴處於項部，耳後凹陷處和枕骨下凹陷處連線的中點。用雙手拇指指面按揉安眠穴可以平肝息風，有效舒緩緊張的情緒，同時有良好的安眠作用。

在進行以上學位按摩時，一定要保持放鬆的心情，手法柔和有度。但是對於精神因素引起的較嚴重失眠效果不會很好，需要及時去醫院就診，透過藥物輔助入睡。

人體經絡與穴位，連線起來，控制著身體的新陳代謝。就像是身體的一道保護屏障。

由於不同的穴位功效不一，所以按摩它們，能夠起到保健養生的作用。

1.按摩大拇指能夠明眼

明眼、鳳眼、大空骨是大拇指上相連的三個穴位，經常按壓、刺激這三個穴位能夠有效緩解眼睛疼痛、算酸脹，尤其是對於老年人的花眼有奇效，按壓後，明顯感到眼睛輕鬆舒服了許多。如果是用眼過度的年輕人、學生，經常按摩這三個穴位，對眼睛也是有很好地保護作用，減少近視的發生。

控制乳房的經絡和穴位位於右手拇指根部，經常揉捏、按壓此處，能夠明顯緩解和預防乳房疾病，比如乳腺增生。

控制血糖代謝的穴位，則位於左手大拇指第二個關節，經常按壓此處，能夠有效的提高身體對血糖的代謝率，促進血糖轉化為糖原。能夠有效預防糖尿病的發生。

2. 按摩食指能夠強化腸胃功能

控制人體“胃腸道消化”功能的穴位位於食指，食指上遍佈了多個穴位，控制人體的消化功能。

多揉捏、按壓這些穴位，能夠有效刺激穴位的敏感性，家屬胃腸蠕動，促進代謝，還能有效緩解不明原因的胃酸、胃痛、胃脹、肚子痛等症，保護胃腸道及心臟。

此外，這些穴位還能檢測身體是否存在疾病。如果按壓過程中感到食指部位存在強烈疼痛，提示你應該重視起來，及時去醫院進行檢查，早發現病情早治療。

3. 按摩中指能夠強心

人體的心包經就位於中指上，可以說中指控制著心臟的健康。經常刮刮中指，多多按摩，能夠有效減輕心臟引起的一系列症狀，例如暈車、失眠、頭痛等。

還要告訴大家一個小秘密，中指根部外側部位控制著大腦分泌正常的睡眠激素，這對失眠的人士來說肯定是一項福音，多按摩這，能夠刺激睡眠激素分泌，安心入睡。

4. 按摩無名指能夠潤肺

無名指有人體三焦經。經常刮刮，能夠預防偏頭痛、肩頸痛。無名指第三個指節按摩後能夠有效緩解咳嗽等症狀。

5. 按摩小指能夠護腎

左手小指，第三節關節，內側，按壓此處，能夠緩解腎虛。壯陽作用。

說了這麼多，是不是覺得按摩好處多。並且只是按按手指這麼簡單。如果有時間，建議大家現在就做起來吧。多按對身體好。

跟睡眠有關的穴位有:失眠、足裡穴、三陰交。為了避免失眠可以用拳頭對腳後跟的失眠穴敲擊200次左右可以預防失眠，但是要注意最好白天刺激，因為這個穴位還有利尿的作用。另外還可以用電吹風機對足三里到三陰交吹暖風。

另外，有助於睡眠的穴位有天柱穴，睡前用大拇指緩慢揉能夠減輕頭疼，平緩心情以便容易入睡。用大拇指按鳩尾穴能夠消除不安，讓心態安寧好入睡。

總的來說失眠跟心態有關，睡覺跟心態有關，平常睡覺的時候不要想太多，放平心態就比較好入睡了。

擦湧泉穴　　部位：足底心，前１／３與後２／３交界凹陷處。

按揉印堂穴　　部位：兩眉頭連線的中點。

按揉太陽穴　　部位：眉梢與目外毗之間向後約１寸凹陷處。

按揉內關穴　　部位：腕橫紋上２寸，橈側腕屈肌腱、掌長肌腱之中。

按揉神門穴　　部位：腕橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側端。按揉胃脘部，以中脘穴為中心。　　部位：臍上四寸，前正中線上。