什麼是溼氣重？

是否有經常感覺臉上、頭髮油油的？會否覺得睏倦、四肢沉重、沒食慾、手腳冰冷，甚至出現胃炎、體型肥胖等現象，口腔症狀如：舌苔白厚等，如有上述症狀，那您可能就已經有了大量的溼氣，應儘早治療。

體內溼氣重的人，大多是飲食油膩、缺乏鍛鍊的人群，同時他們有常因溼氣困擾而四肢無力，以此形成惡性迴圈，越不愛運動，體內溼氣淤積越多，時間久了，就會攻入脾臟，引發一系列併發症。

白扁豆

.首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。

.白扁豆的補脾除溼效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

薏米

薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。