內家拳中，最簡單的一氣之起落的能量蓄髮起源很早，民間的心意六合拳與少林寺的心意把都屬於一氣之起落的能量蓄髮。但是在冷兵器時代，功夫就是飯碗，就是立足於世的寶貝，所以此時內家拳傳播的範圍非常小，只在門派中的弟子中流傳，世間幾乎沒有人會。加之歷朝歷代禁止民間習武，所以會內家功夫者更是鳳毛麟角。

內家拳輝煌於十九世紀，此時由於冷兵器時代已近結束，火器逐漸成為戰爭的主角，民間習武開始盛行，所以內家拳就在這個時機發展起來。當時形意拳、太極拳、八卦掌三拳鼎力，人才輩出。傳說中內家拳的各種奇聞異事，都是在那個時代形成的。

但是，由於當時國家的內憂外患，戰亂不止，百姓流離失所，惶恐不安，使得剛剛輝煌起來的內家拳如曇花一現，隨即凋零。

一直到解放後，百姓總算是安居樂業了，百廢待興。但是由於將傳統武術向表演化發展的錯誤導向，就使得傳統武術走向了一個奇特並且奇怪的發展道路，在全世界的格鬥技擊之術都在追求巨大的能量蓄髮與巨大的打擊力量時，唯獨我們的傳統武術在追求漂亮但無用的外形動作。更有甚者，有些人不明白內家拳巨大的能量蓄髮，而是僅僅從內家拳鬆柔的外形動作中去理解內家拳，荒唐地“發明”出來了以習練意念和鬆懈為代表的反科學的“太極拳”，將驚天動地的太極功夫糟蹋成為花架子。

其實，真正的內家拳是什麼樣的，在內家拳的前輩大師留給我們的拳論中就能夠清楚地看出來。但可惜的是，由於內家拳被耽誤了一百年，內家拳習練內裡心肝脾肺腎生成的心腎交合水火相濟的五行能量蓄髮的功夫幾近失傳，所以幾乎沒有人能夠看明白拳論中大量的心、意、精、氣、神、煉精化氣、煉氣化神、易筋易髓、漲筋騰膜、抻筋拔骨、對拉拔長等描述五行能量蓄髮的詞語了。於是內家拳論只能靜靜地躺著紙上，而世人只能習練一些人傳承的違反科學的花架子“內家拳”。

以上就是為什麼現在的內家拳不能實戰的原因。

那麼內家拳到底是什麼？

其實人體正常了肌肉緊張發力是有弊端的，比如每塊肌肉排列方向不同，不能同時向同一個方向蓄髮出極致力量；每塊肌肉之間沒有能量蓄髮的聯絡，每塊肌肉的能量蓄髮是各自為戰的等。

我們的武學前輩大師為了改變肌肉緊張發力的弊端，為了追求更加強大的能量蓄髮，所以發明了內外合一的能量蓄髮的內家拳。

內家拳內裡的功夫就是心肝脾肺腎生成的五行能量蓄髮，外部的功夫就是周身整體以屈伸擰裹摺疊方式進行的周身整體的能量蓄髮，將以上內外兩個能量蓄髮合一，就是內家拳。所以，內家拳能夠蓄髮出比肌肉緊張發力更加強大的能量和力量。

為了振興內家拳，我們需要進行如下工作：

第一，廣泛地在全國範圍內宣傳內家拳論，讓內家拳愛好者依據拳論練拳。

第二，發展傳統武術之間的對抗賽，以對抗賽為依託，將傳統武術向職業化發展。

第三，我們練出自己的能量蓄髮和打法後，再與西方格鬥術一爭高下。

因為答題中不能過於長篇大論，所以就寫到這裡。對內家拳感興趣的，可以看我主頁發表的系列內家拳講座。裡面詳細介紹了內家拳的原理和習練方法。

現在是和平年代，就是區域性戰爭區域也是熱武器絕對主導，所以不管什麼拳都只是強身健體的養生技藝，特殊一點的，也就是比賽吧，那能算是實戰嗎？不是。沒有需要用拳頭生死搏殺的年代，還談什麼拳法能不能實戰？沒意義了！

不僅是內家奉，就是外家拳的技擊散打功能也在減退，原因主要有以下幾點：

一、時代變了。過去習武，它有市場，尤其是在封建時代，國家就需要，學好功夫可以取得功名，可以為人做保鏢，可以為鏢局服務，總之，需要的地方很多。有需要就會促進行業的興旺。

二、環境變了。那時各地都有武館，有武師開館授徒，授拳、授功、授技擊術，循序漸進，教出來的徒弟都能實戰，不管是外家拳還是內家拳。如果不能實戰，徒弟還會跟你嗎？徒弟學員都是年青人，遇到了就想比試一下，你不能打還行嗎？而且經常都有擂臺賽，習武之人都想上擂臺一顯身手，而當時的擂臺，打死人是不負責的，你不練好功夫那還行？

三、解放後，根本沒有武館這個職業。民間不允許開館授徒，武師們紛紛轉行，有人做醫生，有人當體育老師，有人做販夫走卒。也有的人在這期間傳授了功夫，那都是偷偷教的，傳授的東西不繫統不完整。直到改革開放。開放了，可當時老武師們大都七老八十，年紀大了，記憶力減退，沒有精力授徒。前些年偷偷教的徒弟，大多因條件限制，無法讓他們接受完整的，循序漸進的訓練，尤其在技擊上，成為薄弱環節。

總的來說，以上就是傳統武術在散打上力不從心的原因。但是，是不是傳統武術就從此沉淪了？也不是，只要環境和條件適合它的傳承和發展，比如國家提倡對傳統武術的發掘整理，經常組織傳統武術的散打比賽，那末，傳統武術的戰鬥力，在恢復和提高上是指日可待的。

沒學到真傢伙，任何拳法只要叫拳都是幾百年總結精煉的殺人技法，學個花拳繡腿，有啥用，高大尚？有幾個真能打的會滿世界叫喚！

首先內家拳起源於宋時武當真人張三丰 武當三豐派內家拳理論體系和訓練體系是中國武術中最早建構的內家拳體系，張三丰的典章著作是中國武學文化中的寶典，起著主導性的作用，諸多武術門派的產生、發展都受其影響而得益非淺。內家拳，是一種集武術、養身為一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔克剛，以四兩拔斤，後發先制的武術特點，亦有動如行雲流水，綿綿不斷，剛柔相含，含而不露的武術風格。