想要挽回，先不要急於破冰，而是應該先找出你們之前分手的根本原因。

找出你們之間分手的根本原因，想辦法解決這個原因，或者找到一個可以解決的方案，在來想如何破冰。

如果之前分手的原因沒有解決，即使破冰了，你們還會因為之前分手的原因重蹈覆轍，這樣問不是你所期待的吧。

首先搞清楚對方需要什麼，俗話說知己知彼百戰百勝。再就是要掌握好火候，什麼火候放什麼佐料。這個事情就圓滿了。

有焦慮的人，應該是對自己的現狀有所不滿的，然而卻改變不了什麼。你可以借鑑一下心理學中的森田療法，不去對抗焦慮情緒。先去面對自己的那些焦慮、孤獨、不安全與不確定，是可以的，在自己有了一定承受能力後，可以選擇做些嘗試，畢竟不經歷碰壁和瑣事，幻想和現實的兩個世界也就缺少了交集，而彼此割裂。

挽回，破冰，焦慮，我也沒弄懂，估計是情感問題吧。就個人體會而言，情感問題幾乎是個絮絮叨叨難得清的問題，正如“才下眉頭，又上心頭”，“理不清，剪還亂”，不過時下似乎流行“改變了自己就改變了世界”，何不嘗試改變自己呢。誠然，改變何其之難，更何況改變自己了，“冰凍三尺，非一日之寒”。我比較信奉卡耐基成功之學，提倡把問題往最不利之處想，最不利之處尚能無可奈何地接受，那難能預測的其它不是也就不是事啦。失去或正在失去的人或事，也可看作是緣，失去的是否有得到的呢，我想，大凡有失有得。情感問題，失去一個相思相戀或相伴的人，這是不是一時的呢，任何人也不能一輩子相伴相戀呀，再說，相思相戀是一種幸福，然何嘗又不是一種痛苦呢。有牽掛也就是心裡多了份負擔，負擔了也會少點睡眠呀，這個呢可以山重水複地逆向列舉。其實，漸去的人和事，我們完全從曾有時的不足和壞處著想，略久，也就淡然釋然了，這時，學會不想其人好而思其人過，冰山已融，前路已闊，Sunny已媚，焦慮何有。