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關鍵時候都是掄手臂,網球肘又犯了
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回覆列表
  • 1 # 好茶很誘人

    1.由於練習的量不夠沒有形成肌肉記憶

    2.由於比賽造成的心理緊張導致動作變形

    解決辦法:多練形成肌肉記憶,多打比賽突破心理障礙

  • 2 # 江城老水775

    哈哈!事實就是最好的證明。

    所謂的轉腰發力:就是一個笑話,一個不折不扣的謬論!

    發力需要腰部力量的參與,但絕不僅僅是轉腰發力。

    無論是乒乓球的發力,還是網球的掄拍;無論是打陀螺的鞭抽,還是耳光的擊打。

    這其中的力道,由腰部的引發至關重要。

    可笑的是:打球轉腰論,並未仔細體會發力時腰部的力量是如何作用於上肢的。換句話說就是:不明白腰部與上肢力量傳導的正確機制。

    實際上僅僅強調轉腰,更是忽略了腰與下肢的關係。

    總之擊球轉腰論,就是盲人摸象的結果。

    因此以偏概全的用轉腰論去擊球,肯定玩完,肯定大惑不解,肯定顧此失彼!

    人體力量由下向上的傳導,尤其是掄甩力量的發力機制(包括所有投擲動作)其軀幹部分主要由腰和胯組成。也可以理解為身體的整個一條椎骨。

    下肢的發力透過腰和胯的傳導,最後作用於上肢。此時腰和胯所起的作用,遠遠不是轉一下那麼簡單。

    腰和胯究竟起到什麼作用呢?

    一個槓桿的作用。一個彈簧的作用。

    就如同將彈簧擰緊,再瞬間釋放。

    因此轉腰論,透過或片面強調轉腰,反而破壞了彈簧的擰緊機制,因此也破壞了彈簧的瞬間發力。

    所以照此謬論擊球,只會越練越找不著北,越練越累,越練越糊塗。

    正確的用腰和用胯的道理和方法應該是:

    讓腰和胯象彈簧一樣的扭轉(聯導),但不可過大,就如同頂胯論的說法。(頂胯論其實也不科學)

    即:讓腰和胯象彈簧的根基,協同下肢的力量,共同作用於上肢,最後傳導至握拍手。

    好了,道理已講明,只須認真體會之。

  • 3 # 哈武李教練

    還是練得少,所以不牢固,建議多加強腰部力量,然後反覆練習糾正,最好是有一個嚴厲的教練,這樣你就事半功倍了。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 同樣是練武,為什麼李小龍和泰森的身材差異明顯?與人種有關還是訓練內容有關?