感謝邀請:想做事情應該從以下幾個方面入手，既計劃-實施-改善-結果。本人認為做任何事情首先要有計劃，計劃文字做不好一切都無從談起，再有就是實施的過程，怎樣實施，每一步都會很重要，這和整件事情的最終結果密切相關，再說改善，在實施的過程中要不斷的改善，不斷的完善，比竟理論與實際會有些許的差異的，所以在實施的過程中要不斷的調整，修正最後達到自己滿意的結果，成功的是有準備的，以上幾點希望對你有所幫助。

不要想得太多，想的越多越亂，眉毛鬍子一把抓是絕對錯誤，主次分明，抓大放小，按照這個思路，你永遠不會糾結的。

做，由想決定，想到了就先去做，你的問題就是把想法停留在腦子裡太多了。雖然事情有“三思而後行”，但是想得多，做得少，也是做事的一大忌諱。

改變糾結的辦法是，先從自己能做的事情做起，先從小事做起。比如有的人在腦子裡計劃早上去跑步，但是到了早上又開始猶豫了。時間就在猶豫中浪費。正確的做法是，先穿上運動鞋，換上運動服。如果這一步你沒有做，你開始跑步，將遙遙無期。

從腦科學角度上看，想好一件事，又不去做，其結果是非常嚴重的，只是自己還不知道，其實嚴重之一就如你所說的，腦子一直處在糾結之中。嚴重之二，是你沒有發現，在你的潛意識裡，已經形成了一種失敗的，不喜歡行動，凡事都停留在想法上的思想回路，這種你並未覺察的思維習慣，將影響你做任何事，你的人生將變得非常糟糕，因為思維進入惡性負面迴圈。

要改變以上思維習慣，最簡單有效的方法，就是想到了，先去做，從最簡單入手，從起步入手，然後再評價結果，你會神奇的發現，許多困難，許多顧忌，其實是自己想像出來的，此時你會信心大增，做得更好，思維行動走向正向迴圈。