做題的時候老打盹是精力不集中的表現。首先，要提高專注力，這是對自己有意識的控制，防止自己分心，提高精神；其次，可以使用外在物質的干擾，比如風油精推磨太陽穴，手腕，或鼻子聞風油精都是好辦法；再次，增強體育鍛煉，增強免疫力，提高體質；最後，保證充足的睡眠。

做題的時候打盹關鍵是心不在焉，也有可能是做題時間太長。時間太長可以休息休息，其他原因應該頭懸梁錐刺股，刺激自己。

做題的時候老犯困，容易“釣魚”，是一件很常見的事。我們要做的，首先是保證每天的睡眠質量，睡眠不足，不管怎麼做，都會犯困，當睡眠充足的情況下，如果我們還是犯困，應該怎麼辦呢？不妨試試一下方法來解決：

①

多喝水、茶、飲料。相信茶、可樂等飲料大家都比較熟悉，在犯困的時候適當喝一點這些飲料對於緩解自己的疲勞還是有一定好處的。此外，水可以提高體溫，讓人略微清醒，所以不喜歡和飲料的同學也可以用水代替。咖啡不建議，因為很多同學對咖啡已經形成依賴，效果不會很好，並且咖啡會打亂我們的作息時間。

②

擦清涼油和風油精。還記得小時候被蚊蟲叮咬後那一小瓶綠色的液體嗎？清涼油、風油精味道刺激，聞一下就可以讓你清醒很長時間。如果還是不行，可以試試塗抹一點在額頭或者太陽穴附近。當然，建議先演練一下，確定塗抹的位置和塗抹量，否則到時候會太過刺激造成流淚等不舒服的情況，也會影響做題時的思考發揮。

③

堅定意志。說白了前面兩種方法都是以這一步結束的。仔細想想為考試付出的努力，想想犯困後的後果。努力激勵自己，讓自己重新燃起鬥志，犯困什麼的就煙消雲散了。要明白自己做題是為了幹啥。

④

有一些題目比較簡單，或者說對於你來說就是常識，在犯困的時候先處理這部分題目，不要按照試卷的順序來。在做題的過程中慢慢喚起你的狀態，對於趕走困神有很大幫助。

你提出這個做題時老打盹，注意力不集中的問題，是很多學生存在的問題。現結合自己的工作實踐，談談解決這一問題的方法。

首先，要保持充足的睡眠。

青少年正處於身體發育的關鍵時期，不僅要長身體，還要學習，因此充足的睡眠很重要。如果休息不好，第二天就會無精打采，做題時注意力集中不起來，昏昏沉沉，甚至上課睡著了，別說做題了。

其次，要調整好生物鐘。

有些學生睡眠也充足，但生物鐘調節不好，也容易在做題時犯困。比如有些學生是夜裡歡，晚上能熬到十一二點，第二天早上五點就能起床。可一到吃完早飯，到上午八九點，腦子就昏了，慢慢瞌睡了，這都是生物鐘調整的不好。如果能合理規劃作息時間，做題打瞌睡就會慢慢調整過來。

最後，要樹立遠大目標。

有一部分學生做題打瞌睡是因為學習沒積極性造成的。自己沒有學習目標，也沒什麼遠大志向，做天和尚撞天鍾。這樣的心態對待學習，做題時肯定會打瞌睡了。因此，樹立遠大目標，增強鬥志，也能解決上課打瞌睡的問題。

總之，做題時老打瞌睡，雖不是什麼嚴重的問題，但也要重視起來，抓緊解決。要麼一旦養成習慣，不僅難以調整，最終會誤了學業，終身後悔！