脫髮單獨吃黑芝麻基本沒有用，相反吃多了的話，發胖的可能性會高一點。

為什麼說黑芝麻治療女性脫髮沒有用呢，其實是因為造成女性脫髮的原因有很多，比如遺傳基因、精神因素、物理化學性因素等等，想單靠吃黑芝麻就治好，這未免顯得有點天真。

1、遺傳性脫髮：這種脫髮除了跟遺傳基因有關之外，還跟雄激素有很大的關係，所以也稱為雄激素性脫髮，在治療上，女性患者前期毛囊沒閉合的時候，多采用2%濃度的米諾地爾為主，通常堅持使用3、4個月左右會有效果。如果毛囊閉合了的話，那隻能選擇去植髮了。

2、精神性脫髮：這種脫髮多跟我們平時精神壓力、情緒波動有關，在治療上多以自我調整為主，保持樂觀的心態，及時釋放壓力，注意頭髮的護理，後面頭髮才可能重新長回來。

3、物理化學性脫髮：這種脫髮多跟我們平時的不恰當護理頭髮有關，比如長期使用不符合髮質的洗髮水、經常燙染、扎頭髮過緊等等，在治療上需要針對性調理和護理等等。

其實，為什麼那麼多人說黑芝麻能夠治療脫髮，主要是根據“以形補形，以色補色”這個說法，但實際上這並沒有很多的效果。

雖然說黑芝麻蘊含了多種頭髮生長的營養元素，但單吃它的效果還是很小的，而且要想發揮效果，也需要長期堅持，並不能吃一兩個星期就能見到效果。

短時間吃的話用處不大

需要長時間來食用，比如一個月堅持早餐喝黑芝麻糊

如果一天在30跟以內的話屬於正常新陳代謝

黑芝麻在食療中有著舉重輕重的作用，黑芝麻在我們日常生活中是一種比較常見的食材，我們大家都知道黑芝麻具有預防脫髮和治療脫髮的功效，尤其是在每天飯後，吃一小把黑芝麻，對於脫髮的患者有一定的療效，而且黑芝麻中所含有的營養價值也是比較豐富的，但是有功效歸有功效不會太明顯，要想明顯還是服用藥物。

想治療脫髮 最好還是弄清楚自己脫髮的型別和狀況 針對脫髮的原因進行治療和改善 頭髮效果更好 單純的靠黑芝麻 效果應該不會很大

一個胖子可以靠著堅定的信念瘦下來。一個單身男青年可以用自己努力打動女神，但對於一個年級輕輕就開始脫髮的我們來說，應該怎麼自救呢？現在很多的人都被脫髮所困擾，脫髮除了對人的外在形象有很大的影響，對於人的工作生活乃至心理上都是一個很大的障礙。現代人的工作生活壓力都比較大，加上睡眠不好，環境汙染、遺傳因素都是讓脫髮越來越年輕化的原因。中醫也講，肺主皮毛，肺熱、血熱都可能引起脫髮。人們為了治療脫髮嘗試過很多的方法，而吃黑芝麻是一種流傳較廣的烏髮偏方，最近有人說黑芝麻吃多了也會加重我們的脫髮情況，是真的嗎？黑芝麻應該怎麼吃呢？

吃黑芝麻有用嗎？

黑芝麻作為我們生活中常見的食材，它的營養價值非常高，被稱之為“長壽食品”，深受人們的喜愛。黑芝麻中含有的氨基酸和不飽和脂肪酸是人體必需的。各種維生素和礦物質也都非常豐富，其中的花青素和花色苷可以起到抗氧化的作用。黑芝麻還具有補肝腎，滋潤肝臟的效果。肝腎出現問題也會導致白頭髮。

黑芝麻也是一種藥材，既可以食用，也可以入藥。包含了大量蛋白和微量元素，有著豐富的維生素E和黑色素。黑芝麻中的維生素E有助於頭髮的生長，滋潤頭髮，加速頭皮的血液迴圈，防止脫髮和白髮，使頭髮保持烏黑亮麗。

有相關研究表示，黑芝麻提取出的一些成分對毛囊色素細胞的黑色素生成有明顯的促進作用，可以刺激黑色素的生成和細胞的分裂。證明了芝麻可以加快黑色素的合成，多吃黑芝麻是可以改善白髮狀況。

黑芝麻吃太多會加速掉頭髮？

黑芝麻吃的太多會引起頭皮油膩，也會引起內分泌紊亂，導致毛皮枯萎，會加速脫髮。黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。黑芝麻所含的油性成分比較高，所以對於油性頭髮的人而言，也要適量少吃一些黑芝麻。出現掉髮的朋友不要盲目食用，要及時到醫院進行治療

黑芝麻除了讓烏髮外還有什麼功效？

補鈣：黑芝麻中的鈣含量比牛奶還要高，一克牛奶的鈣含量是100mg，而一克的黑芝麻中鈣含量則有800mg左右，由此可見，多吃黑芝麻可以很好的補鈣。

降血壓：鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

養顏潤膚：黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。黑芝麻含亞油酸，是理想的肌膚美容劑。

提高生育能力：上面提到黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了可以抗氧化之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於男性可以增加精子的生成數量、增強精子的活力，能夠提升女性的雌性激素濃度。

另外，黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。

芝麻怎麼吃？

黑芝麻蜂蜜醬

黑芝麻直接食用不易消化，我們可以把黑芝麻碾碎成粉後和蜂蜜一起攪拌，可以抹在麵包上，也可以拌沙拉吃。不僅美味，還可以最大程度的發揮黑芝麻的功效。

黑芝麻棗粥

材料：粳米、紅棗

製作：黑芝麻壓成芝麻粉，將粳米、黑芝麻粉、紅棗放入燒開的水中，大火燒沸後小火慢熬，可以放入一些糖來調味。

黑芝麻棗粥味道甜潤，具有烏髮補腎，改善髮質的作用。

黃酒黑芝麻

材料：黑芝麻、黃酒

製作：黑芝麻炒焦，搗碎成粉末狀後，倒入黃酒中攪拌均勻服用。

黃酒加黑芝麻除了烏髮以外，還可以治療風寒導致的感冒流涕，一般2-3次就可見效。

造成脫髮、白髮的原因有很多種，比如營養缺乏、遺傳、壓力大都會造成脫髮。如果無視這個脫髮的根本原因，而單純的服用黑芝麻，是很難見到很好的生髮效果的。如果我們能夠對症下藥，合理改善我們的生活習慣，配合食用黑芝麻，止脫生髮的效果會更加的顯著。

黑芝麻對頭髮生長有一定好處。黑芝麻具有很好的保健功效，裡面含有礦物質或者蛋白質，含有豐富的脂肪酸或者黑色素維生素e等。但是吃得過多會導致頭皮油膩，引起內分泌功能紊亂，最好不要盲目服用，要及時到醫院進行治療。黑芝麻有滋潤五臟，補腎益肝作用，用於肝腎不足所引起的鬚髮早白，未老先衰或者身體虛弱，具有防止脫髮，促進生髮或者預防白髮等功效。裡面還有豐富的優質蛋白質，不飽和脂肪酸等營養物質，可以養護頭髮，保持頭髮烏黑髮亮。

吃黑芝麻對頭髮的健康生長有一定的好處。黑芝麻具有很好的保健功效，除了富含大量蛋白質和礦物質外，還含有豐富的脂肪酸、維生素E以及黑色素等等。黑芝麻中的維生素E有助於頭皮內的血液迴圈，促進頭髮的生命力，並對頭髮起滋潤作用，防止頭髮乾燥和發脆。

但是想要徹底糾正營養不良導致的脫髮、枯發、白髮，不能依賴某一種食物，要注重營養平衡。此外，白髮的出現是由於毛囊中的黑色素的減少、缺乏引起，吃黑色的芝麻並不能補充此類黑色素。

而因為壓力、熬夜、疾病、遺傳、內分泌等因素導致的脫髮並不能透過飲食得以改善，還是需要對症治療。

而且吃過多的黑芝麻，會引起頭皮油膩，也會引起內分泌紊亂，反而會加速脫髮，所以出現掉髮的朋友不要盲目食用，要及時到醫院進行治療。

1、多吃富含鐵的食物

頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。。這些食物對脫髮掉髮情況都非常有幫助。

2、富含蛋白質食物

頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

3、促血液迴圈食物

頭髮吸收營養主要來自血液，當血液迴圈不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮，因此可以吃一些補血、促血液迴圈的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。

4、雜糧

雜糧也是防脫生髮的一類好食物，它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節方式。

5、堅果類

經常吃堅果利於頭髮的健康。硒元素是維繫頭皮健康的最重要的礦物質，而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的髮質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜裡，來維繫你頭髮的健康狀態。

吃黑芝麻可以防止脫髮，般芝麻含有較多的脂肪酸，礦物質，尤其是鈣含量豐富，還含有維生素，當然是否對防脫髮有效果，脫髮的原因有很多，有脂溢性脫髮、血虛、血熱性脫髮、腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮，宜對症治療為佳；另外，還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫髮大有裨益。如果說已經比較嚴重的情況可以先使用奈米防脫生髮露外部藥物治療再配合食療效果會更好。