你好，可能你工作，壓力大吧，想的太多，腦子沒有充分休息時候，24小時在轉，見意你下班後，出去到公園走一走，心情就會有所改善，給精神充點氧，在這，給你一個小扁方，核桃仁，黑芝麻，桑葉，各50克，搗爛如泥，做藥丸，每丸3克，每次服9克，日服2次，適用失眠的人。

工作生活環境中的“造音”破壞了腦細胞中的電子結構，從而啟動了大腦的：自我保護功能。

解決方案：先降低“造音”的攝入，然後嘗試一切能讓你放鬆、清淨的方式，清除腦內垃圾，如：聽聽佛樂、催眠療法、瑜伽、健身、慢跑……一般堅持21天之後，就能有效果。同時補充活性益生菌，因為腸道能分泌50%的多巴胺和90%的血清素，菌群的調節能讓你很快“愉悅”起來，雙管齊下吧，祝你早日恢復。

晚上出現燥熱並且有失眠的現象，考慮還是出現了腎陰虛的可能性，針對那樣的腎陰虛症狀，一般有骨蒸潮熱，同時可以引起失眠。

可以透過口服健腦補腎丸進行治療，也可以口服六味地黃丸進行治療，這樣的藥物可以有效的改善腎陰虛引起的臨床症狀，同時注意不要喝酒，避免引起上火的現象。

……

適宜食物 1、主食及豆類的選擇：選小麥、蕎麥等礦物質豐富的食物。

2、肉蛋奶的選擇：鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。

3、蔬菜的選擇：山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。

4、水果的選擇：因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。

5、其他：注意多食用一些有助於大腦鎮靜的食物，

1，失眠是個症狀，也可以說是你最近生活有一系列不順心的事情而產生的結果。

2，單純的對於這個症狀，可以去醫院找睡眠科的大夫給開一些輔助睡眠的藥物。但是藥物或多或少都會有副作用，一般人還是不希望透過藥物來改善。

3，找出致使你失眠的心理問題，去面對和解決它，很多時候我們不太願意面對，或者會本能的逃避，以至於心理壓力過大而產生失眠。而當我們面對危機的時候，我們可以把“危機”兩個字拆開，不但要看到“危”的面，更要看到“機”的一面，當我們解決了“危”，可能機會也就來了。這個是一個過程，每個成長中的人都會面對，也正是因為這些危機我們才得以成長。

4，平時也可以多加運動，運動可以調節我們身體的很多機能，促進我們的睡眠。另外還有一個小建議，沒有睏意的時候我們先不要躺在床上，可以起床看一本書，或者做點別的，等有睏意的時候再睡。不困不睡這個概念很重要，如果這兩天一直不困，就一直不睡，你試一下，困的時候你自然會有一個好的睡眠。

5，祝你早日恢復正常睡眠！

這個問題我之前也遇到過，晚上睡不著，白天沒精神，頭暈，噁心。每天早上七點要起來準備上班，昏昏沉沉的，坐車上就想睡覺，也許是上班壓力太大，試過好多調理，各種治失眠的中藥泡水喝，就酸棗仁還有點效果，但管一陣後就又不行了。因為父親生病住院請假回來農村老家住，不知是沒有上班時的壓力了還是空氣好，竟然睡得很好，那些不舒服都沒了

睡覺人生下來就會，失眠是因為執著太多，胡思亂想，最後發展到執著睡覺。

當你糾結如何才能睡著時，你就已經錯了！

身體裡面有一種東西叫植物神經，他不歸你的理智管。所以睡眠本來就不是人可以控制的事，你永遠不會知道自己是幾點幾分睡著的。

當你把注意力集中到睡眠上時，你就越發興奮，反而入睡困難了。

失眠的朋友最需要做的，就是把自己當正常人看，規律作息，該睡覺時躺下，該起床時起來，睡不著沒關係，心平氣和地躺著。

如果你能理解這一層，離睡眠迴歸就不遠了。

最根本的，需要放下胡思亂想的那些執著。所有問題都是自己內心的問題，也只有自己才能去解決。

比如，焦慮、抑鬱等負面情緒是每個人都會有的正常情緒，就像呼吸一樣，只要活著就離不開。每個人都會今天開心，明天抑鬱，後天開心，不是一成不變的。我們把正常的負面情緒當成問題去解決本身就是最大的問題。我們只要活著，就不可能解決掉，否則越解決問題越多，並惡性迴圈下去。今天不終止，明天還會更痛苦。唯有不把它當成問題，而是放下這個所謂問題，更不去解決它，就會自然恢復正常人。心情是可變的，今天情緒低落，明天完全可以很開心，不要把自己固化束縛住。

處於負面情緒的人，容易陷入無休止的想個不停過程，越陷越深，無法自拔。導致腦力下降，甚至腦力失去控制，出現一些幻覺。這都很正常，能量恢復自然好了。

對於一個正常人，要想擺脫各種負面情緒和想法，必須放下內心的各種執著，就是我們腦子裡擔心、害怕、恐懼、怨恨等的那些想法，它是我們所有負面情緒和各種奇怪軀體症狀的總根源。如果根除了，枝葉自然就不見了。那麼，如何放下呢？過去的已經過去，我們必須接納現在的結果。也不要執著未來非要達到某一個確定結果，無論結果好壞都能接受，現在盡力就好。在這個過程中，也許你很快就能體悟到心理疾病其實並不存在，那你就徹底好了。

還有一點必須強調，必須認識到我們現在的所有痛苦完全是自己的內心錯誤造成，千萬不要在外面找原因。如果認識不到這一點，療愈就不可能發生。認識到自己的錯誤，就要知錯改錯。千萬不要把自己當成受害者。無論外在原因看起來多麼合理都是表象，今天的結果真的是我們自己過去所創造的，我們必須坦然接受。這時，只要我們現在開始改變言行，我們的未來就已經改變。如果覺得改變自己很難，不要著急，那就請從一點一滴做起，方向沒有錯，堅持下去就好了。

記住，別無選擇，只是唯一之路，否則無論今天再痛苦，明天還會痛苦。千萬不要放棄生命，那只是更加無盡痛苦的開始！

根據你的描述，導致失眠燥熱的原因，以下這兩方面是比較多見的，注意辨別。

1、肝氣鬱結化熱擾心神。都是由於情緒的影響，肝鬱鬱結化熱擾心神導致的失眠、煩躁、燥熱等症狀，經常也會伴有口乾口苦、胸脅脹痛、脾氣暴躁鬱悶等症狀。這類的治療可以用疏肝理氣、解鬱、清瀉肝火等治療為主，比如應用丹梔逍遙散。

2、陰虛內熱。尤其是心腎陰虛，陰虛火旺，熱擾心神導致燥熱煩躁、睡眠不安等症狀，經常會伴有口乾大便乾結、潮熱盜汗，舌紅苔少等症狀，治療以滋補心陰、滋養腎陰、清熱瀉火、寧心安神為主。比如運用天王補心丸、知柏地黃丸等。

以上兩類是比較多見的原因，其他比如脾胃不和痰熱內擾等等其他辯證型別也會導致燥熱失眠的症狀，中醫需要結合具體的症狀，綜合辯證分析，才能夠有針對性。