那說說我吧！我的快樂很簡單，一個手機，自娛自樂，對著手機唱歌，跳舞，做鬼臉，沒人看見，反倒是自己玩的不亦樂乎

其實自己開心的方式有很多，比如說你喜歡去旅遊呀，然後你就可以在經濟條件，足夠的情況下去選擇旅遊，也可以去窮遊呀，可以培養一些閱讀，多讀一點書，學會對生活充滿熱愛，去享受生活，去看淡一些生活中的事情，像我就比較喜歡獨處一點，我喜歡一個人呆在家裡，放著歌，做著家務，做著自己喜歡吃的東西，坐在沙發上看個電影，做點瑜伽，讓自己放鬆放鬆，我就很開心

你採用哪些方式方法使自己快樂？

現代社會，節奏加快，人們的生活亞歷山大，一年到頭，一天到晚，忙忙碌碌，腳步匆匆，快樂與之不是久遺就是擦肩而過，人們普遍認為生活很累，分享10個讓自己快樂的方式和方法。

1.常做深呼吸，都在說深呼吸對緩解緊張和鬱悶之氣很有幫助,那就當然要試一試。在你心情消極時候,只需要一個深呼吸就可以改善你整個身體的節奏,情緒也便會清理一次。連續的幾次深呼吸,你會發現比之前的心情要好很多了。

2.感恩發生和未發生的事情，在生活中善於發現一些激發你感恩的事情,無論它們是多麼小。例如:你吃了一頓好的早餐,你有一份工作,或者你在早上讀到了喜歡的新聞。吸收這幾分鐘的感恩之情,為這些積極的體會多停留一會,這有助於你的大腦記住它們。同樣,也要感恩未發生的事情。比如,你沒有和別人鬧矛盾,你沒有不開心等等。

4.經常保持直立姿勢，據調查研究發現,一個人不良的姿勢會導致消極的情緒狀態。懶散的人比那些經常保持直立姿勢的人,會有更多的心情不好,低自尊和不自信。而反之,坐直自己的身體能夠激發人的積極情緒:自信、快樂等積極情緒。良好的姿勢還有助於身體健康,防止許多與頸部、肩部和背部相關的問題。如果你想要改善情緒,拉直你的身體向上,你會感到更快樂。

5.留意身邊的小快樂，大的快樂不可能經常都有,所以,這就需要我們去主動積攢身邊的小快樂。比如:完成了一封電子郵件、打了一個電話,交了一個朋友。”覺察愉悅的事物、想法和人,會產生積極的結果。讓這些好的感受多停留5秒或更長時間,使它進入你的內心。你的幸福水平將穩步上升!

6.學會欣賞自己，自卑是導致不快樂的原因之一,但每個人都是擁有自己的優點的。學會欣賞自己的優點,會讓你的自卑感降低,快樂也就自然而然到來了。

7.負面中尋找積極能量，負面的事情每個人都會遇到很多,但如果只是想到負面結果,便會產生不良情緒。反之,在負面中想到積極的一面,比如對自己的磨練,克服自己的弱點等等,便會有不一樣的心態。

8.透過美好照片提升幸福感，比如一張家人合影、旅行照或你最喜歡的照片可以恢復你的價值感,提升幸福感。享受一會兒自然風光照片的“微休息”,甚至可以促進健康(降低壓力和血壓)和幸福。保持這個習慣,並定期更換照片。

9.不斷學習提升自己，學習讓我們保持年輕,夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦進行運作的時候,我們就不大會想不開心的事情,會變得更加開心和滿足。

10.冥想，資料顯示,經常冥想的人要比控制狂多開心20%這樣訓練可以導致大腦結構變化,包括海馬體褐色物質的密度,這種密度對學習和記憶很重要。

我想分享一個快樂方法：清單運用:《每週快樂指南》

清單運用是時間管理中的必備工具，我們在處理繁雜的任務時,清單幫我們把資訊從大腦中外化出來,減少了我們的記憶成本。列出一份待做事項的清單,界定每件事的處理次序和時間範圍,然後一件一件地把它們解決掉,能讓我們的生活變得更加有序和可控。對很多效率高手來說,清單是屢試不爽的利器。

按照這種思路,我們可以列一個“所有可以讓我開心的事”的清單，當然我們必須學會自己編制清單。編制清單的基本方法是先增後減,即先儘可能地窮舉一切可能項,然後再就其必要性進行仔細嚴格的篩選。

第一步的是不要帶批判的眼光,寧可把清單列到冗餘或者過度的程度。

第二步是對所有選項進行篩選和合並,保留其中最有用、最有可行性或者最精華的部分。刪減是必要的,它使清單更具有可行性。

下面是一個我的示例:

·一邊看喝咖啡一邊聽音樂

·和最要好的朋友一起擼串喝啤酒

·看場感動到落淚的電影

·把酸奶杯蓋上粘著的酸奶舔得很乾淨

·看場偶像的演唱會

·把房間裡所有的物品放進各種大小的收納箱

·踢一場足球直到衣服溼透

·買一輛喜歡的車子

·把華夫餅泡在牛奶裡然後吃掉

.在喜歡的餐廳就餐

………

在上面的快樂清單中,如果我們按照可行性、日常性的標準進行篩選,就可以把它變成一份“日常快樂指南”,然後我們堅持按照這個指南去做，就可以很快樂啦！

附上我的《每週快樂指南》

每天

·一邊喝咖啡一邊聽音樂

·把華夫餅泡在牛奶裡然後吃掉

·看一場感動的電影

每週

·整理一次房間,把所有的放進各種大小的收納箱

·踢一場足球

·在喜歡的餐廳就餐一次

·為買喜歡的車存一部分錢

也許我們先天就有列清單的才能,只是後天種種經驗和規則把們無拘無束羅列清單的能力給束縛住了。如果你能放下內心的包袱和顧慮,我們在很多事情上能夠列出非常長的清單。

生活不簡單，儘量簡單過，也許這樣簡單的清單方式能夠幫助你我找回失去的快樂。

做一些 開心的事情啊 呵呵 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的來源是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的來源是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽音樂 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀小說 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好