沒日沒夜的工作是會使得面板也變得不那麼好！建議選擇較適宜的補水套，同時可以配合使用補水噴霧！使用方便，不限時間哦！

我個人自我補救措施如下：

礦泉水 放冰箱 保鮮層5分鐘後，用面膜紙 浸透後 敷臉15分鐘。這個是自制水療面膜，可以給乾性肌膚喝點水。但是，想要緩解還是要使用安全的 植物提取的天然有機成分護膚品才可以。

在家也要注意調節作息時間，多喝水，吃水果。儘量不要到夜裡加班。我都起痘了，不過注意調節後，下去了很多。

保養面板最好的辦法，就是充足的睡眠，所以你如果想要面板好，必須放下手頭的工作，好好睡覺，只要這樣才能讓你的面板好。

首先建議合理調配好自己的辦公時間，有個規律的生物鐘是很有必要的。飲食要健康、營養，多喝水。其次可以多做護理，貼面膜，保養是我們一輩子的事業。如果真心介意自己的面板差，我想你一定會有很多很多辦法，加油

面膜不能停，然後就是清理身體的垃圾，喝全清ALLKLEAR高纖粉就很不錯，一個是可以幫你排毒，另一個是可以提高新陳代謝，改善面板

你這個情況和我很像啊！我就是長期在家裡面辦公，所以說經常性的加班熬夜，面板很不好，狀態很差，特別的幹。我覺得你需要注意以下的幾點

1.睡眠

面板好不好重要的一點還是跟睡眠有很大的關係，你睡眠長期不好的情況下，你用再好的化妝品，它也沒有辦法去補救。我是活生生的例子呀。經常熬夜的後果就是我的臉上經常性的起那種大的痘痘每次消完了以後，那個疤都會很長時間都消不掉，我都得用蘆薈膠才能把它去掉。

2.喝水

一定要多喝水，排體內的毒素，有些人會不愛喝水覺得水沒有味道什麼的，會以飲料或者是奶茶去代替。是要嗯，多喝一些水，不說一天喝七杯八杯嘛，最起碼你一天喝到三杯到四杯的水。還是完全沒有問題的，喝那種白開水。

3.水果和蔬菜

多吃一些水果和蔬菜補充身體裡面所需要的維生素。晚飯的時候都可以吃一些水果和蔬菜都不用吃吃晚飯了。還可以減肥，一舉兩得啊！

4.護膚品

買好一點的護膚品面膜什麼的，沒事就在家裡面貼貼面膜啊！還是會起到一定的作用吧！

保持心情愉快，一個好的心情也會體現在你的臉色上面。

以上都是我個人的一些見解 ，過年期間的時候我就是這麼做的，確實面板比工作的時候要好很多，我之前的面板都起皮，就是我擦著護膚品會得到一定的緩解，但是沒有真正的讓自己感覺面板不缺水的狀態 。現在好多了，沒有之前那麼嚴重了，最起碼臉上不起皮了。攝在家裡面就拿面膜，在家裡面做或者切一點黃瓜片貼在臉上。為了我們的面板，大家一起努力吧！

一般關注面板問題的都是女性朋友，首先你得沒日沒夜就是面板的天敵，不都說了嗎，睡美容覺。再就是女人是水做的，多補水，。沒日沒夜的工作肯定也會鈔票拿到手軟，所以，疫情過去了，就去美容院辦張超級VIP卡，補回失去的。

我也是這個情況，面板粗糙黑眼圈嚴重。我諮詢了一下學中醫的同學，他說保證我面板能恢復好。

第一、多喝些水，多喝些湯尤其是銀耳紅棗蓮子湯（見效可能會慢）

第二、把工作辭了，早睡早起（見效會很快）

首先想問你是高效工作沒日沒夜嗎？還是盲從的在做？如果是前者的話，建議你把睡覺的時間往前移，儘量不要熬夜，熬夜最傷身體，那面板就會變的很糟糕。從今天開始你可以10點半前睡，第二天4點5點起床。你的睡覺時間不變，但是唯一變的是你熬夜了。如果是後者的話，你要重新計劃一天的工作安排。也可以，前天晚上想好明天的工作安排，儘量不能讓自己成為工作的奴隸，而是做工作的主人，一切掌握在你的手中。

思維決定行為，先想好了再去做，就好更高效哦。

不要熬夜，身體是自己的本錢。